打羽毛球的正確發球姿勢和動作

打羽毛球的正確發球姿勢和動作，很多人平時都是喜歡打羽毛球的，羽毛球是一項很大衆的健身運動，也是奧運會的比賽項目之一。打羽毛球能充分鍛鍊人的四肢協調能力，反應能力，彈跳能力等。下面是打羽毛球的正確發球姿勢和動作。

打羽毛球的正確發球姿勢和動作1

羽毛球分兩個位置發球:正手發球和反手發球。

一、正手發球動作要領:

1、發球正手球時，左手握羽毛球，放在胸前。從眼角看對方的位置。然後左手鬆開羽毛球，眼睛盯着球下落的路線。

2、同時，右手握住球拍，手臂從上到下揮動。大臂帶動小臂最好。球拍的球拍網應面向羽毛球頭部。當羽毛球即將與球拍網成一直線時，手腕會向前上方擊打羽毛球。

發球時，不能把球打到高於手和腰的位置，也不能像網球那樣把球拋起來打在空中，這是違法的。

二、反手發球動作要領。

--正手發球差不多，只是反手發球需要扭腰。上菜時，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身體左側。同時扭轉身體，右肩向前，左肩向後。看到球的落點後，我們把球擊了出去。

--反手發球由於動作相對隱蔽，爲防止所謂後場搶斷，規定發球不能過手(翻腕)或過腰，否則直接丟一分。

標準羽毛球發球的基本技術是:發高遠球，平高球，平球，網球。

發高遠球:所謂高遠球，就是把球發得又高又遠，讓球飛到對手後場上方。球的飛行路線與地面形成一個角度，這個角度大於這個角度，使球垂直落在對方場地底線附近。

正手發高平球:姿勢和動作與正手高球相同，只是發力方向和打擊點不同。球高時，球的拋物線不大，使球迅速越過對方場地的空中，落在底線附近。球在空中的路線與地面形成的仰角約爲45°。

正手髮網前球:網前發球是將球送到對方發球區前發球線附近。球拍觸球時，拍面從右向左斜切球，使球剛好過網落在對手的前發球線附近。

反手髮網前球:反手髮網前球是指利用反手發球技術將球送到對方發球區的前發球線附近。擊球時，球拍將球從後向前推，這意味着球的弧線運行的最高點略高於球網的頂部。當球拍觸球時，球拍以切割的方式擊球，導致球落到對手發球區的前發球線附近。

反手發平球:反手發平球與正手的路徑、角度、落點相同。發球時，球拍的揮杆方向與反手髮網前球相同，只是擊球瞬間手腕彈性擊球，拍面與地面的角度接近垂直，雙打後擊球至發球線內區域。

打羽毛球的正確發球姿勢和動作2

打羽毛球發球正確姿勢是雙腳站穩，把羽毛球高高揚起，然後用羽毛球拍用力拍打。持八卦呈刁拍姿勢，食指和拇指分別刁在與拍面平行的握面上，其餘三指緊貼握面，揮拍時向上拿食指，拇指爲微型，反拍時向上拿拇指，食指向後。

讓他們每天都能處於最好的狀態，過上好日子(我們生活的終極祕訣不是每天都開心，所以就跟着我吧)。中國羽毛球運動員超過3億，遠遠超過籃球、足球等球類運動的觀衆。無論你在哪裏，都有很多羽毛球愛好者，羽毛球已經成爲一項時尚的運動。

當你在打羽毛球的時候，你的肺部會收到大腦的指令，大腦會給你的肌肉提供更多的氧氣，加快你的呼吸節奏和深呼吸。對打羽毛球的興趣越來越高。隨着血液內啡肽的快速增加，情緒變得越來越高，極大地激發了健身的熱情。

打羽毛球時，我們應該盡力接住每一個球。接球的過程會考驗我們的視力和腳力。我們應該有一定的判斷力和力量去接球。因此，打羽毛球需要我們的身體協調。在打羽毛球的過程中，我們會慢慢鍛鍊自己手腳的靈活性，不經意間，我們的頭腦會更加敏感。

打羽毛球的正確發球姿勢和動作3

打羽毛球的姿勢一般指的是準備姿勢，而準備姿勢又分爲發球姿勢以及發球後的接球姿勢。

在發球的時候我們可以採取左右腳前後站的'姿勢，也就是左腳向前自然邁出，右腳保持不動

如果不知道怎麼把握好左右腳前後的位置該是多少，可以以自己的肩膀爲參照物，左右腳之間的距離只要比肩膀稍微多出一點就好。除此之外後腳腳跟稍微向上提起，這樣在發球的時候能很好的起到一個助力作用。

接球姿勢

接球姿勢是在發球後爲自己下一步接球所準備的姿勢，這時我們可以採用平站法，腳於腳之間的距離只要和自己的肩膀同寬就好，同時右腳稍稍向前比左腳多出半個腳掌的位置。最後左右腳跟稍微提起，隨時做好起步的準備。

打羽毛球球的動作一般有握拍動作和揮拍動作

握拍動作一般分爲正手握拍和反手握拍，正手握拍的要領是當手掌握住球拍後，大拇指和食指要放在球拍的菱角位置。這樣做的目的死爲了我們在打羽毛球的時候能夠很好的感覺到在手腕用力的時候那個力能很好的通過手指傳輸在球拍上。

反手握拍指的是球框外轉，而在握法上面基本和正手握拍相同，只不過在握拍的時候手心位置和球柄位置位置要留有一定的空隙，這樣做的目的是爲了使大拇指和食指揮球拍的時候能夠自然的依據羽毛球下落的位置轉換球拍回擊時的角度。

揮拍動作的正確與否能夠很好的節省自己的體能和減少在揮拍的過程中應動作不規範導致身體出現不適，首先正確的揮拍動作一定是在揮拍時以肘的中心，然後利用小手臂的揮動以及大拇指和食指直接的配合來決定揮拍時的力量。當然在揮拍時腰部同樣要很好的協調整個揮球動作。

羽毛球正手發球基本動作

站姿

單打發球要站在在中線附近，離前發球線約1米左右距離。雙打發球時站位可靠近前發球線。

準備姿勢

身體左肩膀面對球網，發正手球時要求站“丁字步”，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上。

右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳(如果是習慣用左手打球的人，準備姿勢全都相反即可)。

握球拍方法

四指併攏緊握球拍，大拇指貼近球杆。

正手發球動作要領

發正手球時左手拿着羽毛球平舉放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。

與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網要正對着羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。

擊球時可以稍微擡起後腳跟，有助於發力。發球時擊球位置不能高於手和腰，不能像網球那樣把球拋起來在空中擊球，這是違規的。