體寒能自愈嗎
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體寒能自愈嗎,一些女性發現自己虛胖而且手腳經常冰冷,體寒的問題有很多種原因,大家在調整的時候,應該要結合這些原因來護理。那麼,以下介紹體寒能自愈嗎及相關信息
體寒能自愈嗎1
這也是可以自愈的,但要注意自己的飲食,多吃一些高蛋白的食物,如果長期體質虛弱會患有疾病,月經不調的,建議經期前後要注意保暖,少吃冷食物,可以用活血化瘀的藥物調理,還要注意多休息。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環,從而達到體熱的效果。體寒是可以治好的,建議去專科醫院就診吃些中藥調理。
體寒的調理方法
1、可以堅持運動。
每天花半個小時到一個小時左右的時間運動,有利於增強人體的新陳代謝,也能增加熱氣,驅除寒氣,從而讓人們的身體更棒。
2、通過中藥補血的方法來調節。
有些人出現體寒的問題,就是由於長期缺乏氣血,身體過度虛弱。通過中草藥補充,應該會有恢復的效果,比如可以補充紅棗、枸杞等等。
3、要調整好作息。
因爲有些人可能長時間勞累,熬夜,身體過度虛弱,新陳代謝紊亂,那麼可能就會導致體寒的症狀,因此要儘量避免這些情況。
4、要多補充營養。
每天都有良好的飲食生活,如果經常缺乏營養,抵抗力下降,調理能力虛弱,體寒的症狀會更加明顯。
5、防寒保暖很重要。
因爲有些人可能就是不注意自己的體溫保暖,在寒冷的天氣下,依然是穿很少衣服,體寒的現象會比較突出,常常會四腳併攏。
其實體寒的症狀多種多樣,在選擇調控方法的時候,要針對自己的身體來調整,不能夠經常過度勞累或者是過度加班熬夜等等。有些人就是因爲身體太過於虛弱纔會導致體寒的症狀,所以平時還是需要結合運動的方式來調節。
體寒能自愈嗎2
1、如何發現宮寒
宮寒的女性最常見的表現就是月經延後,月經推遲十幾天的情況大有人在,有些人還會推遲2~3個月,甚至一年半載的情況也有。即使月經來潮,也會表現出痛經等問題,如痛經伴月經量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多,月經期小腹綿綿隱痛,喜歡按揉或熱敷。除此之外,日常也可有腰膝痠軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現象。
2、宮寒怎樣選中藥
中醫認爲,宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關。腎陽不足或機體長期處於寒涼狀態,不能溫煦胞宮,就會引起痛經、下腹墜脹、用熱水袋熱敷後疼痛減輕、白帶多等症狀,所以,日常可根據個體的具體情況,選擇不同的中成藥進行調理。
特別提醒:雖然一些中成藥的毒副作用相對小些,但在用藥過程中也須謹慎,要在中醫醫師指導下選擇合適的藥物,一旦出現不良反應需及時就醫諮詢。
驅“寒”藥№1:艾附暖宮丸
推薦指數:★★★★★
選用理由:艾附暖宮丸由當歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成,溫經散寒的能力較強,是治療婦科虛寒症的良藥,屬於女性“子宮虛寒”所致的月經不調症狀,如痛經、小腹脹痛、宮冷不孕等問題,都可選該藥。
服藥注意:服藥時忌生冷飲食,加強保暖;若同時患感冒,則不宜與感冒藥同服,可感冒痊癒後再服藥。已婚女性若發生經期延遲時,需排除懷孕或在月經來潮後服用。
用藥禁忌:因實熱證引發的血瘀痛經、腹痛拒按、月經提前、月經量多、顏色紫等,伴有心中煩熱、口渴、大便乾燥、小便短赤時,則不能選艾附暖宮丸。
驅“寒”藥№2:溫經湯
推薦指數:★★★★
選用理由:中醫所說的溫經湯有兩個成方,一個是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑,另一個是宋代醫家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經湯。
《金匱要略》中的溫經湯是以溫經祛瘀、滋陰養血爲基本原則的,與另一個溫經湯相比更偏於溫經補虛,以月經不調及小腹冷痛、月經出血有瘀塊,時而感覺煩熱等症狀爲主治。
《婦人良方大全》中的溫經湯的功效以活血祛瘀止痛爲主,主要治療血虛宮寒引發的月經不調等症。方藥組成有當歸、芍藥、川芎、人蔘、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術等。
服藥注意:雖然兩藥同名,都是治療虛寒症引發的月經不調等現象,但在用藥時也有區別,並非凡屬虛寒證的人都適用。
用藥禁忌:服用該藥物時,需辨證施治,用藥不能僅憑藥名,貿然選擇,需在醫生的指導下選用。
驅“寒”藥№3:烏雞白鳳丸
推薦指數:★★★
選用理由:烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一,具有補氣養血、調經止帶的功效。用於治療氣血、陰陽虛衰引起的月經不調、痛經、小腹冷痛、腰痠腿軟等問題。
服藥注意:服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物;不宜與白蘿蔔、五靈脂、人蔘、皂莢等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服;長期服用烏雞白鳳丸時,需事先諮詢專業中醫醫師;服藥後月經量突然減少,或月經延遲,及陰道出現不規則出血時,需停藥及時就醫。
用藥禁忌:月經量過多者,或同時伴白帶量多、味臭者,需及時就醫,不宜自行服烏雞白鳳丸;服藥兩週後仍不見效者,需停藥就醫。
體寒能自愈嗎3
體寒的女人怎麼調理
1、適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。
4、陰性”食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換爲陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
6、DIY夏日“生薑紅茶”
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
7、泡腳
女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。
9、菸鹼酸
這個在維生素B羣裏面比較不易被破壞的維生素,並且維他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的'合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。
體寒女人的注意事項
1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性,就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡,經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調,腹痛,經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。
2、多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的,可以幫助女性抵禦寒冷。
3、經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、早上多吃薑。生薑屬於溫性食物,多吃生薑有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生薑在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒,這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
體寒女人適合的小運動
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環,從而達到體熱的效果。平日裏,可儘量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環流暢了,體寒也就得到了有效預防。
1、下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬,兩手在頭後交叉,腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸,一邊吸氣一邊下蹲,並儘量把姿勢做開,然後再一邊呼氣一邊回覆原來姿勢。5—10次爲一組,休息一分鐘後再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起,用力約7秒鐘,兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力,這樣重複幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。
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