打坐時的十個禁忌圖片
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打坐時的十個禁忌圖片,打坐也叫盤腿、靜座。它是一種健康養生運動健身之法,但是很多人都很難揣摩出打坐的真諦,但打坐也對我們又一定的好處,以下打坐時的十個禁忌圖片。
打坐時的十個禁忌圖片1
打坐時的禁忌之一:打坐時不能壓妄念
在打坐時,人難免會出現很多妄想,這時很多人可能回去特意的壓制這些妄想,然後越壓制,妄想冒出的更厲害,從而使得打亂了整個心境。對待妄想的方法是,妄想來了,不壓制也不阻止,由它來,隨它去,不予理睬,將妄想自然化空,這樣就能很好的將妄想轉化了。
打坐時的禁忌之二:打坐時不求神通
打坐不是爲了求神拜佛,而是爲了提高自己的悟性。所以在打坐時,不要將注意力放在求神上,而是應該儘量去淨化自己的內心,讓心中的雜念沉澱下來。
打坐時的禁忌之三:打坐時不要有淫念
竟然選擇了打坐來修身養性,就要做好打坐的準備。修身養性最忌諱的就是心頭的那些不好的念想,比如說:淫念。所以在打坐前的數小時內,不能有同房,需要戒色戒淫,否則很容易傷害到腎臟。
打坐時的禁忌之四:飯前飯後不宜打坐
打坐的時間一定要適宜,在飢餓、口渴的狀態下,是不能打坐的,在肚撐狀態下,也是不適宜打坐,因爲吃飽了就打坐容易加重腸胃的負擔,損傷到腸胃功能。所以打坐不宜在飯前飯後,而是應該在飯後的一兩個小時後。
打坐時的禁忌之五:情緒不佳不宜打坐
很多朋友喜歡在情緒低迷或者過於興奮的狀態下打坐,用以調節情緒。其實這是大錯特錯的。打坐的目的不是用來調整思緒,在鬱悶、心煩、不愉快的情況打坐,容易壓制肝氣,引發疾病。
打坐時的禁忌之六:生病時不宜打坐
在身體不適的狀態下,最好也不要打坐。因爲生病時打坐,不僅不會對病情有幫助,而且由於有病在身,思緒比較紊亂,容易擾亂心境。所以生病時,應該抓緊治療,待病好了之後,再來打坐。
打坐時的禁忌之七:打坐不宜強忍
打坐是要求能靜下心來坐的住的。如果在打坐時,因爲身體原因,或者情緒原因,實在坐不住了,不要刻意的去勉強自己,而是應該停止打坐,以免造成亂了心智。
打坐時的禁忌之八:打坐不宜身不淨
對於女性而言,特殊的生理期,最好是不要打坐,因爲打坐時,腿需要雙盤起來,而雙盤有造成血崩的危險,所以在特殊生理期不宜打坐。另外,女性懷孕時,身也不是很乾淨,也不太適宜打坐。
打坐時的禁忌之九:打坐不能三不靜
在進行打坐修行時,要求的是三門要靜坐。包括身靜坐、心靜坐、語靜坐。打坐時,要求五支坐法,禁止口語,心不能亂飛。這樣才能算是真正的打坐。
打坐時的禁忌之十:打坐不宜久坐
打坐的效果不是根據時間而定的,並不是打坐越久,效果越好。佛學上,對於打坐的時間沒有具體的規定,但是從平日裏修行的角度來說,打坐的時間,堅持一個小時就可以了,過度的打坐對於身體健康來說還是又不利的因素存在。
打坐作爲一種有效的養生保健方法,需要正確的去對待,要麼就不選擇打坐,要麼打坐就找對正確的方法,不然純粹就是浪費時間。上述關於打坐時的十個禁忌,希望能給那些有打坐意願的朋友帶來參考價值。
打坐時的十個禁忌圖片2
爲什麼打坐時全身發熱出汗
環境因素
一般情況下打坐最好選擇在一個比較安靜和涼快的地方,否則是很難靜下心來打坐的,比如在一個很熱的環境中打坐,這種情況下心很難靜下來,心不靜下來,人就會很熱,這樣是一個惡性循環。
心沒有靜
在打坐的時候最重要的就是保持一個平和的狀態,拋開一切雜念,這樣心才能靜下來,若是心沒有靜,精神方面緊張,也會容易出汗。
打坐出汗好不好
若是打坐的時候是成功的,心態平和的狀態下出汗是有一定好處的,出汗可以把體內的熱量散發出去,有助於調節體溫;打坐時出汗還能促進新陳代謝,汗液從毛孔排出會帶出體內的一些廢物,排毒後還有一定的養顏的作用,所以在打坐成功的前提下,打坐出汗是有好處的。
打坐有什麼好處
放鬆身心
打坐能保持身體平衡,在打坐的過程中需要放下一切雜念,有助於讓身心得到放鬆,釋放不良情緒,很多人因爲生活的壓力會焦慮和浮躁,打坐也能改善這種情況,有助於保持心平氣和的狀態。
健脾胃養心肺
在打坐時需要氣沉丹田,此時很多血液會在腰腹部聚集,能促進胃腸道蠕動,排出體內的毒素和垃圾,氣沉丹田還有助於疏泄心肺和脾胃虛火。
疏通經絡
打坐的過程中全身處於放鬆的狀態,身體各部位的經絡沒有受到外在和內在的壓迫,有利於推動全身氣血運行,還有助於打通身上淤堵的筋脈。
什麼時候打坐最好
5-8點
經過一個晚上的休息,這時候的大腦是很清醒的,注意力也更容易集中,這樣更容易進入打坐的狀態,而且打坐維持的.時間也比較長,打坐還能放鬆心態,有助於以更好的狀態開啓新的一天。
21-23點
在飯後2小時之後,食物已經初步消化,而且在睡前打坐有助於放鬆工作一天緊張的狀態,能放鬆身心,還有助於改善睡眠質量。
打坐時的十個禁忌圖片3
打坐的好處
1、推動血液循環系統
打坐的情況下身體處在放鬆的情況,身體內的經脈不容易遭受外力作用的擠壓,能夠 使本身的氣血順暢,能夠 合理地推動身體的血液循環系統。
2、連通經脈
打坐的情況下全部身體全是處在極其放鬆的情況,身體上的關鍵經脈絕大多數都不容易遭受外在的乏力擠壓。針對身體的氣血運作是很有益的,也有益於連通身體上瘀堵的經脈,能夠更好地讓身體的氣血順暢。
3、緩解心身
習慣性的開展打坐能夠 做到一個非常非常好的緩解心身的實際效果,很有可能目前很多人的壓力都十分大,常常會非常容易使本身造成負面信息消沉的心態,適度的開展打坐還可以解決工作壓力給本身產生的不良影響,趕走心煩,收穫快樂。
4、聚集動能
打坐時盤坐而坐能讓身體迅速聚集動能。打坐時必須兩腿盤腿,兩手當然放鬆放到腿上。這時身體處在合閉情況,降低卡路里消耗和蒸發,能爲身體堆積動能和深謀遠慮。
5、健脾養胃和養心肺功能
在打坐時兩腿盤腿立身氣沉丹田,這時血夜會在腰腹聚集,做到補腎壯陽實際效果,另外也可以推動消化道腸蠕動,排出來身體內毒素和廢棄物。中醫學覺得氣沉丹田,能肅降心肺功能和腸胃虛熱,有利於氣血下滑。換句話說打坐能做到補腎壯陽健腦和養心肺功能健脾養胃作用。
6、清除抑鬱症
當代過度喧鬧和五彩繽紛,許多年青人會覺得到焦慮情緒和心浮氣躁。能夠 根據打坐的方法來維持平心靜氣,防止遭受人世間瑣碎的紛雜。
之上便是爲大夥兒詳細介紹的打坐的好處相關內容,打坐時間儘可能分配在早上和睡覺前,期待以上內容能夠 協助到大夥兒。
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