腰扭傷了一般多久能好
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腰扭傷了一般多久能好?我們日常生活中經常有一些小病小痛,還有一些無法避免的小意外,會出現在我們的生活中,這些意外會導致身體出現傷害,腰扭傷就是其中一種,我們今天來一起看看腰扭傷了一般多久能好?
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腰扭傷了一般多久能好
腰扭傷如果單純傷到了肌肉和筋膜,經過1到2周的休養是會逐漸康復的,如果扭傷傷到了間盤,就需要多休息一段時間了,最少需要一個月。腰扭傷後平時做好保暖工作,防止腰腿受涼,注意勞逸結合,防止過度勞累。另外平時站或坐時姿勢要正確,腰桿在挺直,並注意不要長時間站着或坐着,要適當活動腰肌及四肢。提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量減少彎腰。
腰扭傷利用什麼方法纔可痊癒
外傷引起的肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中醫傳統膏藥治療可以說是最理想的辦法了。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養修復功能,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨,激發肌體的'調節功能,促進功能恢復而達到快速治癒目地。
腰扭傷了一般多久能好2
腰扭傷多久可以熱敷?
1、一開始不要熱敷
免得令小血管流血增加。這時候可以冷敷、冰敷,注意儘量不要運動你的腰 24小時之後不用再冷敷了,可以用的是熱敷,加快傷口內部恢復,另外擦一些藥酒可以加快血液循環。
2、如果是疼痛期間,需要臥牀休息。
一般如果是熱敷而言,二十四小時後可以熱敷,再者外擦藥酒,內服跌打丸,消炎止痛藥物,後期避免長時間站立, 行走 ,坐位,彎腰,綜合起來都可以好轉恢復。
腰扭傷後多久可以運動
般情況下至少得恢復3個星期。在3個星期之內應該避免劇烈的活動,給自己充足的時間來恢復,現在如果沒有恢復好的話,那麼就應該長期的養養了,可以戴一個腰圍,減輕這個體重對腰部的壓迫,給韌帶恢復一個充足的時間。般腰部扭傷引起腰疼不適,可以注意休息,避免腰部劇烈運動勞累,局部物理治療,應用活血消炎止痛藥物。
腰扭傷後可以進行物理和藥的配合完成,從而能夠把腰治好。腰是人體重要的組成部分,可以說如果沒有腰,那麼所有的事都會做不了,連最基本的站立都可能會做不到。所以要注意保護好腰部,注重對腰部的保暖,保護身體健康。
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