春捂到什麼時候 春捂怎麼捂
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【導讀】:俗話說“春捂秋凍”,這個大家應該都很熟悉,春天雖然天氣漸暖,但還不適合迅速換上單薄的衣服,下面就來和小編一起看看春捂到什麼時候?以及春捂怎麼捂?
一般當氣溫持續保持在15℃以上時就不需要再進行春捂了,等到春天氣溫開始回升的時候再捂上7天左右就可以了。
中醫專家提出,“春捂”可以參考一些氣象指數,能更科學、更便於操作地幫大家把握好“春捂”的度。當溫度達到15℃時,就是“春捂”的臨界溫度,此時就是捂與不捂的臨界溫度,氣溫持續在15°以上且相對穩定時,就可以不捂了。
春天的氣溫,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,面對孩子般變臉的春天,需要隨時加減衣服。現在認爲,日夜溫差大於8℃時是該捂的信號。中醫專家指出,氣溫回冷需要加衣禦寒,即使此後氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱或高齡老人需要捂14天以上身體才能適應。
“春捂”是傳統的養生之道,“春捂”的原則是過猶不及,不“捂”不行,“捂”過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在於春,只有掌握春季養生法,才能爲新一年的健康打好基礎。
春捂包括兩個含義,一是及時增衣服,二是不能減太快。春天北方的冷空氣還比較強烈,幾乎隔幾天就有冷空氣來襲。氣溫回冷要加衣禦寒,氣溫回升,則還得再捂7~14天左右。尤其是體弱的小朋友,減得過快有可能凍出病來。
古人常說“春捂秋凍”是有道理的。並不是天氣一轉暖就要立馬脫掉冬裝,因此,早春時節,有些部位還需捂一捂。以防止身體受涼引起疾病。初春,頭部、頸部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。春“捂”應上薄下厚,“捂”也應根據各人體質有所不同。老人、小孩或體質偏寒、偏弱的人可以多捂幾天。
春捂重點四部位:神門穴、腰眼、小腿和肚臍
春捂的第一個關鍵部位就是神門穴,在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的裏側。大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化該臟腑的功能。人體陽氣的根在腎,而腰爲腎之府,腎陽虛時會腰部痠軟怕冷,經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖腎陽的作用。有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,中醫分析這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。中醫稱肚臍爲“神闕”穴,溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖;可以經常在肚臍熱敷。
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