成人睡覺張開嘴巴是什麼原因
本文已影響9K人
本文已影響9K人
成人睡覺張開嘴巴是什麼原因,出現張嘴睡覺的情況也是比較常見的,是因爲睡眠的時候,氧氣供應不足,需要通過張口,來幫助呼吸。這其實是一種睡眠時通氣不足的表現。那麼成人睡覺張開嘴巴是什麼原因呢?
成人睡覺張開嘴巴是什麼原因1
1.鼻子不通
一般出現張着嘴睡覺,可能是因爲鼻子不通,睡覺時呼吸不暢,所以才張嘴睡覺的。可以多喝點白開水喝,另外用溫熱的毛巾焐焐鼻翼兩側,可以緩解鼻塞症狀。
2.鼻塞
有些人的鼻孔比較緊,或者是長時間沒有對鼻孔進行清理時,鼻中粘液會出現凝固現象導致呼吸不順。此時睡覺時會張嘴呼吸,所以要及時用棉籤清理鼻腔,如果沒有清理,而躺下後較爲嚴重,這時他就會張嘴呼吸來獲得充分的氧氣;還要保證居住環境清潔,同時要多參加戶外運動增強身體免疫力。
3.舌頭大
有些是因爲舌頭較大,在平躺時舌頭會向後堵住部分喉嚨,因此需要大口呼吸。可以觀察一下平時是否喜歡將舌頭伸出來,如果從不或很少伸舌頭則要尋求醫生幫助。
4.肥胖
身體過於肥胖時,喉嚨裏會有較多的柔軟脂肪從而使起到變窄,因此在睡眠時需要張嘴用力呼吸;要注意養成良好的飲食和運動規律,避免過於肥胖。
5.鼻炎、腺樣體肥大
此類疾病也會造成鼻腔堵塞,要及時去醫院進行治療。
6.其他
還有就是感冒,神經緊張,平時壓力過大或者過於勞累,也會出現睡着了嘴巴張開這種情況。
糾正張嘴睡覺的糾正方法:側睡,練習深呼吸,治療呼吸阻塞性疾病。
1.睡前要養成左側睡或右睡的姿勢,減少對呼吸道的壓迫,睡覺時閉嘴呼吸會比較順利,可以改善張嘴睡覺的習慣。
2.要練習深呼吸的動作,在腹部深吸氣1~2秒鐘,再做呼出收腹動作,可以逐漸養成慢、長的呼吸習慣,可以解決張口睡覺的問題。
3.由於各種阻塞性因素導致的上呼吸道張口呼吸,如急慢性鼻炎、過敏性鼻炎等,需要在醫生的指導下服用一些藥物來進行抗炎、抗感染、抗過敏治療,症狀緩解後可對症治療。
如果經常張嘴睡覺,要找出原因,可能是因爲腺樣體肥大、扁桃體腫大等,通過手術治療可改善通氣狀況。最好是規範的治療,在專業醫生的指導下進行。
成人睡覺張開嘴巴是什麼原因2
張嘴睡覺的危害
1、牙齒長不好
在睡覺的時候張口呼吸的話,就會導致孩子的上下頜骨發育呈現出畸形,導致齙牙或者牙齒不整齊問題出現,情況嚴重的話會有牙關閉合不全,讓孩子閉不攏嘴問題由此產生。
2、食慾低下
鼻腔的嗅覺可以讓你的食慾功能有所增長,在輔助消化方面發揮的效果也不錯,如果你長期用嘴來呼吸就會讓鼻腔的這個功能受到影響,從而讓人的食慾也因此受到影響。
3、導致口腔疾病
鼻腔粘膜上的絨毛對空氣有很好的`溼潤和阻擋病菌效果,如果用嘴呼吸的話,就會讓口腔黏膜變得非常乾燥,容易導致口腔當中疾病出現。
4、影響睡眠質量
一旦在晚上睡覺時用嘴來進行呼吸,那麼鼻腔的呼吸自然就會停頓,這樣慢慢的會對全身的新陳代謝狀態造成影響,讓身體沒有辦法得到比較好的休息。
5、感染病毒和細菌的機率增加
在空氣當中含有比較多的灰塵或者細菌,一旦用嘴巴進行呼吸的話,那麼這些病菌就會進入到口腔當中,這樣一來孩子生病的機率自然也會增加。
6、鼻炎或者扁桃體炎
有的人可能是在無意識的情況下用嘴呼吸的,這樣的情況下你就應該考慮是否有鼻炎或者扁桃體炎導致情況出現,如果有及時接受治療就是很有必要的一件事情。
成人睡覺張開嘴巴是什麼原因3
睡覺張嘴是什麼原因 :
1、睡覺張嘴一般是仰臥的狀態下會出現的情況,睡覺張嘴多是呼吸困難的表現。
2、睡覺張着嘴,很多是呼吸困難的表現。因爲肌肉鬆弛,睡着後,口腔頂部的小舌頭會垂下來阻塞呼吸道,導致鼻腔吸入氧氣不足,只好張開嘴輔助。
3、由於睡覺時張嘴自己很難發現,因此家屬要多注意一下。大多數睡覺張嘴的人,都是仰臥狀態,家屬發現時,不妨幫其改爲側臥狀態,或調整枕頭的高度,把頸部擡高,讓頭部放低,如此即可讓呼吸道變得較垂直,增加呼吸量。
張口睡覺怎麼糾正:
1,堅持側臥睡覺,這樣呼吸道不受壓迫,閉嘴也可以順暢呼吸了;
2,練習深呼吸(吸氣時鼓胸收腹,一吸一呼超過2秒鐘以上),逐漸養成緩慢長的呼吸習慣,既可以閉上嘴了;
3,實在不行了,自虐一下。找至親好友幫忙,在睡覺張嘴時,往嘴裏放辣椒等刺激性的食物,形成睡覺閉嘴的條件反射。
對於有哪些方法可以緩解該症狀是很多人比較關心的。
1. 飲食結構
有些是先天性的習慣導致,主要是由於脾胃功能較差,不能進行正常的生理功能,血液運行出現障礙導致。這種情況下就需要多攝入像雞蛋,牛奶,黑豆等以及新鮮蔬菜水果,可以促進體內紅細胞生長,緩解該不適症狀。
2. 睡前飲水
對於炎症感染的人,症狀不是很嚴重的可以睡前飲水,舒緩氣道防止出現痙攣,導致病情加重。同時還可以加快機體循環速度,及時將炎症物質代謝排出體外。
3. 規律作息
避免熬夜保證每天有充足的睡眠時間,神經纖維細胞處於放鬆階段,不會對呼吸系統造成刺激,神經元信號傳遞也不會有異常症狀。可以緩解張嘴睡覺的症狀。
4. 調整呼吸習慣
平時要養成用鼻子呼吸或者是腹部呼吸的習慣,一旦機體適應習慣之後,晚上睡覺時該症狀會有一定好轉。
5. 擡高枕頭
大家睡覺都是平躺,氣道過於平緩,若想改善可以將枕頭適當擡高,狹窄的氣道得到舒緩。
有些肥胖人羣也會出現該症狀,就是由於血液中脂肪物質較多,使我們的氣道變得狹窄,一旦呼吸困難,機體就會自動選擇嘴巴呼吸。所以這類患者一定要減肥,飲食和運動兩者相結合,可以緩解此症狀。少數情況下是由於咽喉部位出現炎症感染,細菌物質對於血管造成侵蝕,出現血腫。
解決張嘴睡覺的小辦法成人
嘴巴脫皮是什麼原因 嘴巴脫皮用什麼脣膏好
張嘴睡覺導致的嘴巴凸還能矯正嗎
成人張嘴睡覺會影響面容嗎
睡覺無意識張嘴但沒用嘴巴呼吸
死人嘴巴張開寓意什麼
爲什麼仰睡嘴巴會張開呢
死人的嘴巴張開寓意什麼
平躺睡覺尾巴骨疼痛是什麼原因
女孩睡覺膠布封嘴是怎麼回事 睡覺張嘴怎麼糾正
張起嘴巴睡覺的危害
睡覺張着嘴巴怎樣糾正
張嘴睡覺是什麼原因 張嘴睡覺越長越醜嗎
睡覺的時候用嘴吹氣是什麼原因
嘴巴苦是什麼原因 嘴巴苦怎麼辦
張開嘴睡覺的危害
人睡覺爲什麼會張嘴 人睡覺張嘴的原因
成人張嘴睡覺會變醜是真的嗎
寶寶張嘴睡覺好嗎 寶寶張嘴睡覺如何糾正
嘴巴起水泡是什麼原因 嘴巴起泡可以挑破嗎
睡覺時嘴裏吹氣什麼原因
張馨予吳卓羲睡過嗎?分手原因是什麼
睡覺睡着了就變成嘴巴呼吸了
解決張嘴睡覺的小辦法 怎樣防止晚上睡覺張嘴
死人嘴巴張開代表什麼
嘴巴周圍下巴長痘的原因是什麼
睡覺磨牙是什麼情況:造成大人睡覺磨牙的原因
女人睡覺流口水是什麼原因?
睡覺嘴吹氣是什麼原因
寶寶張開嘴巴睡覺的危害
晚上睡覺小腿痠是什麼原因造成的
張嘴睡覺會變醜嗎 張嘴睡覺的危害
睡不着覺是什麼原因造成的