身體溼氣重的表現症狀
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身體溼氣重的表現症狀,體內溼氣重會導致脾胃失和,溼氣過多就會損傷人氣的陽氣,溼氣是導致各種疾病的常見原因,長期下來對於人體健康有着很大的損耗,以下分享身體溼氣重的表現症狀
身體溼氣重的表現症狀1
頭重腳輕
當人體內溼氣重的時候,人就很容易會感覺到有頭重腳輕的症狀,如果總是覺得頭昏昏沉沉的,臉色暗沉,那麼就可能是溼氣重造成的。
關節僵硬
當溼氣進入人的關節,和寒氣相遇,就會變成寒溼。這時候就會覺得關節比較僵硬,活動起來不是很方便,有點像機器人的感覺。
皮膚瘙癢
在冬天的時候,很多人會有皮膚瘙癢的感覺,多數時候都是認爲皮膚太乾燥所以纔有瘙癢的感覺。但是,當體內寒溼進入,也會導致皮膚瘙癢,並且在用手撓過之後,皮膚上會出現很多凸起的小紅點,但是過一會兒之後又會自己消失。另外,臉上總是長痘痘冒油,也都是體內溼氣重的表現。
大便粘稠
在排便的時候,如果發現大便衝了幾次才衝下去,那麼說明體內可能出現了溼氣。這種現象,一般和人的飲食習慣有一定的關係。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物,就會容易導致體內溼寒入侵,從而出現大便粘稠的.情況。
體內有溼氣怎麼辦?
第一種:按摩法。
通過給腹部按摩的方式,來將身體中多餘的溼氣排出去,堅持按摩,就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之後,仰臥在牀上,雙手重疊在一起,放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次,之後再逆時針按摩150次,再向下推到腹部150次,一直到腹部有發熱的感覺最好。
第二種:吃紅豆薏米粥。
當體內溼氣重的時候,身體中的水分沒辦法進行很好的代謝,就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用,早上的時候經常吃一些紅豆薏米粥,能夠有助於排出體內的溼氣,從而達到去水腫的功效。
第三種:泡腳祛溼。
經常的泡泡腳,能夠有助於排出身體中的溼氣,因爲泡腳會使全身發熱,甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候,可以在水中加入一些生薑、艾葉、紅花等材料,在溫度和藥物的雙重刺激下,能夠刺激腳底的穴位,促進血液循環,提高人體的免疫力,也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。
第四種:睡前貼祛溼貼。
在白天的時候,我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛溼,晚上的時候,也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎,挑一些放在肚臍眼裏面,用膠布貼上,起牀之後揭掉就可以了。這三種食材都屬於熱性,身體可以吸收他們的熱性,從而將身體中的寒溼逼出來,讓身體恢復健康狀態。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能,來將身體中的溼氣排出,還可以起到調理宮寒的作用。
總而言之,身體中如果溼氣太重,就會導致頭重腳輕、關節僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況,會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此,當發現自己體內溼氣過重的情況下,那麼就要及時的進行調理,通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等,來將體內溼氣排出。溼氣祛除乾淨,自然身體會更加健康。
身體溼氣重的表現症狀2
溼氣重什麼水果不能吃
1、菠蘿蜜、榴蓮
2、芒果、柿子
3、西瓜、香蕉
還有很多非常溼熱的水果,都是不建議溼氣重的人羣吃的,如果是想要吃水果的話,可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。
溼氣重有哪些症狀
女性還會出現下面的顯着症狀:
1,面色萎黃,皮膚乾燥。
2,月經不調。
3,反覆發作的婦科炎症。
4,頭髮髮質乾枯,而且油膩容易掉髮。
而男性溼氣重,也有自己的顯着特點。主要表現爲:
1,對房事力不從心,年紀輕輕就出現陽痿早泄,疲軟無力。
2,陰囊潮溼,容易患上前列腺炎等疾病。
溼氣吃什麼能排溼氣
赤小豆薏仁茶
自古以來,赤小豆、薏仁就是去溼氣的良方,自然效果也是極好的,不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物,自己煮很費時間,而用赤小豆、薏仁、芡實、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶等材料一起製成的赤小豆薏仁茶包,加入了芡實,不僅容易沖泡,在祛溼的同時,還能健脾,男女都很適合喝。
桑葉荷錢茶
自然的纔是健康的,這是由荷錢葉、桑葉、決明子、山楂、羅漢果一起製成的袋泡茶,清香淡雅,口感柔和順滑,甘甜回味。它不僅有清理腸胃去溼氣的功效,還對痰溼型肥胖很有用。
白朮陳皮豬肚湯
功效:健脾燥溼開胃。
材料:陳皮10克,白朮30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生薑5片。
製法:
1、先將豬肚洗淨飛水。
2、將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾後改用文火煲約1個半小時。
3、取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。
適應症:白朮功效補氣健脾、燥溼利水;陳皮具有理氣調中、燥溼化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進食慾,對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
溼氣重喝什麼茶好
1、普洱茶:普洱茶分爲生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對要溫和些,體內溼氣重的朋友,如果想祛溼的同時也養胃,溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
2、烏龍茶:溼氣重的人多數脾胃功能不太好,也有一些人屬於寒性體質,這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣,可以幫助行氣,當然,不管什麼茶都有利尿功能。所以,排溼功能也相當不錯。
身體溼氣重的表現症狀3
排毒排溼氣最好的方法一、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。
排毒排溼氣最好的方法二、運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。
排毒排溼氣最好的方法三、避開環境中的溼氣
人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應注意:
1、睡覺不要睡在地板上。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、房間內的溼氣如果很重,應多開窗透氣。
4、不要穿潮溼未乾的衣服;不要蓋潮溼的被子;洗完澡後要及時充分擦乾身體,吹乾頭髮。
身體溼氣重的4大症狀
1、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現;
2、頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證;
3、舌苔很厚,起牀時表現最爲準確;
4、大便黏膩,馬桶總衝不乾淨;
中醫去除排毒的食譜
1、香薷飲
做法:香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。
功效:香薷味辛微溫,可發汗解表,和中利溼;紫蘇性味辛溫,能發散風寒,行氣和中化溼,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
2、竹葉茶
做法:竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效;荷葉味苦微鹹,性辛涼,能夠清暑利溼,祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3、冬瓜海帶湯
做法:冬瓜100克切片,海帶30克洗淨,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。
功效:冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味鹹性寒,可清熱利水,養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利溼止渴。本方消暑除溼功效顯着,多數人都可以食用。
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