腳扭傷一週可以稍微走路嗎
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腳扭傷一週可以稍微走路嗎,很多人平時都會去運動,而運動發生損傷也是常有的事情了,扭傷後對我們的日常生活有一定的影響,下面爲大家分享腳扭傷一週可以稍微走路嗎。
腳扭傷一週可以稍微走路嗎1
需要看扭傷的嚴重程度,扭傷分爲輕度、中度和重度,對於輕度的扭傷,2周以後纔可以開始走路。如果2周之內一定要下地走路,建議使用雙柺,傷腳部分負重,不要完全負重,最好同時佩戴護踝或者彈力繃帶對局部進行保護。
對於中度和重度的腳扭傷,不建議在2周以內走路,在2-3周之內應該使用石膏或者支具進行固定,2-3周以後根據局部腫脹和疼痛消退的情況確定下地的時間,千萬不要過早解除石膏或者支具進行下地活動,以免導致二次損傷,反覆的二次損傷容易導致腳的關節不穩定。
腳扭傷後的處理方法
1、傷處固定及支持治療:腳扭傷後,首先需要去醫院拍X線來排除是否有骨折,如果有骨折,需要打石膏或者戴支具至少一個月,臥牀、擡高下肢來促進消腫,可以口服鈣片來促進骨折癒合。
2、手術或傷處固定治療:如果拍片子沒有骨折,一般都會出現韌帶損傷,此時建議做磁共振,看看韌帶是否有嚴重的損傷、斷裂,如果有斷裂,就需要手術修復,若韌帶損傷並不嚴重,也建議病人戴支具或者打石膏,至少制動三週,讓韌帶有恢復的過程,此時腳會開始腫,所以也需要臥牀,並把下肢擡高,等腫脹逐漸消退之後,就可以扶雙柺下地活動,但是傷腳不能着地。
腳扭傷一週可以稍微走路嗎2
腳崴了7天能否走路,需要明確損傷程度確定。如爲單純軟組織損傷,一週消腫後,可慢走。如有骨折脫位,則不能走路,必須等到骨折完全臨牀癒合後,纔可以負重行走。如在骨折癒合前負重行走,可出現骨折移位,延遲癒合或不癒合,局部出現畸形等後果。如有足踝部韌帶斷裂,則需要治療後,等待韌帶完全恢復張力後,纔可以恢復步行。
扭傷腳怎麼處理
1、立刻停止運動,開始休息:在扭傷腳後,患者必須立刻停止運動,如果再繼續運動,會讓扭傷部位的損傷更大,可能造成嚴重後果,需要手術治療。休息可以減少受傷部位的活動量,這個時候可以將扭傷的一隻腳稍微擡高,可以改善扭傷處的血液循環,避免傷處過度腫脹。
2、儘快對扭傷處進行冷敷:在出現扭傷腳的情況後,除了要停止運動,保持休息狀態外,還要儘快進行冷敷,冷敷可以促進血管的收縮,加快血液和淋巴液迴流,減少皮下出血,避免讓血液淤積在損傷處,可以起到消腫的作用。具體做法是把冰毛巾敷於傷處,時間控制在20分鐘左右,每隔兩個小時敷一次,直到腫脹消除,且冷敷越早越好。
3、24小時後進行熱敷:在急性發作期內需要採取冷敷的方式,在扭傷24小時後,可以進行熱敷來減輕疼痛和緩解腫脹,熱敷有促進血液循環的作用,而且有助於淤血的吸收,所以可以達到消腫止痛的效果。
患者在扭傷腳後,不僅在身體上要忍受疼痛,而且心理壓力也會比較大,因爲如果得不到及時的救治,病情可能會進一步加重,從而對患者的身體和生活造成更大的影響,因此大家一定要學會正確的處理方法,並且在運動前做好熱身準備。
腳扭傷一週可以稍微走路嗎3
扭傷腳筋怎麼辦
1、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷爲輕度,可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
受傷48小時後,可用熱水或熱毛巾熱敷患處,也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環,加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收,有利於受損組織的修復。
3、正確按揉扭傷局部
扭傷初期,以在血腫處做持續的按法爲好;24小時後做揉法,以腫處爲中心,向周圍各個方向擦揉。
4、合理用藥
扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點。24小時後,內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷藥物了。
5、注意飲食
腳扭傷後,要注意飲食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類,牛奶,骨頭湯,牛肉等。
6、適當進行活動
在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,擡高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。在後期適當的恢復性鍛鍊是至關重要的',它可以促進血液循環和關節復位,以達到促進康復的功效。
腳扭傷了如何快速恢復
1、腳扭傷舒筋活血法
受傷者可端坐或仰臥於牀上,醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝,另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳,以此帶動踝關節緩慢地拔伸,拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲,以及向內和向外翻動數次(動作要輕柔,不可用力過度)。做上述動作的同時,握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡,但切忌在患部用力按揉。
按摩完畢後,將傷腳向腳背方向伸展,與小腿呈90度角後再輕度外翻,然後保持此位並用繃帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝,限制傷腳的行走。包紮3周後,解除固定,患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物(如雲南白藥、三七片等),以促進受損組織的修復。
2、腳扭傷藥物薰洗法
取新鮮枸骨(枸骨是一種常見的中草藥,也叫貓公刺、六角茶,該藥具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的根莖1000克,用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30~60分鐘,然後將熬好的藥液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)裏,待藥液微涼(以降至皮膚能承受的溫度爲最佳。
切勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以免燙傷)後將受傷的腳放入藥液中浸泡,並用厚棉布或其他東西蓋住桶口,以防止藥液的蒸氣外泄。浸泡傷足時,患者要不斷活動受傷的踝關節,以便使藥液能夠充分燻蒸到患處。患者可每次薰洗20~30分鐘,每天薰洗1~2次,直至痊癒。患者應用此法治療重症腳踝扭傷時,不但沒有任何痛苦,而且療效顯着。
3、腳扭傷中藥外敷法
取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克,紅花、血竭各6克,大黃30克,並將這些中藥研成粉末。取適量的該藥粉(視受損範圍的大小而定)與少量的麪粉、溫開水調成糊狀,直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換藥1次,一般連續用藥6天后,傷處的腫脹便會明顯消退,疼痛也可明顯減輕。再繼續用藥6天,傷處的腫脹與疼痛即可完全消失,受傷踝關節的功能可恢復正常 。
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