月經失調怎麼調理過來
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月經失調怎麼調理過來,,女性每個月都會有特殊的日子,一般來說月經是否正常也代表着女性身體健康的狀況,如果出現月經不調的情況,就要及時去看醫生,接下來了解一下月經失調怎麼調理過來?
月經失調怎麼調理過來1
一,飲食調理。很多女性在出現月經不調的情況時,都喜歡採取飲食調理,這是因爲飲食確實具有調理月經的功效。比如說紅糖生薑茶,它就具備清熱祛寒,活血止痛的效果。還有就是杜仲銀耳羹,也可以提高女性的免疫力,調節新陳代謝。老母雞湯這一類具有大量雌性激素的食物,也非常適合月經不調的女性。
二,多運動。對於頻繁出現月經不調的女性來說,還可以嘗試使用運動來調理。但是在月經來潮期間儘量少做運動,而是在過了月經期以後,通過瑜伽,太極,鋼管舞等運動來調理月經。
三,多休息。不管是未成年的學生還是職場中的女性,可能都面臨着巨大的生活壓力,這些壓力就有可能會影響到內分泌,從而造成月經不調的情況出現。對於這一類壓力巨大的人羣來說,一定要多休息,使身心都處於放鬆的階段。
四,中醫調理。由於大部分月經不調的女性都還沒有生育,所以在這種情況下,很多女性會選擇做中醫調理。中醫調理月經不調的方法有很多,如中藥,鍼灸,刺血,刮痧。但是想做中醫調理的話,一定要去專業的中醫院做。
五,西醫調理。西醫主要是採取藥物來調理月經不調,如果是炎症感染引起的月經不調,那麼應當以殺菌消炎的`抗生素藥物爲主。其他性質的月經不調,則以刺激孕酮代謝的藥物爲主。
月經失調怎麼調理過來2
月經不調怎麼辦
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食,戒菸限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛鍊,提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。
月經不調的症狀
1、月經提前
月經提前指平時月經週期正常,突然出現月經週期縮短,短於21天,而且連續出現2個週期以上,但月經量正常。
2、月經推遲
平時月經規律,月經錯後7天以上,甚至40-50天才來月經,並連續出現兩個月經週期以上,但月經量正常。
3、經期延長
月經週期正常,經量正常,但經期延長,經期超過7天以上,甚至2周方淨。
4、月經量多
經期每日的失血量多於80ml,或月經量較自己以往明顯增多,稱爲月經量多。
5、月經量少
有些月經不調的人會有經量明顯減少,甚至點滴即淨的症狀發生;或經期縮短不足兩天,經量亦少者。
6、月經中期出血
又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經週期中間出現的出血。
7、痛經
痛經分爲原發性痛經和繼發性兩種,原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
8、閉經
閉經分爲原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大於14歲,第二性徵未發育;或者年齡大於16歲,第二性徵已發育,月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經週期建立後,月經停止6個月以上,或按自身原有月經週期停止3個週期以上?
9、經前綜合徵
女性在月經週期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀,如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等,嚴重者可影響女性的正常生活。
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1、飲食調理
女性平時都要注重飲食調理,不只是在經期,長期的健康飲食才能對起到效果。女性日常要注重均衡飲食,葷素搭配,避免過度節食,多吃新鮮的蔬菜水果,適量搭配穀類、肉類等食物,儘量少吃生冷
辛辣刺激的食物,特別是血熱體質的女性,儘量少吃辛辣燥熱的食物,如姜、辣椒、生蒜等,以免生熱助火;而氣血虛者平時也要加強營養,多吃乳製品、蛋類、豆製品、含鐵豐富的食物如豬肝、菠菜等,少吃生冷的瓜果。經期要注意要飲食清淡、易消化食物,月經不調的女士可以和紅糖姜水、紅棗水等熱飲。
2、運動調理
適量的運動可以促進血液循環,改善盆腔生殖器的血液供應,還能提高身體的抵抗能力,改善月經不調的情況。女人適合做的運動有瑜伽、慢跑、打球、爬山等。運動過程中,要注意量力而行,運動時間不宜過長,運動量也要適中,運動貴在堅持纔有效果。還有經期要避免劇烈運動,否則容易造成盆腔充血,加重月經不適。
3、保持愉快心情
情緒調節對月經不調的調理非常重要,因爲情志異常是引致月經不調的重要因素之一。如果女性經前情緒波動大,如精神壓力過大、過度緊張、抑鬱、憤怒等,月經來潮時可能會出現腹痛、乳房脹痛、腹瀉、經量過多或少等月經不調的症狀。而月經期間如果情緒不穩定,也會加重這些症狀。因此女性要保持良好愉快的心情,遇到不良刺激,要及時調節不良的情緒,平常心面對。
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