寶寶深淺睡眠交替規律

寶寶深淺睡眠交替規律，寶寶出生以後睡覺的時候，一般睡覺的時候是會深淺交替的，在正常的情況下，深睡眠和淺睡眠會交替進行，直接人清醒。下面看看寶寶深淺睡眠交替規律及相關資料。

寶寶深淺睡眠交替規律1

小嬰兒的深淺睡眠交替出現應該是從寶寶入睡開始算，睡着後的10分鐘到20分鐘之間是深度睡眠。30分鐘到40分鐘之間，逐漸就會進入深睡眠，等到40分鐘之後就很容易醒來。注意給寶寶補鈣，讓寶寶曬曬太陽，可以提高寶寶的睡眠質量。

寶寶剛入睡時爲淺睡眠期，逐漸轉換爲深睡眠期，持續一段時間後會再次轉爲淺睡眠期。年齡不同，淺睡眠期與深睡眠期所佔比例有所不同。

人類正常的睡眠是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，小寶寶也是如此。剛入睡時先進入淺睡眠期，此時雖然已經睡着，但可看到寶寶眼瞼下眼球快速轉動，面部有細微表情。

周圍有輕微的聲響就會引起反射性動作或啼哭。大概持續5-10分鐘後進入深睡眠狀態，此時寶寶非常安靜，呼吸均勻，面部表情極度放鬆，四肢自然下垂。

大概持續30-40分鐘後會由深睡眠狀態進入淺睡眠狀態，持續20-30分鐘後，會再次進入深睡眠狀態，一晚上淺睡眠期與深睡眠期大概交替3-5次。

新生兒睡眠時間較長，通常淺睡眠和深睡眠的比例各佔50%。隨着嬰兒的逐漸長大，腦神經發育逐漸完善，總睡眠時間縮短，從淺睡眠期到深睡眠期的週期相應延長，深睡眠時間佔總睡眠時間的比例也會相應提高。

寶寶深淺睡眠交替規律2

嬰兒淺睡眠幾個月消失

嬰兒淺睡眠的原因。導致嬰兒淺睡眠的原因主要有飲食不當、環境因素、疾病因素、護理不當等。飲食不足或者過多都會影響寶寶睡眠質量。

寶寶長期處於飢餓的狀態，很難入睡，如果吃的太飽，就會消化不良，影響睡眠。有的媽媽餵養母乳使用的水溫度不夠，寶寶食用後容易出現腹脹腹瀉。

導致睡眠質量下降。如果寶寶生活的環境有很大噪音、溫度過高過低、光線太強或者異味太重，都會導致寶寶經常淺睡眠。

嬰兒淺睡眠的表現。淺睡眠到深睡眠的'週期是有規律的，剛出生的寶寶深淺睡眠的週期很短，容易醒過來。隨着寶寶腦神經不斷髮育，寶寶的總睡眠時間會越來越少。

慢慢形成夜裏睡眠時間長白天睡眠時間短的規律。深淺睡眠的週期也會隨着寶寶生長越來越長，而且深睡眠的比例會越來越高。嬰兒淺睡眠是不會消失的，只會相應減少。

介紹了嬰兒淺睡眠的原因和表現。嬰兒淺睡眠是一種很正常的生理現象，家長不必擔心。寶寶越小，所需要的睡眠時間就越多。淺睡眠和深睡眠的比例都是百分之五十，如果寶寶半夜頻繁醒來，要考慮是否護理不當。

寶寶深淺睡眠交替規律3

一、什麼是睡眠倒退期？

一般來說，睡眠倒退描述的是嬰幼兒不像以前那樣有規律地睡覺的狀況。主要表現爲：

① 晚上經常醒來或者白天拒絕小睡；

② 讓寶寶按原來的時間入睡變得困難；

③ 在不該醒的時候突然醒了，不想回去睡覺。

二、睡眠倒退的原因

1、睡眠模式的變化

人的睡眠先進入淺睡眠，然後進入深睡眠（這也爲一個睡眠週期），之後再次進入淺睡眠——深睡眠，來回交替直到醒來。成人平均每晚有4-5個睡眠週期，每個週期90-110分鐘，新生兒期寶寶每個週期大約只有50-60分鐘。

3-6個月起，寶寶的睡眠逐步形成規律，他們深度睡眠時間增加，睡眠週期變長，但這個過渡不是一帆風順的，當他們在睡眠階段之間轉換時，慣性地會醒過來，並無法像大齡兒童那樣讓自己重新入睡。

2、大運動發展

寶寶正在學習某一項新技能，例如：翻身、爬行、站立，出現睡眠倒退時很可能是因爲他們學習的太過於專心了，甚至在晚上睡覺時也會潛意識地練習這項技能。

有些寶寶夜裏想翻身卻翻不過來，有些自己突然坐起來，卻不知如何躺回去，有些則晚上會用力蹬腿，在做這些大動作時，常常會把他們自己弄醒。

3、分離焦慮

6-12個月左右的寶寶開始明白自己和媽媽分離這件事，當媽媽們離開房間，他們會變得焦慮不安。這種分離焦慮通常大約在10至18個月達到峯值，2歲後逐漸減退。

表現爲寶寶半夜醒來看不見媽媽而哭泣，或試圖爬出嬰兒牀，或想和媽媽睡在一起等等情況。

4、寶寶處於猛長期

寶寶的生長速度並不均勻，1歲內經歷的猛長期較多，通常發生在3周、6周、3個月、6個月、9個月，較小的寶寶通常持續一兩天，大一點的可持續一個星期。

處在猛長期的寶寶往往表現出粘人、煩躁、不安等情緒，這也影響了他們白天和夜間的睡眠，有些寶寶甚至可能需要比平時更少的睡眠。

5、獨立意識的發展

隨着寶寶的成長，逐漸產生獨立意識，大月齡的寶寶知道他的行爲是受自己控制的，所以每當他能夠獨立時，就會用行爲來表達，拒絕睡覺就是擺脫“控制”的一種方式。因此他們會拒絕媽媽們要求他睡覺的要求，特別是在白天。

當寶寶拒絕一次小睡，或者寶寶的小睡總時間減少了，媽媽們應考慮他們是否需要調整下睡眠規律。一般到18個月以上，大部分寶寶自覺取消了上午的小睡，逐漸形成只需要1次午睡。

1-3個月：小睡3-4次，每次1.5-2小時；

3-6個月：小睡2-3次，每次1-2小時；

6-12個月：小睡2-3次，每次1.5-1小時；

12-18個月：小睡2次，上午縮短爲1小時，下午1-2小時；

18-3歲：小睡1次，午睡1-2小時。