春捂秋凍是什麼意思 春捂秋凍有道理嗎
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【導讀】:慢慢的就要進入深秋了,老一輩的總是說這樣一句話,春捂秋凍這樣一句話,那麼春捂秋凍到底有沒有科學依據呢,一起來看看吧!
慢慢的就要進入深秋了,老一輩的總是說這樣一句話,春捂秋凍這樣一句話,那麼春捂秋凍到底是什麼意思呢,春捂秋凍有沒有科學依據呢?一起來看看吧!
春捂秋凍”引是一句衛生諺語,這是人們維護身體健康的經驗,有一定的科學道理。
“春捂”就是說春季,氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,俗話說“春天孩兒臉,一天變三變”,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力,在逐漸降低溫度的環境中,經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低溫的適應力。同樣道理,季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗着風,很容易傷風感冒。
當然凡事皆有個度,“春捂秋凍”並不排除根據氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右,一方面靠自身調節,同時也要靠增減衣服來協助,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得過於單薄,這樣的“春捂秋凍”就過分了,每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節,一方面是氣溫變化大,同時與衣着調適不當也有很大關係。上下身沒什麼區別,關鍵在於全身機體是否協調。
我國自古以來就流傳着“春捂秋凍,不生雜病”的養生保健諺語。或者
春捂秋凍,百病難碰 (涼九暖三,注意衣衫。)
意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對於身體的健康是有好處的。
1、應注意加強體育鍛煉,提高身體素質。
2、建議利用節假日並選擇好利於出行的天氣,閤家去郊外旅遊踏青,置身於大自然的環抱之中,有利於身心健康。
3、保持良好、樂觀的心態,避免元氣外泄、耗氣傷陰。
4、天氣冷時及時增衣,天氣暖和時也應適當“春捂”,以避免外感風寒。
5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。
6、把握時機冷空氣到來前24小時未雨綢繆。許多疾病發病高峯與冷空氣的到來和降溫持續的時間密切相關。如感冒、消化不良,在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此,應在氣象預報的冷空氣到來之前24小時增加衣服。
7、注意溫差入秋後晝夜溫差大,尤其是中國北方地區,白日烈日當空,早晚秋風陣陣,老年人、兒童、慢性腎病患者自身調節能力低,尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰,因此要注意適時增減衣物。
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