揭開秋凍真相 寶寶秋凍穿衣有技巧

【導讀】：“秋凍”是不少專家推行的秋季養生觀念，但是讓寶寶在秋季“凍一凍”真的合適嗎？帶着這樣的疑問跟隨小編一起來尋找真相，原來很多媽媽都誤讀了讓秋凍，身體嬌弱的嬰幼兒是不適合“秋凍”的，尤其是患有慢性哮喘...

“秋凍”是不少專家推行的秋季養生觀念，但是讓寶寶在秋季“凍一凍”真的合適嗎？帶着這樣的疑問跟隨小編一起來尋找真相，原來很多媽媽都誤讀了讓秋凍，身體嬌弱的嬰幼兒是不適合“秋凍”的，尤其是患有慢性哮喘和支氣管疾病的寶寶是決不能秋凍的。不過在天氣多變的初秋，不要過早給寶寶添加厚衣服倒是正確的。

謠言：

春捂秋凍，凍凍更健康。

老一輩人一直堅持“春捂秋凍”，夏秋交替不能太早地增加衣服，讓孩子適當地凍一下，可以提高體質，對身體健康大有好處。

真相：

春捂秋凍，並非適合每個人。

不是每個人都能秋凍，秋凍更適合中、青年人，對於成長髮育的兒童來說秋凍是有講究的，一味求凍，只會誘發各類疾病。

秋凍不適宜嬰幼兒

“秋凍”確實有一定的好處，但是其適宜的人羣是以中、青年體質較好的爲主。對於正在成長髮育的嬰幼兒以及體質較弱，弱不禁風的孩子來說是不適合“秋凍”的，尤其是患有哮喘病、慢性支氣管病的寶寶。因爲這類寶寶一旦受涼、感冒發燒就會導致舊病復發，或者加重病情。某些孩子一到秋冬季就容易發生感冒，甚至1個月可以發燒1-2次，也就是醫生口中的“易感兒”，這類孩子是絕不能秋凍的。

寶寶秋凍應選初秋

需要注意的是，雖然秋凍不適合嬰幼兒，但在初秋時節氣溫還非常不穩定，可能還會有較長時間的燥熱，如果過早地給孩子添衣，會讓他難以應對突如其來的寒冷天氣，因此寶寶秋凍應該選在初秋。

對於正在學走路或者會走路的孩子來說，他們喜愛奔跑，活動量很大，如果穿太多衣服，容易讓孩子出汗，不但令寶寶煩躁，還會因出汗着涼引起風寒。因此在初秋，建議給孩子穿與大人一樣多的衣服。中午可以穿稍微少一點，早晚再給孩子穿一件外套。

寶寶秋凍的四大要領

1.不同年齡秋凍各異

*1歲前：對於寶寶來說，入秋後可用單衣薄被，衣服儘量寬鬆點，被褥要輕柔點，不要包得太緊，以免寶寶難以活動。一旦室溫降到20度以下，就要添衣加被。需要注意的是，寶寶新陳代謝旺盛，在同樣的室溫下，寶寶應該比大人少穿一件衣服。

*2-3歲：建議給孩子穿純棉貼身的衣物，這類衣物能吸汗。如果溫度下降，可以適當加衣，但不要給孩子穿化纖衣服，一來容易產生靜電，二來也不透氣。

*3歲以上：建議穿單薄的運動服，因爲這個年齡段孩子活動量要比其他孩子要多，特別容易出汗，不能過早地穿厚衣或者高領衣物。

2.秋凍要循序漸進

“秋凍”是指秋天開始時進行的機體鍛鍊，但是倘若氣溫急劇下降，仍然堅持秋凍，不但難以增強孩子體質，還會誘發疾病，輕則感冒發燒，重則發生呼吸系統感染甚至是肺炎。父母要靈活應對突變天氣，適時給孩子保暖，畢竟孩子的體質不及大人，是無法受得住折騰的。

3.秋凍要因人而異

孩子能否秋凍，一定要以他的體質爲主要參考指標。患有先天性疾病、哮喘、慢性胃腸疾病、肺炎、氣管炎、貧血、體質較弱、營養髮育不良等孩子最好不要進行秋凍鍛鍊，因爲他們對氣候敏感，早晚溫差大特別容易感冒，盲目秋凍只會增加不適。

4.寶寶秋凍指標參考

①秋凍時間：初秋爲宜。

②室內外溫差：若室外溫度低於室內溫度2-5度，建議無需添衣。但倘若溫差超過7度，必須要給孩子添衣，以防感冒。

③晝夜溫差：若晝夜溫差小於8度，無需特別添衣，但倘若超過10度，就需要及時添加衣物。

④觀察孩子：倘若孩子出現了氣喘、汗多、面紅等症狀，則說明穿的太多，要稍稍減少衣物。但倘若面白、流鼻涕、打寒戰、手腳發涼，說明孩子感到冷，需要添衣。

寶寶秋凍穿衣有講究

入秋後應該如何給孩子穿衣，怎樣讓寶寶穿衣適合?父母需要保證“三暖一涼”：

★頭涼：寶寶身體散熱，1/3都是從頭部散熱的，如果把頭部捂得太過嚴實，是不利於熱量的散發。尤其當孩子發燒時，千萬不要捂住頭部。

★肚暖：孩子的腹部是不能受涼，一旦冷空氣刺激寶寶的小肚子，不但會引起腹痛，還會干擾脾胃功能的正常運轉，影響消化，因此一定要保護好寶寶的小肚子，給寶寶穿上肚兜。

★手暖：給孩子增衣或者脫衣時，一定要摸摸孩子的手心，倘若溫熱無汗，說明穿衣合適。

★足暖：腳部皮膚神經末梢豐富，也最爲敏感，只有保證孩子腳部溫暖，才能讓他的身體能承受得住外界氣候變化，因此一定要給寶寶穿襪子哦!

本站小編提醒：

“秋凍”更適合中、青年人，對於成長髮育的幼兒來說並不適宜。想要提高孩子的禦寒能力，建議在初秋時期合理“秋凍”，但體質較弱、患有慢性病、弱不禁風的孩子，是絕不能盲目實施秋凍訓練的。