生理期間禁忌

生理期間禁忌，月經是女人週期性子宮出血的一種生理現象，女性在月經期體質較弱，所以很多人都說生理期有很多的禁忌，就是有很多不能吃不能做的事情，下面來看生理期間禁忌有哪些吧。

生理期間禁忌1

女性來月經期間沒有絕對的禁忌，只是不建議做以下的10件事情，避免對身體造成損害，或引起月經不規律、婦科疾病等危害。如禁性生活、禁劇烈運動、忌酒、忌吃油炸食品等：

1、禁性生活及盆浴：經期由於子宮內膜的脫落，會導致子宮形成創面，易受細菌的侵害，性生活或盆浴易造成細菌逆行感染，發生宮頸炎、盆腔炎等；

2、禁服活血化瘀藥物：如益母草膏、血府逐瘀膠囊等，因女性經期處於出血狀態，服用活血化瘀藥物後可能導致出血量增加，尤其月經量正常或較多的女性，避免造成機體失血過多；

3、禁拔牙：經期拔牙易導致創口出血過多、出血不止的現象，從而引發感染，增添疼痛感；

4、禁劇烈運動：經期由於性腺的變化，會影響女性的免疫系統，使其精力、體力降低。劇烈運動後可增添經期的'不適感，還可能導致月經量增多；

5、禁捶打腰背：雖然經期女性多感腰背痠痛，但如果用力捶打腰背，可導致盆腔充血，從而引起月經量增多；

6、禁穿緊身褲：經期穿着緊身褲易使盆腔局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，從而造成充血水腫，易引發泌尿系統感染；

7、忌飲酒：經期激素水平波動較大，飲酒易醉，且可進一步加重肝臟負擔，不利於肝臟造血；

8、忌多鹽飲食：可引起經期水腫、高血壓等疾病，會加重經期的不適感；

9、忌吃油炸食品：經期進食過多油炸食品，可增加皮膚排泄負擔，易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎等。並且經期代謝較弱，油脂易在體內堆積，增加發胖機會；

10、忌生冷飲食：從中醫角度出發，經期食用涼性食物，易使體內生寒，從而導致經血過少以及痛經的發生。

生理期間禁忌2

1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。

身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。爲什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因爲每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好：生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

生理期間禁忌3

什麼是月經

月經俗稱例假，是由於女性體內雌孕激素水平的變化，引起的每個月固定1次的陰道出血現象。

月經標準定義是週期性的子宮內膜脫落，其在下丘腦、垂體、卵巢共同作用下，形成互相影響、互相有正負反饋的機制。

子宮內膜在每次月經週期，會經歷相應的增殖期，排卵後會分泌孕激素，月經黃體形成以後，雌性激素水平達到高峯，此時子宮內膜就會變得很厚，爲受孕做準備。

但是，如果排卵週期沒有受精卵着牀，激素水平則會下降，子宮內膜也就會隨之脫落，從而形成月經。

很多人認爲在月經期間是女性最爲脆弱的一個時期，在這個時間段洗頭很可能導致寒氣入侵，導致子宮受寒，從而引發痛經宮寒的問題。

什麼是痛經

痛經是最爲常見的婦科症狀之一，痛經是指經期前後或一月經期出現下腹痙攣性疼痛，墜脹伴有腰痠或其他全身的不適，嚴重者影響日常的生活和工作。

痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。經過詳細婦科臨牀檢查未發現盆腔器官有明顯病變者稱原發性痛經，也稱功能性痛經，佔痛經90%以上。

繼發性痛經指生殖器官有明顯病變，血是暗紅色，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎、婦科腫瘤等。

來月經期間可以洗頭嗎

女性來月經期間，免疫力比較低下，疲乏無力，可能容易對外界的不良刺激產生反應，比如容易引發感冒等，而且女性月經期間需要保暖。

如果在月經期間洗頭，會促進血液循環，引起月經量偏多，個別的女性在月經期間洗頭，可能會誘發流鼻血，甚至可能會容易受涼感冒。

所以女性月經期間建議不要洗頭，如果洗頭，一定要注意保暖，快速用吹風機吹乾頭髮。