坐一會站起來腰挺不直

坐一會站起來腰挺不直，腰肌勞損是骨科一種常見的疾病，腰肌勞損雖然不會威脅到患者的性命，但是腰肌勞損的危害卻能讓患者痛不欲生，以下倆瞭解坐一會站起來腰挺不直

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在出現坐下站起來時，腰直不起來的情況，主要見於兩方面的原因。

一、見於腰部的肌肉勞損、損傷，從而就會在坐下起身時有明顯的腰直不起來的情況。

二、見於腰部的骨質、椎間盤的問題，比如腰部骨質退變、骨質增生、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫，這種情況在長時間坐着時，就會引起腰部肌肉、筋膜的痙攣以及導致腰部椎管內脊髓、神經根的受壓，導致明顯的腰部疼痛，從而在站起時就好引起明顯的腰部疼痛何和直腰困難的情況。

腰肌勞損的症狀

1、腰部疼痛

多數患者有數週或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

2、患肢溫度下降

不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受刺激所致。

3、腰部活動障礙

腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙爲明顯。少數患者在前屈時明顯受限。

4、下肢放射痛

一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要症狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。

5、觀麻木感

病程較長者，常有主觀麻木感。多侷限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。

6、脊柱側彎

多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。

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腰痛的4大原因

其實腰痛的病因多爲感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。 腰疼並不是一個獨立的疾病，而是一種症狀，引起腰疼的原因很多也很複雜，常見的腰疼原因大致分爲以下五種。

腎陽虛腰痛

是最常見的腰痛，是腎陽虛引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝痠軟無力。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛，其原因是失血過多，損傷腎氣。

寒溼性腰痛

主要是腰部受風寒侵襲引起。痛感爲局部(腰站偏上)疼痛，現爲冷痛。陰雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。

血淤性腰痛

這種腰痛比較常見，痛感表現爲局部刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血運行不暢。此類要注意不要長期的久坐、久立。注意平時不間斷的活動身體。做運動加強血氣循環使血氣通。

盆腔等炎症引起的腰痛

臨牀上比較常見的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感爲腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。

緩解腰疼的小妙招

1、溼敷法

方一 取吳茱萸、黑附子、肉桂、乾薑、川芎、蒼朮、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克，細辛6克，紅花15克，皁角9克，川椒30克。將上述藥物烘乾，研爲細末、過篩，取生薑汁或酒調成膏狀敷於患處。本方善治風、寒、溼三氣所致關節痛。

方二 取絲瓜籽適量，研爲細末，醋調成膏狀，敷命門穴(背後兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對的位置)，上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用於溼熱腰痛。

正確的動作姿勢。

腰疼的朋友們一定要經常保持正確的姿勢，不管是站着還是坐着，都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎着腰站着，坐着的`時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處於緊張 狀態，就容易損傷關節。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。

背靠着硬物鍛鍊。

在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。

膏藥

取傷溼止痛膏、麝香追風膏等，使用前將患處皮膚洗淨擦乾，貼於患處即可。貼的範圍略超過病痛區域。如是固態的膏藥，如狗皮膏、萬應膏、損傷風溼膏等，先行烘烤，烊化後再貼於患處。有些軟膏，如溫經痛絡膏、舒經活絡膏、伸筋膏等糊狀物，用時直接塗布於皮膚上，以看不見痛處皮膚爲度，外加紗布幷包扎，按使用說明或醫囑定時更換。

舉重物鍛鍊

時常的利用重物做些鍛鍊增強要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛鍊腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛鍊，以免造成損傷。

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一、腰肌勞損的治療

1、避免過勞、矯正不良體位

2、適當功能鍛鍊

加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，擡起肩部的動作。

3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法

4、藥物治療

主要爲消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。

5、封閉療法

有固定壓痛點者，可用0、5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。

6、物理治療

在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。

7、手術治療

對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

二、腰肌勞損的原因

1、急性腰扭傷治療不當

腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉筋膜修復不良，產生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低出現疼痛，常感腰部無力，陰雨天則腰痠背痛。

2、體弱、內臟病變

體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛;妊娠後期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損，成爲慢性腰肌勞損的病因。

3、積累性損傷

久坐、久站或經常搬擡重物等，腰肌長時間處於高張力牽伸狀態，受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷，損傷修復後，遺留瘢痕和粘連，局部出現反應性炎症，導致腰肌疼痛，是慢性腰肌勞損的病因。

4、腰椎先天性畸形

如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5個互相分離的椎體構成，而骶椎的5個椎體則互相融合成爲一塊骶骨，當活動頻繁或負重加大時，容易發生腰肌勞損，從而成爲慢性腰肌勞損的病因。