女人爲什麼那麼怕冷是什麼原因
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女人爲什麼那麼怕冷是什麼原因,在秋冬季節的時候,女人們總是穿的很厚,因爲很多女性到了秋季就怕冷,手腳就會變得非常的冰涼,那麼,女人爲什麼那麼怕冷是什麼原因。
女人爲什麼那麼怕冷是什麼原因1
1、月經導致缺鐵
女性主要因爲月經導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。
2、長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因爲體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外,荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分佈較少的手足及腰部血液循環不良等也會導致畏冷症。
飲食調理
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物,就會讓你不會因爲月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類的食物等。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷症也有效果,女性如果怕冷的話,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。
③溫熱性食物
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
女人爲什麼那麼怕冷是什麼原因2
缺鐵
對於女性朋友們來說,在平時的生活中是非常容易出現缺鐵的情況了,在這時候就容易出現貧血的情況了,這樣的問題就容易對我們的健康造成很大的影響了,本身女性是存在月經的了,所以女性就非常容易出現貧血問題了,所以我們就需要注意了,女人出現怕冷的情況是非常常見的一個原因了,這是我們需要注意的一個原因哦。
雌激素的影響
女性是存在有大量雌激素的`了,是可以幫助女性起到擴張血管作用的了,因此對於女性朋友們來說,如果發現體內的雌激素分泌是比較低的,那麼就容易導致出現血管收縮的情況,這時候自然就會導致我們體內的溫度降低的情況了,這是導致女性出現怕冷的一個重要原因了。
甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素是我們很熟悉的了,這是我們人體中所必須的一種激素了,是可以很好的幫助我們人體起到生熱作用的了,女性朋友們是容易出現甲狀腺素分泌不足的情況了,這時候在天氣比較寒冷的時候,我們就容易出現怕冷的情況了,所以這是非常容易導致女性出現怕冷情況的一個重要原因了哦。
女人爲什麼那麼怕冷是什麼原因3
引起女性怕冷的因素有哪些?
1、女性的皮膚比較敏感
和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏,快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷信號時新陳代謝系統會立馬運作,血液循環系統會從皮膚、四肢進入到軀幹。氣溫突然下降時身體會做出過度反應,加快了新陳代謝的速度和血液循環退守的速度。
2、身體中缺鐵
一般對寒冷耐受力比較低的女性,血液裏面的鐵含量少,同時伴隨着甲狀腺激素降低。因爲女性每個月都會來月經,這樣會流失大量的鐵元素,鐵是製造血紅蛋白必不可少的營養物質,血紅蛋白可攜帶氧氣運輸到身體的各個部位。缺鐵時會出現缺鐵性貧血,不能更好的氧化營養素,產熱量太低,從而引起畏寒。
3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關
部分女性爲了能夠擁有苗條的身材會通過節食的方式減肥,從食物裏面獲取的卡路里,根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖,每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當新陳代謝速度減慢時體溫下降,從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效,能增高基礎代謝率,加快皮膚血液循環,增加了熱量,當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環,降低了身體產生熱量的功能,從而引起手腳冰涼。
4、和雌性激素水平有關
月經初期雌性激素水平比較高,全身血管處於擴張狀態,血液會跟隨着血管的擴張進入到全身皮膚末梢,此時身體處於溫暖的狀態。雌性激素水平下降時血管會收縮,血液會反流到軀幹,身體裏面的熱量會轉化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低,熱量合成會大於分解,從而減少了身體中熱量的釋放。
5、女性身體上的肌肉少、脂肪多
一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與,肌肉能幫助消耗大量的卡路里並且散發出熱量。因爲女性新陳代謝速度慢,血液循環系統退縮速度加快,導致身體寒冷。
溫馨提示
在秋季早晚溫差大,要根據天氣變化增減衣服。多吃含鐵鈣、維生素c以及b族維生素比較豐富的食物,多參加體育鍛煉來促進全身的血液循環,增加身體熱量。
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