春天多曬太陽有什麼好處

春天多曬太陽有什麼好處，進入春天，萬物復甦，一切都是非常美好的，這時候的太陽也是非常溫暖的，不會像夏天的太陽那麼炎熱，下面一起來看看春天多曬太陽有什麼好處。

春天多曬太陽有什麼好處1

1、增強人體抵抗力

中醫上認爲，曬太陽可以溫煦人體的陽氣，而陽氣可以支撐人體內正常的臟腑功能，如果陽氣充足，人體抵抗疾病的能力也會隨之提高。

2、殺菌

對於流感病毒、腦膜炎雙球菌等多種呼吸道傳染病的病原體來說，陽光中的紫外線是天然的剋星，有些細菌甚至在數小時內就會被殺死。

3、預防軟骨病、佝僂病、骨質疏鬆及類風溼性關節炎等疾病

曬太陽可以幫助人體攝取鈣、磷等微量元素，不僅可以預防軟骨病、佝僂病的發生，還能有效防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等疾病。小朋友多曬太陽，還可以讓骨骼長得健壯、結實。

4、預防近視

生命時報曾報道過澳洲國立大學的一項研究，該研究認爲，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。這是因爲陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的.光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。

5、提升維生素D水平

維生素D缺乏與曬太陽少有很大關係。人體皮膚下含有一種固醇類物質，只有經過陽光照射才能轉變成維生素D，進而促進人體對鈣、磷的吸收和利用，有利於骨骼健康。體內維生素D水平一旦提高，不僅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的機率，還可以有效保護血管。

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1、補鈣更健康

曬太陽是人體補充維生素D最直接、最有效的途徑，陽光中的紫外線幫助人體合成維生素D前體，而維生素D是促進鈣、磷吸收必不可少的維生素。對於嬰兒來說缺鈣會造成軟骨病、佝僂病，而對於成年人來說缺鈣意味着骨質疏鬆、容易骨折。

2、曬後背健脾胃

脾胃不和是許多姐妹的通病，脾胃不和的主要表現是吃的稍不舒服就會腹脹、噁心、腹瀉、嘔吐。中醫認爲，春天曬曬後背能夠驅寒氣、補陽氣、舒經絡，從而改善消化功能。讓陽光充分的灑在背上，感覺後背微微發熱爲宜，一般曬上15-20分鐘就感覺很舒服。

3、曬雙腿防抽筋

夜間腿部抽筋是缺鈣的警告信號，當血液中的鈣質過低時，就會動用骨骼中的鈣，久而久之就容易骨質疏鬆。由於挑食、節食瘦身等原因，所以缺鈣在20、30歲女性中也較爲常見。春天曬曬雙腿能起到活化血脈、緩解腿部抽筋、促進鈣質吸收的作用。此外，曬過暖暖的陽光會感覺很舒服，疲憊感也會統統消失滴！

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一、曬太陽能使身體獲得維生素D,維生素D又被稱爲“陽光維生素”，身體肌膚中的維生素D就是通過太陽光的此外線來製造、轉換成維生素D，評測能使骨骼更加強健，對於嬰兒的一些疾病也能起到預防作用，對於成年人有着預防骨質疏鬆與風溼關節炎等疾病。

二、曬太陽能預防皮膚病。肌膚適度地接受太陽光的照射，可有效地殺死肌膚上的病菌，以增強肌膚的抗病能力。

三、曬太陽能增強機體的免疫力及抗病力。太陽光的紫外線有着殺菌的功效，一般的病菌在陽光曬小時以上就會被消滅。

四、陽光能調解人體生命節律及維持心理健康。曬太陽促進血液循環，增強機體的代謝功能，調節中樞神經，會使人感到舒適。

五、陽光中的紫外還有具有刺激骨骼造造紅血球，提升人體的造血功能，從而達到預防貧血的功能。

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好處一：延長壽命

丹麥科研人員曾進行26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。那些常曬太陽的人，比總呆在家裏或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

好處二：預防某些癌症

研究發現，住在高緯度地區的人往往太少接觸陽光、紫外線B光，導致體內缺乏維生素D，因此，患白血病（血癌）風險可能要比住赤道者高一倍。研究人員對172個國家白血病發生率進行了分析，還比較了乳癌、結腸癌、胰臟癌、膀胱癌以及多發性骨髓瘤等癌症發生率。

結果顯示，減少接觸紫外線B光，體內維生素D濃度偏低，就容易置身於癌症險境，白血病等風險就會增加。雖然過多的紫外線可能導致皮膚癌和皮膚衰老，但溫和的日光照射仍是有益健康的。

好處三：降血壓

英國一項研究發現，讓皮膚接受陽光照射可降低血壓，從而降低人們患上中風和心臟病的風險。這是因爲陽光能改變一氧化氮在血液和皮膚中的含量，進而降低血壓水平，還能有效預防糖尿病的發生。

好處四：降低關節炎風險

研究發現，在美國光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風溼性關節炎的機率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。這一結果在老年女性身上表現明顯。研究人員分析，這可能是因爲年輕女性更注意防曬或曬太陽的機會相對較少。