天氣回暖別太早露膝 春捂有這些好處

【導讀】：現在天氣逐漸回暖，很多人迫不及待的穿上單薄的衣服，但小編想提醒大家就算天氣已經變暖也不要太早漏出膝蓋，適當的餓春捂對身體是有好處的。

天氣回暖別太早露膝

春天雖然氣溫有所回升，但是早晚溫差大、溫度也不穩定，所以還是不適合立馬就換上單薄的衣服，尤其要注意腿部的保暖，如果露腿太早，可能會誘發關節炎。

天氣漸暖，不少愛美的女孩子已經換上輕薄的短裙展示她們的美腿了。可“春捂秋凍，不生雜病”的老話兒還是應該聽一聽，這不僅對老年人和兒童來說很重要，對愛美的女性來說也是如此。成都市第二人民醫院骨科副主任醫師馬紅兵介紹，過早穿上短裙，忘記了對膝關節的保暖，膝關節長期受涼可提前告老，嚴重的會導致骨性關節炎。現在春寒未退，天氣忽冷忽熱，時尚的女性應該注意，美麗固然重要，可也別忘了“春捂”保暖。

預防關節炎需保暖加適當運動常可以採取以下預防和康復鍛鍊措施。比如注意保暖，尤其是女性千萬別美麗“凍人”，嚴寒的天氣一定要穿得暖和，春季不要過早地換穿裙子，儘量少穿或不穿短裙；騎摩托車時切記戴上護膝。

春捂的好處

1、調節人體溫度

春天到來之時，人體剛剛經過“冬藏”階段，代謝功能較低，隨着氣溫的逐漸變暖，體內產熱也會逐漸減少，代謝也會隨之減少，但人體對氣候的應變能力需要經歷幾周纔可以調節好，適當的春捂，可以保證人體恆定的溫度調節，使人體產熱與環境溫度平衡。

2、禦寒防病

冬季閉合的汗腺會在早春逐漸開放，春寒很容易侵入人體使人生病，春捂可以有效防寒暖身，使身體免受春寒襲擊，減少感冒，關節炎等疾病的發生率。

3、適應季節變化

春捂”有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降，在這種情況下，如果不“捂”着點兒，就很難適應這種冷暖的變化，適當的春捂可以讓你順利適應季節變化，過一個不生病的春天。

4、增強免疫力

春天氣溫多變，時暖時熱，從冬眠中甦醒過來的皮膚細胞，張開的毛孔，會馬上收縮閉合，體溫調節失靈，體內熱量散發不出去，積蓄而造成上火，導致身體抵抗力下降。適當的春捂，可以有效防止這種情況。

春捂要捂到什麼時候

1、氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人羣來說，15℃可以視爲捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

2、溫差：日夜溫差大於8℃是捂的信號

春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化爲孩子加減衣服。而何時加衣呢？現在認爲，日夜溫差大於8℃是該捂的信號。

3、時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆

醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨後送傘。

4、持續時間：7-14天恰到好處

捂着的衣衫，隨着氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒“捂”到位的現象。怎樣纔算到位？醫學家發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。