爲什麼跳繩腹部下面痛

爲什麼跳繩腹部下面痛，跳繩一直是一種十分大衆化的運動，是休閒運動減肥的有效運動，而且只需要一根繩子，見方之地就可以，尤其適合女生朋友們。以下爲什麼跳繩腹部下面痛.

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疼痛原因：

肚子痛的原因又有很多，比如飲食不規律，暴飲暴食可以造成肚子痛，或者陽氣虛弱的時候也可能會肚子痛，但是有的朋友會在跳繩之後有肚子痛的感覺

1、胃腸痙攣——飯後過早參加運動，運動前吃的過飽，喝的過多；空腹鍛鍊；運動前吃了產氣或難以消化的食物腹部着涼；蛔蟲刺激；宿便等。疼痛部位在左下腹部或臍周圍。表現爲鈍痛脹痛。在剛剛吃飯後就進行跳繩的運動，因爲跳繩運動也是一種比較劇烈的運動，所以在飽腹的時候跳繩，就會導致胃腸的震盪，從而導致肚子疼。

2、肝脾淤血——運動前缺乏準備活動或劇烈運動中呼吸節奏紊亂導致靜脈血液迴心受阻，積於肝脾臟內。疼痛部位在左右上腹部位。表現爲牽扯性疼痛或脹痛。因爲平時缺乏鍛鍊，在猛然進行跳繩的時候，就會出現運動超負荷，然後導致消化道的血液急劇的減少，從而導致了腸胃痙攣，而出現肚子疼的情況。應該在餐後兩小時在進行循序漸進的運動纔好。

3、腹直肌痙攣——夏季劇烈運動由於大量排汗喪失鹽分造成水鹽代謝失調，外加疲勞。這種疼痛多發生在運動後期，疼痛部位比較表淺。

處理辦法：

降低運動速度，加深呼吸，用手按壓疼痛部位。如疼痛仍不減輕，甚至反而加重，就應停止運動。跳繩的時候腸胃的蠕動以及震動都非常劇烈，由於沒有提前的熱身，加上你自身長時間沒有進行這項運動就會造成腸胃短時間內無法適應的現象，建議跳繩之前進行熱身運動，比如伸展運動，轉體運動，側體運動，最好適當的做下原地高擡腿，但幅度頻率不要過大！

跳繩是一種需要協調好全身肌肉的全身運動，看起來很簡單但是實際上是一種很消耗體力的運動，所以在跳繩運動之前，一定要先做好一些拉伸運動，而且可以走跳一下，小幅度的就好，只要全身的.細胞被調動起來就好，還有就是之前不能吃東西，特別是液體，而且在感受到痛的時候就馬上停止。

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跳繩下腹部墜痛什麼原因

跳繩下腹部墜痛的原因可能是腸道痙攣所引起。患者劇烈運動後，有可能會刺激腸道蠕動加快，進而引起腸道痙攣。有可能會出現下腹部的疼痛。這種疼痛可能是一過性。當患者休息時，停止運動後。過一段時間，下腹部墜痛的表現可能會消失。患者不必過於緊張擔憂。但是，若患者持續性的下腹部墜痛，還是建議患者到醫院就診。完善相關的必要的輔助檢查，排除患者腹部盆腔有沒有相關的病變。

跳繩是一項很有意義的體育運動，但是有些人跳繩時會出現腹部肚子疼的現象，究其原因有以下幾方面：

1、由於過飽的進食，運動前不能夠充分的進行熱身運動，導致劇烈跳繩時引起腹壁、腹腔內的肌肉痙攣性疼痛，主要集中在臍周和左下腹部，疼痛時可以出現陣發性發作。

2、由於跳繩運動過於劇烈，導致迴心血量減少，導致血液淤積於肝、脾之間，造成肝、脾淤血而形成疼痛，也比較常見。

3、劇烈跳繩運動後造成腹直肌緊張、疼痛，由於熱量大量散出以及離子紊亂、脫水等，也可以造成腹壁肌肉疼痛。

因此跳繩過程中如果出現劇烈疼痛，一定要停止跳繩或者減慢跳繩的速度。另外，如果調整過程中出現疼痛逐漸加劇、不能緩解，一定要到正規的醫院進行相應的檢查

跳繩肚子疼是怎麼回事

跳繩導致的肚子痛，主要是因爲跳繩時腹肌反覆收縮，導致腹肌損傷，而出現肚子痛，這種肚子痛主要以深呼吸、轉動體位時明顯，可以通過改變體位來進行緩解。

出現腹肌損傷導致腹痛的表現，可以通過疼痛的部位局部熱敷或者休息，一般3-5天會明顯緩解。此外尤其是在進餐之後跳繩，會導致腸道痙攣而出現腹痛，這種情況出現主要是因爲腸痙攣引起的腹痛，可以通過口服解痙藥物來緩解。如果有腸道的基礎疾病，跳繩時容易導致腸道梗阻，而誘發腹痛，如果疼痛伴有噁心、嘔吐，肛門停止排便、排氣，要考慮腸梗阻的可能，需要拍腹部平片來明確診斷，然後及時的到醫院就醫。

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爲什麼跳繩會肚子疼？

一、飯後運動

跳繩本身就屬於一項比較劇烈的運動，所以在吃飯之後不可以運動，最起碼需要等待兩個小時，如果剛剛吃完飯就選擇跳繩，也會導致腸胃因爲劇烈震動之後出現明顯的疼痛現象。也可能會導致胃下垂的出現，此外如果在肚子脹氣的時候，又或者是空腹的狀態，也容易會造成肚子疼痛。

二、沒有熱身

在跳繩之前，首先就應該做好充足的準備，否則就會出現明顯的肚子疼痛。如果在選擇跳繩之前沒有熱身，全身的肌肉根本就無法伸展開來，此時直接進入到跳繩的狀態，就會因爲劇烈的運動而出現明顯的肚子疼痛。另外如果在較長的一段時間都沒有鍛鍊，那麼突然進入到跳繩的狀態，也會出現明顯的肚子疼痛。

三、熱身方法不正確

跳繩前需要做熱身運動，如此才能夠打開全身的肌肉，在無形之中有效的減少疼痛現象，但是有一些人熱身的方法不正確，所以就會出現明顯的疼痛現象，首先應該用壓腿，高擡腿的方式熱身，如此就不容易會出現疼痛。

四、月經期運動

也有一些女性可能會選擇月經期間運動，那麼在選擇跳繩時，對於人體的健康也會造成危害，在一上一下跳動之後也同樣會出現腹部疼痛，建議在特殊的階段最好不要選擇跳繩，否則也會造成明顯的劇痛現象，甚至還可能會造成影響。