祛寒溼最厲害的方法
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祛寒溼最厲害的方法,要知道人體容易被寒氣感染侵襲,身體寒溼氣過重會給身體造成一定的危害,也容易引起亞健康疾病。日常生活中有許多去除寒溼的好方法,現在分享祛寒溼最厲害的方法。
祛寒溼最厲害的方法1
每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞,解表散寒,疏通經絡,驅除寒溼,殺菌止癢,同時還能改善睡眠,預防感冒。
每天晚上睡覺前,將適量茶葉放入進木桶中,加進一定量的沸水,用毛巾覆蓋木桶,浸泡5~10分鐘,然後將雙腳放進去足浴15分鐘,同時用手按摩整個腳 背和腳底,待全身微微出汗後,乾毛巾將雙腳擦乾淨,趁熱上牀,用被子覆蓋雙腳即可。取材方便,操作簡單,只要根據不同的症狀,稍微調整一下即可。
防治感冒用清茶
清茶泡腳能宣通腠理,解表發汗,溫通血脈,改善血液循環,增強免疫功能,既可以預防感冒,又能縮短感冒病程,減少併發症及預防感冒的復發。
驅除寒溼用紅茶
紅茶性質溫燥,其含有的咖啡鹼、茶多酚等物質能夠有效去除體內溼氣,加上少許生薑末,可以有效驅除體內寒溼,緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
促進睡眠用普洱茶
腳掌上的無數神經末稍與大腦緊密相連,刺激腳底上的神經,通過經絡達於“心”,經過發酵的普洱茶,茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少,不會興奮神經,反而能起到安神定志的作用,對大腦皮層產生足夠的抑制,加快入睡,減少做夢。
除腳臭加點鹽
茶葉裏含有單寧酸,具有較好的殺菌作用,尤其對導致腳氣的絲狀菌特別有效,長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。此外,茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用,吸臭效果非常好。在茶水裏加點食鹽,能起到去腳臭的作用。
治療足裂兌點醋
茶葉的收斂固澀之功效,能很好地修復裂開的皮膚,如果在泡足的水裏加點醋,可以增加皮膚光滑度,一週後可癒合裂口。
祛寒溼最厲害的方法2
好習慣養出好腰 避寒溼宜保暖
避寒溼,宜保暖
腰痛患者要注意保暖,尤其需要做好腰部的保暖。患者應儘量避免淋雨受寒、夜臥當風、久臥潮溼之地等,在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後,應立即換衣擦身。在暑天溼熱時,應避免夜宿室外或貪冷喜水,而在冬季,可適當使用電熱毯去寒保暖。
患者還需注意不要提舉重物,也不要束腰,因爲束腰可引起局部血液循環障礙,加重病情。
坐如鐘,站如鬆
正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的症狀。患者坐着時應該上身挺直,收腹,下頜微收,雙下肢併攏。如果可能的話,在腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節微微高出髖部,這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。
這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉,所以能使腰椎保持正直,而且身體消耗的能量也較少,坐在有靠背的椅子上時,則應在上述姿勢的基礎上,儘量將腰背緊貼並倚靠於椅背,使腰骶部的肌肉不至於太疲勞。
腰痛患者站立時應兩眼平視,下頜稍內收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,兩腿直立,兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然,長時間的一個姿勢站立是不能持久的,可改爲“稍息”的姿勢,雙腳互換。
睡側屈,覺正伸
從生物力學角度出發,患者在睡覺時也要注意姿勢。如果姿勢不當,不僅可誘發腰腿痛,還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出:“睡側而屈,覺正而伸。”意思是側臥睡眠應略微屈着點身子,仰臥睡眠應伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉,尤其是腰背肌處於鬆弛狀態,不僅有利於入睡及睡眠,而且還可緩解或預防腰痛。
人們一直認爲,對於那些老喊腰疼的人來說,最好睡硬板牀。西班牙科學家最近做的實驗證明,對腰疼患者來說,最能減輕他們腰疼的牀墊類型爲中等硬度,而不是人們常說的硬板級硬度。因爲中等硬度的牀墊能爲整個身體提供較好的支撐,且不難受。
鞋跟低,運動輕
良好的行勢可以預防、治療腰痛。步行是一種自然的'、有節律的、不費力的下肢運動。人在行走過程中,除了下肢、骨盆的運動外,脊柱尤其是腰椎同樣起着重要的作用。據調查,鞋跟高度增加1釐米,腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加,這樣患上腰痛的機會就大大增加,因此鞋跟高度3釐米左右較合適。
腰痛患者可參加一些力所能及的運動,如游泳等;也可進行醫療體操,如仰臥屈腿挺腹運動、俯臥燕飛式運動等,量力而行,循序漸進;倒走,一般早晚進行2次,每次20分鐘,鍛鍊時要挺胸,並儘量後擡大腿;還可配合按摩腰部,增強腰部血液循環,加強腰背力量,減少腰痛的復發。
1、泡腳驅寒溼:
泡腳雖然是一個去除體內寒溼非常簡易的方法,但需要長期堅持才能看到效果,而不是三天打魚,兩天曬網的泡。患者每天晚上臨睡前,可以打一盆溫度微熱的熱水,以漫過腳踝爲宜,每次泡到身體發熱,出一點汗即可。如果在泡腳的同時適當的加上足部按摩,能有效地加速血液循環,更好的幫助寒溼的排出。
2、堅持運動:
運動排汗能有效排出體內的寒溼,尤其是在夏天。夏天的溫度更適合用運動的方法,來去除冬天積累下來的寒溼之氣。患者堅持每天鍛鍊,適量的運動有助於提高體質,但患者應選擇適合自己的鍛鍊項目,剛開始可以選擇比較簡單、舒緩的有氧運動,如慢跑、瑜伽、太極、游泳等,這些運動都能幫助患者減輕壓力,激活身體器官的運作,加速寒溼快速排出體外。
3、食療:
飲食療法對於排出體內的寒溼也有很好的作用,當然選對食材很重要,例如薏米和紅豆。薏米有很好的祛溼、利尿、消腫的功效;而紅豆可以強心補血。將薏米和紅豆放在一起熬煮,可以有效去除體內的溼氣,消除皮膚水腫的現象。如果患者平時有畏寒怕冷的習慣,可以再加入一些溫補的食材,如紅棗、桂圓。
身體裏如果積聚太多的寒溼輕則出現亞健康體質,重則引起慢性疾病,對身體健康極其有害,現代人由於常常熬夜,吹空調,極容易導致寒溼入體。因此,患者如果出現關節痠痛,疲倦懈怠的症狀時,應自檢是否是由寒溼入體引起的,及時驅寒除溼,保健身體是非常有必要的。
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