木糖醇對身體有危害嗎

木糖醇對身體有危害嗎，糖尿病患者可以吃一些木糖醇滿足口欲，但是如果長期吃的話，是會影響到人體健康的，所以我們要以身體爲主，少量食用，木糖醇對身體有危害嗎。

木糖醇對身體有危害嗎1

1、造成身體機能紊亂

雖然說木糖醇是一種糖分的替代物，不會導致血糖升高，但是糖尿病人經常吃木糖醇，也會導致身體機能紊亂，可能會有頭暈、頭痛、渾身無力、疲憊、睏倦等不適症狀，還有些人會有睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等，也會影響身體健康。

2、誘發動脈粥樣硬化

木糖醇會刺激血管，加重血管的負擔。如果經常食用木糖醇，可能會出現動脈粥樣硬化，嚴重時可能會導致冠心病、心絞痛、心肌梗死、心律失常等，嚴重危及到身體健康。

3、引起腸胃不適

木糖醇偏涼，而且不容易被胃酶分解、消化、吸收，常會直接進入腸道中。如果經常大量吃木糖醇，寒涼的木糖醇會刺激到胃腸系統，出現腹脹、腸鳴等腸胃不適症狀的機率非常高。

4、導致身體發胖

木糖醇是一種從植物中提取出來的甜味劑，雖然熱量較低，但並非沒有熱量。大量食用木糖醇後，在人體中被氧化也會釋放熱量，時間長了就會導致身體肥胖，甚至出現高脂血症，這也會加重臟器的負擔。

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木糖醇是一種純天然的甜味劑，是從玉米芯還有甘蔗渣裏頭提取出來的。它的作用有穩定血糖，還有促進肝功能、保護牙齒的作用。它雖然口味感覺很甜，但是不會被細菌利用，也不會被細菌發酵、產酸，對牙齒沒有什麼危害。

木糖醇雖然有這麼多優點，但是也不能多吃，多吃以後還是有一些副作用，比如可以引發胃腸不適，吃多了肚子不舒服，還可以誘發腹瀉、誘發肥胖。雖然木糖醇是一種低熱量的食材，

但是也不是一點熱量沒有，吃多了還是會引起肥胖。另外，木糖醇還可以誘發高血壓，這些都是不好的，所以木糖醇也不能多吃。

適量食用木糖醇對人體沒有害，但長期大量食用會對身體產生不利影響。木糖醇是從白樺樹和橡樹等植物中，提取出來的一種天然植物甜味劑，可以作爲糖尿病患者的甜味劑、營養補充劑，無需胰島素促進，木糖醇也能通過細胞膜促進糖原合成，

供給細胞營養和能量，而且不會引起血糖值升高，因此，對於普通人羣來說，適量食用無明顯害處，而且也是適合糖尿病患者使用的糖替代品。但是如果長期大量服用木糖醇，會導致肥胖，還會加重胃腸道負擔。

1、肥胖：很多人錯誤認爲木糖醇的熱量低，不會導致發胖，因此會過多攝入木糖醇，其實過多攝入會導致木糖醇在體內釋放過多熱量而升高血脂，導致人體肥胖，也不利於控制血糖；

2、加重胃腸道負擔：長期大量服用木糖醇，會刺激胃腸道，加重患者的`胃腸道負擔，進而導致消化道不良反應，比如腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。

糖尿病患者應少量食用木糖醇作爲甜味劑，不建議大量食用，雖然適量吃木糖醇對身體沒有明顯的害處，但不要過量食用，以免導致副作用產生。任何食物都建議適量食用，過量食用可能會導致某種物質無法被人體正常消化、吸收，進而出現不適症狀。

木糖醇對身體有危害嗎3

木糖醇的危害如下：

1、消化道症狀：首先表現在木糖醇在短期服用的時候，會導致人體出現消化道症狀，在進入腸道以後，存在對胃腸道的刺激，引發患者出現腹痛、腹瀉的不適症狀。

2、代謝障礙：木糖醇如果過多進食，也會導致能量過多，導致人體出現代謝障礙，進而出現肥胖。

3、血脂異常：木糖醇攝入過多以後會引起血脂異常，從而加速冠狀動脈粥樣硬化的情況。

糖尿病患者雖然可以使用木糖醇來替代糖，但是也要注意，患有胰島素誘發的低血糖患者禁用木糖醇。木糖醇雖然是天然植物甜味劑，但是也要注意不要多吃，以免導致出現不利的反應。在應用木糖醇的時候，對腸道等微生物菌羣也會有所影響。

過量食用木糖醇是有危害的，首先木糖醇雖然具有低熱量的優勢，但也並非沒有熱量。從分子結構上看，木糖醇和葡萄糖一樣，都是由碳、氫、氧組成的碳水化合物，它的分子式是五碳糖醇，

是木糖代謝的中間正常產物，在人體內被氧化以後也可以釋放出熱量，熱量是可以導致肥胖的。很多人錯誤的認爲木糖醇熱量很低，不會導致發胖，所以在吃木糖醇食品的時候往往沒有節制，過多攝入木糖醇，結果導致木糖醇在體內氧化以後釋放出過多的熱量，導致肥胖和高脂血症。

木糖醇的危害還包括對於糖尿病患者來說，經常過量、過多攝入木糖醇會造成血中甘油三酯含量增高，導致冠狀動脈粥樣硬化，因此糖尿病病人和高血壓病人都不適宜過量、過多食用木糖醇。

另外木糖醇在體內代謝的初期可能不需要胰島素參與，但在代謝的後期卻需要胰島素的促進，因此糖尿病患者雖然可以吃木糖醇，但不適於過多、過量。而由於胰島素的問題而誘發低血糖的病人要禁止食用木糖醇，因爲木糖醇不能代替葡萄糖糾正代謝的紊亂，也不能降低血糖、尿糖，改善臨牀症狀。

木糖醇的危害還在於攝入過多容易傷腸胃，它往往不被胃酶分解而直接進入腸道，但是它在腸道內吸收率比較低，很容易在腸壁上積累，從而導致滲透性的腹瀉，而對胃腸有一定的刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。

另外有不少人在吃木糖醇，咀嚼次數和時間沒有節制，甚至從早到晚木糖醇不離口，在不知不覺中對自身的健康造成傷害。