扭傷腳腕一年了還沒恢復

扭傷腳腕一年了還沒恢復，很多人因爲各種各樣的原因扭傷了，而且踝部扭傷的原因很多，如當你打籃球時，奮力跳起來接球，落地的時侯太過用力，腳部就會扭傷；下面是扭傷腳腕一年了還沒恢復。

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由於扭傷後引起的局部粘連，血液循環差造成的，建議你不要過度的勞累，不要着涼，同時局部也可以做一下按摩或者熱敷，口服活血化瘀的藥物，必要時也可以做一下封閉治療。

腳扭傷一年沒有好說明關節內有明顯的結構性損傷，常見的有兩個，一個是腳踝內的骨軟骨損傷，常會引起踝關節的前方腫脹、深部的疼痛，應該拍攝核磁檢查確診，如果是距骨軟骨損傷可能需要手術，對於損傷的軟骨進行治療。

另一個常見的位置發生於腳踝的外側，往往是距前韌帶的斷裂，或者是距前韌帶從腓骨頭上撕脫的骨折，沒有癒合良好，韌帶的功能不正常，引起踝關節有潛在的不穩定。

拍攝踝關節核磁共振檢查，或者是超聲檢查可以確定距腓韌帶的情況。如果是距腓韌帶的損傷，而且一直有關節的不適、不穩的感覺，應該進行距腓前韌帶的修復或者是韌帶重建手術，恢復踝關節的穩定，症狀才能夠緩解。

腳踝處的扭傷多數是由於腳踝不超過正常的`範圍所造成的那麼，比如說崴腳他足部內旋，過度的內旋會導致主要是腓骨長短肌的損傷，一般休息半個月左右症狀就會減輕，完全恢復至少得一個月。半個月以後走路肯定還會出現疼痛，它修復的時間比較長。

有的腫脹的比較嚴重外傷的比較厲害，那這種情況要做放射線檢查，排除有沒有骨折，如果沒有骨折，單純的扭傷就注意休息就行了。時間夠也就是三到四周，韌帶關節囊基本上就可以修復。有的反覆的損傷反覆的崴腳，那麼要找原因。

第一個我穿了高跟鞋，我穿了皮鞋，我走了一些鵝卵石的路面兒，這都容易造成這個腳踝部的再次扭傷，反覆扭傷，就容易形成病根，這樣週期比較長，而且反覆不容易好，像這種一定要注意。

如果傷後有一年了，而且還會出現疼痛，一定要穿一些運動鞋，走一些平路面，注意腳踝部的鍛鍊，這種鍛鍊可以有效的處使腳踝部的力氣，也就是能有崴腳時候能更好的防護假如說腳踝部的。總扭傷他的肌肉比較不發達。

韌帶也拉扯力不足，那這種情況反覆扭傷，肯定容易形成病根，所以說沒有太好的辦法。一個是注意腳踝部的鍛鍊，再就是注意平時走平路，穿運動鞋能更好一些。就是鞋幫子更高點護腳踝，這些要注意一下，避免再次損傷。

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扭傷腳踝怎麼處理，教你正確的處理方法

1、正確運用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助於血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。一天後，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這麼做有利於消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那麼疼。

2、適當做些活動：腳踝剛剛扭傷的時候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時候不可以有任何的運動，還要把受傷的腳踝擡起來。等到病情穩定之後，只要疼痛在能夠忍受的範圍之內，就要慢慢增加腳踝的運動。

3、準確按摩扭傷部位：一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液循環的，從而大大縮短腳踝康復的時間，讓自己快點好起來。

4、用藥合理：剛剛扭傷的時候，是不需要吃藥的，也不可以在患處塗抹活血化瘀的藥酒等藥物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。要是疼痛難以忍受的話，可以稍微吃點止痛藥的。隔了一天之後，可以服用或者是塗抹具有化瘀功效的藥物。需要注意的是，等到腫脹消退後就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。

5、及時就醫：要是腳踝扭傷後，可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。不過要是扭傷後，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處後變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查。要是檢查出現骨折，還要在專業醫生的指導下打石膏綁腿治療，同時要臥牀靜養三個月。

大部分情況下是由於人們自己不小心而導致腳踝扭傷的，要是病情不嚴重的話，可以自行在家進行處理。不過要是病情非常嚴重，稍微動一下都疼，那麼最好儘快去醫院拍個片看一下，看看有沒有出現骨折等意外情況，便於及時採取對應的治療措施，防止病情惡化。

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踝部扭傷的6種處理方法:

1、扭傷後要馬上休息

患者在踝部扭傷後不要急着走路，要馬上找個地方坐着或者躺着，因爲腳部扭傷後關節處很脆弱，患者要是急着活動會加重傷勢。

2、傷勢不重可以冷敷

扭傷後病人要注意觀察以一下腳部情況，如果扭傷不是特別嚴重，可以進行局部冷敷，冷敷能夠讓血管收縮，可以起到很好消腫的作用；受傷的腳部要是有出血的情況，冷敷還能起到止血的效果。

3、熱敷

冷敷處理後踝部的情況沒有明顯改善，可以考慮對傷處進行熱敷。熱敷可以幫助加快局部血液循環，達到活血化瘀、消腫止痛的效果，要注意的是熱敷要在扭傷24小時後才能進行。

4、適當加壓

病人扭傷部位如果有出血現象，可以在傷口處墊上乾淨的布料用拇指按壓，這樣既可以止血，還可以減輕疼痛。

5、根據病情用藥

如果患者踝部扭傷不嚴重，可以考慮不用藥；病人踝部扭傷要是比較嚴重，可能使用雲南白藥、、活血止痛散等藥物幫助傷勢恢復。

6、傷情允許可以適當走動

患者在病情變穩定之後，可以適當加大足踝部的運動，這樣可以幫助踝部關節功能恢復。

以上是踝部治療踝部扭傷的6個方法，患者受傷後要讓受傷的關節部位得到良好的休息，這樣纔不會讓病情加重。在養傷期間要注意飲食，戒菸酒、咖啡、濃茶，不吃辛辣刺激和油膩食物，多吃營養豐富的東西。