女人怕冷是因爲不會調養身體

【導讀】：雖說女人怕冷是真正常的事情，但是有些女人卻格外怕冷，其實這都是有原因的，也是可以調養的。現在就一起來看看如何擺脫畏寒體質吧！

命門位於肚臍以及兩腎所在的區域，《難經》稱命門爲“五臟六腑之本，十二經脈之根”。命門之火簡稱命火，是儲存在命門中的真陽，產生熱能，是推動五臟六腑、十二經脈生理活動的基本動力。明代名醫張景嶽說:“天之大寶只此一丸紅日，人之大寶只此一息真陽”，即是說人命火之於人體，猶如天上太陽，人有了這一點命火，就能神氣蓬髮，健康成長，反之，就會疾病叢生，壽命不長。

由於人體的衰老、不健康的生活方式(如長期熬夜、食用肥甘厚味、酗酒抽菸、房事過度等)以及慢性疾病的消耗，都會引起命門火衰。尤其是寒冷的大雪節氣，補養命門之火顯得格外重要。

擦腰：通經絡激發命門之火

督脈主人體一身之陽，是陽脈之海。命門穴位於督脈之上，在肚臍相對的腰椎棘突間，即第二與第三腰椎棘突間。按摩此處能夠疏通經絡、激發命門之火，命火足則全身得以溫煦。

症狀：腰部痠軟沉重不適，負重時症狀加重，甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹瀉。

方法：面南而站，兩掌重疊，按放於命門穴處，兩掌同步上下摩擦命門穴區域，使該區域發生溫熱感爲佳，每天做1～2次，每次至少10分鐘。

敷臍：暖脾胃推動命門之火

肚臍是命門之火通於脾胃的關鍵之處。將藥物直接敷貼於臍部，可補益陽氣，疏通氣血，用來預防和治療命門之火衰引起的消化系統不適。

症狀：腹中冷痛，大便泄瀉，食慾不振，面黃神疲等。

方法：取小茴香、巴戟天各20克搗碎，與等量的粗鹽一起裝入布袋，微波爐中加熱1分鐘後置於肚臍上，涼後即換，每次堅持20分鐘，每週堅持做2次。感覺到腹內有熱氣升騰，即是命火溫暖脾胃的徵象。

保元膏：填補腎精旺盛命門之火

腎中元精真陽是命門之火的源泉，熬夜、過度疲勞、房事不節等都會大量消耗腎精。服用保元膏可以有效填補腎精、振奮命門之火。保元膏源於《博愛心鑑》，康熙皇帝當年患天花時就是憑藉保元膏調補才得以痊癒的。

症狀：四肢不溫、夜尿頻多、倦怠乏力、大便溏泄、性功能障礙、不孕不育、傷口久不癒合。

方法：取生曬參500克，炙黃芪1000克，甘草200克，肉桂100克，鹿角膠500克，熬膏服用。酉時(下午5-7點)正是腎經當令，此時飲保元膏更能發揮甘溫益腎、填補精氣的作用。飯前半小時服用最佳。服本品期間，禁用含有大戟、芫花、甘遂、五靈脂、藜蘆及赤石脂的藥物。連用一個冬季後多會畏寒減輕、尿頻減少、精力充沛。

南北睡向：交通心腎溫暖命門之火

腎屬水，對應北方，心屬火，對應南方。命門之火在心腎之間交通流動，使心火不亢盛，腎水不寒冷。古代醫學家認爲南北方向睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟，防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病症。

現代生物學家也發現採用南北睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態，人體內的生物大分子排列則爲定向排列。這樣，氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協調進行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質量，有利於身心健康。

生活方式導引：

　　早臥遲起

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，並要收斂神氣，起居調養宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

寒頭暖足

馬王堆漢墓出土的《脈法》中寫道：“聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也。”頭爲諸陽之會，適當寒冷有助於保持大腦清醒。不要稍有降溫就馬上戴帽子、包圍巾，這樣反而容易上火、感冒。寒從腳起，由於腳離心臟最遠，熱量到達較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲，因此需要注意保暖。

冬不食腎

《修真祕訣》曾記載“冬不食腎”。《金匱要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 意思是冬季腎水當令，過食損傷心氣。

　雞鳴沐浴

《運化玄樞》記載大雪時節宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。意思是講早上清潔身體，有利於陽氣升騰。入夜陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。