爲啥要三伏天排寒祛溼

爲啥要三伏天排寒祛溼，每一年我們都會經歷三伏天，三伏天非常的炎熱，所謂的“伏天”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間，這時候就需要養生，那麼爲啥要三伏天排寒祛溼呢？

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一、爲什麼三伏天要排寒溼

溼氣每個人從出生都開始就有，隨着，環境，霧霾，飲食，熬夜，快節奏生活。溼氣會更重 。當然溼氣不是病，他只會讓你覺得很累，很乏，很沒精神。但是很多大毛病是小毛病累積的，小毛病就是溼寒重引起的。

所以我們每個人需要幫溼氣當回事，沒事排排溼氣，排溼氣的最佳季節就是夏天，也就是我們所謂的三伏天。春天梅雨季節，溼氣會更重，隨之一些病症會出來，特別是南方，下雨更多夏天三伏去溼最好，冬病夏治，夏天很多人喝綠豆，薏米，去火去溼

就是因爲三伏天是將體內溼氣寒氣排出去最好的時候秋天天氣比較乾燥，感冒咳嗽，腹瀉，睡眠便祕等！足貼首先可以改善睡眠，便祕，而且還可以活血散瘀！冬過度春，會有一段時間特別冷，比如手腳冰涼，痛經宮寒，關節疼者比較多

二、爲什麼三伏天養生最好

三伏天是屬於夏至之後的節食，夏到一陰生，此時陰氣已經開始萌動，如果在三伏天進行養生的話，就是靠的陰氣始動，陽氣將衰之氣

通過一些有益於身體的養生的辦法，就可以使身體的健康狀態得到最好。如果有慢性的病症的，如咳嗽哮喘的病症遇冷則犯的病症，在三伏天進行治療，就可以使其病症得到緩解而愈。

三、三伏天如何去溼氣

1、食療

三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物，避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生薑等調料，也可暖脾胃，去寒邪。

2、三伏貼

“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。

3、泡腳

人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡，三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟，調節臟器功能，改善毛孔的血液循環，加速祛除身體寒氣。

泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗爲原則。

4、吃薑

姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。

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中醫講究天人相應，三伏天的時候氣候炎熱，大自然的陽氣處於一年中最旺盛的時刻，身體的毛孔處於開放的狀態。

此時應用溫陽祛溼的藥物治療寒溼疾病，一方面藥物可以藉助外界旺盛的陽氣，同時開放的毛孔也有助於寒溼邪氣的排出。三伏天排寒溼的方法比較多，如溫水泡腳、改善不良生活習慣、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。

1、溫水泡腳：在入睡之前使用40℃左右的溫水進行泡腳，具有較好的排寒溼效果，而且還能提高睡眠質量。泡腳的時間不宜過長，一次通常在15分鐘左右，可以泡至身體微微出汗。

2、改善不良生活習慣：需要注意對脾胃的保養，對於平時有不良生活習慣者需要及時改善，同時不可以熬夜，心理壓力不要過大，還要注意飲食方面的問題，儘量避免吃冷食和喝冷飲等。

3、食用姜：姜具有較好的溫中效果，在三伏天時適當吃薑，可起到溫補陽氣，促進體內寒溼之邪排出的效果。

4、穴位貼敷：醫生指導下使用溫陽祛溼的藥物進行貼敷，對於體內寒溼病邪的.排出具有非常好的效果。

5、艾灸：艾灸具有溫陽散寒、活血通絡的效果，三伏天應用艾灸可以很好的達到祛除體內寒溼之邪的效果。

對於寒溼症狀比較重者，也可在醫生指導下給予藥物治療，如附子理中丸、金匱腎氣丸等。

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三伏天排溼排寒的好處

1、三伏貼

三伏貼的主要成分是中草藥材，還全是性熱原材料，有舒經經絡的功效，三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協助人體存款氣血，防止冬季嚴寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷，還能推動人體體內溼氣的排出來。

2、蒸桑拿

人吃五穀雜糧，人體裏邊在所難免沉定一些內毒素，時間長了非常容易造成人體病症，三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開啓的，這個時候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率，針對人體體內溼氣的排出來也很有益處。

3、熱水泡腳

長期性日常生活在氣侯溼冷的地區，人體裏邊非常容易存款體內溼氣，時間長了，部分會出現痠疼、發脹的狀況，足部坐落於人體的末端，血液商品流通到足部是較爲遲緩的，因此，足部體內溼氣經常較爲重，三伏天的情況下人體基礎代謝較快，常常熱水泡腳能夠協助人體排出來體內溼氣。

4、洗澡

洗澡的情況下，人體皮膚毛孔處在伸開情況，有益於消除人體裏邊的寒溼之氣，溼氣太重的人何不常常泡個澡、去祛溼，還能身體排毒、推動人體基礎代謝，針對女性朋友而言也有瘦身減肥、養顏美容的功效。

5、艾草葉

是中藥材中的溫性原材料，三伏天的情況下氣侯酷熱，人體皮膚毛孔全是伸開的，做艾炙能夠將人體中的寒溼之氣給排出來身體之外，針對溼氣太重的人而言，夏季做艾炙是最好不過的去溼氣方式。