備孕男性精子禁慾幾天
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備孕男性精子禁慾幾天?有不少夫妻在備孕期間會禁慾一段時間,認爲這樣精子質量會有所提高,可以增加受孕的機率。但是備孕禁慾,真的能提高精子質量嗎?備孕男性精子禁慾幾天?
備孕男性精子禁慾幾天1
長時間禁慾VS頻繁同房
長時間禁慾
研究證明,在持續禁慾之後,精子數量的確會有所增加,但是較長時間禁慾會導致精子質量逐步變差,其次畸形精子比例在禁慾幾天後也開始增加。比如夫妻由於兩地長期分居,而禁慾之後前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多,此時受孕容易造成胎兒智力低下、畸形,或導致流產。
頻繁同房
不要再爲自己的勤勞耕作自戀啦,你最後得到的可能只是腰肌勞損而已。男生精子的產生是有周期規律的,排放過於頻繁會降低精子質量,這樣反而不容易受孕。
一顆精子的發育成熟需要3個月左右的時間,頻繁sj就表示精子在體內逗留的時間短,一些尚未發育成熟的精子被排出體外的風險大大增加。這樣的情況下,就算受孕成功,胚胎的質量也會大打折扣,流產風險增大,更談不上優生優育了。
建議在排卵前禁慾3~5天,養精蓄銳,屆時再採取隔日同房1次的辦法,這樣比每天1次更能提高女方受孕機率。
優質精子養成計劃
戒菸戒酒
有數據顯示,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。大量飲酒可導致精子質量下降,備孕期間更要忌酒。
保持身材
肥胖是健康的殺手,男人過度肥胖還會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。所以男人要有保持身材的信念,不一定要多瘦,但是一定不能過胖。
不穿緊身褲
緊身褲能修飾身材,也是百搭的服飾。但是緊身褲會使睾丸所處的環境溫度升高,影響生精細胞的分化,不利於精子的生成。而且還會影響陰囊的血流循環,導致男性生育力下降,所以男人最好不要穿緊身褲。
放鬆心態
男性如果經常生活壓力大,長期過度緊張,身體處在一種應急狀態,由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸,可使精子數量明顯下降。因此,調整心態,端正工作或生活態度,樹立正確的人生觀,遠離“亞健康”狀態。
遠離輻射和有害物質
許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常,如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、等均可導致胎兒畸形。
多吃含鋅食物
男性平時應該多吃含鋅的食物,富含鋅的'植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
備孕男性精子禁慾幾天2
禁慾幾天精子質量最好
懷孕之前禁慾,可以提高精子的質量,這種說法,其實是不科學的,如果男性刻意的禁慾,不但不可以提高精子的質量,還可能起到反作用。
男性在持續禁慾之後,精液是會增加的,但是,會引起精子數量降低,所以,較長時間的禁慾,會導致精子質量,逐步的變壞。活動精子的數目,與比例,在禁慾2天后開始顯著減少,在第6天的時候,精子的質量是最低的,以後還保持低數量。
此外,男性畸形精子的比例,在禁慾幾天之後,也開始增加。如果男性長期的禁慾,還會引起男性弱精症的發生。所以,如果夫妻想要受孕,就不必刻意地禁慾,保持輕鬆的心情,不要過於緊張是很重要的。
如何提高精子質量
一、注重養生,注意對腎精的養護
對於男性朋友如果平時工作過於繁忙,對保健養生也毫不在意。但男性保健養生是非常有必要的。男性養生需要注重飲食結構的調節、充養腎精以及減少對腎精的耗損等。
二、調整起居,提供精子宜居環境
男性應該注意不嗜酒、辣,不穿或者是少穿牛仔褲,不洗或者是少洗桑拿浴,應該避免高溫和輻射的工作環境等。男性的精子是非常嬌嫩與脆弱的,它的正常成長溫度是需要比體溫低1~2℃。
三、減少感染,提倡衛生的性生活
年輕朋友發生不潔的性交或桑拿類的活動等,都有可能會引發感染。當出現生殖道感染以後,應該及時去看醫生,如果錯失了治療良機,就會逐漸形成慢性生殖道感染,從而增加治療的難度。
備孕男性精子禁慾幾天3
男性備孕期間禁慾多久
1、男性在持續禁慾之後,精液是會增加的,但是會引起精子數量降低,所以,較長時間的禁慾,會導致精子質量逐步的變壞。
2、有研究團隊針對六千多位男性,近一萬件精液檢體進行了一系列研究,結果認爲正常人禁慾三至七天,精蟲活動力、型態及數目整體表現最優,但若超過11天以上,則精液品質大幅滑落。至於“寡精症”患者,禁慾一天後的精液質量達到頂點,而禁慾四天以上,精液品質便低得可憐。
3、一般正常人若想懷孕,不宜天天同房,也不宜禁慾太久,建議在前一星期先排空一次,然後在排卵期間,以間隔一天或間隔兩天的方式同房,會達到很好的受孕效果。
男性備孕期間禁忌與適宜
1、男性的生殖器官中有大量鋅硒元素的存在,並且參與着精子的生成還有成熟、獲能等一系列的過程,在備孕期間要注意補充鋅硒這兩種元素,在日常生活中多吃一些牡蠣、瘦肉以及動物性肝臟等。
2、精子的生成以及成熟除了鋅硒元素的影響之外,還有多種營養成分的參與,在補充鋅硒元素的同時還要注意保證營養的均衡吸收,多方面補充營養,有利於精子的生長。
3、菸酒對精子有很大的影響,不僅會導致精子數量減少、質量下降,嚴重的還會導致精子畸形與死精,備孕男性一定要注意遠離菸酒,爲優質精子做準備。
4、男性的睾丸是生產精子的大本營,並不適宜在溫度較高的環境中生存,對精子不利,在備孕期間要遠離高溫環境。
5、環境污染以及輻射也會影響到男性的精子質量,導致男性的精子質量下降,備孕期間最好遠離污染源以及輻射源,保護自己的精子,孕育優質的寶寶。
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