月經失調了該怎麼辦

月經失調了該怎麼辦，月經對女性來說是非常重要的，但是很多女性經常出現月經失調的現象，這種情況對健康的影響是很大的，要及時調理，下面就來看看月經失調了該怎麼辦。

月經失調了該怎麼辦1

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。

4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

月經不調的症狀

1、月經提前

月經提前指平時月經週期正常，突然出現月經週期縮短，短於21天，而且連續出現2個週期以上，但月經量正常。

2、月經推遲

平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40—50天才來月經，並連續出現兩個月經週期以上，但月經量正常。

3、經期延長

月經週期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。

4、月經量多

經期每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱爲月經量多。

5、月經量少

有些月經不調的人會有經量明顯減少，甚至點滴即淨的症狀發生；或經期縮短不足兩天，經量亦少者。

6、月經中期出血

又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經週期中間出現的出血。

7、痛經

痛經分爲原發性痛經和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

8、閉經

閉經分爲原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大於14歲，第二性徵未發育；或者年齡大於16歲，第二性徵已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經週期建立後，月經停止6個月以上，或按自身原有月經週期停止3個週期以上？

9、經前綜合徵

女性在月經週期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴重者可影響女性的正常生活。

月經失調了該怎麼辦2

1、過有規律的生活：很多女性每天都要面對繁重的`工作和家務，很難保持有規律的生活，有時候正常的飲食也很難做到，更加不用說睡眠了，長期這樣很容易會影響月經的，所以女性要學會偷懶，如果可以的話，儘量讓自己正常作息，不要熬夜，也不要因爲工作承受太大的壓力。

2、多吃有營養的食物：飲食對月經的影響也是很大的，女性必須要保持身體氣血充足，不要節食也不要偏食，平時多吃補氣血的食物，保證營養均衡攝入對維持正常的生理週期是很有幫助的，不要因爲想保持身材而不吃肉類，脂肪是維持激素分泌的必需物質。所以女性不要太瘦，否則會影響月經的。

3、振作精神：如果女性的情緒一直很不好，長時間悲傷、抑鬱、煩躁都會影響月經，所以不管生活中遇到什麼問題，我們都要及時調整心態，用積極的態度對待問題。

4、看醫生：月經失調的情況如果比較嚴重，經過飲食和生活調理也沒有效果的，記得及時去看醫生，到醫院做一次詳細的檢查，看看是否存在疾病。結果出來後，要聽醫生的建議治療。如果沒有疾病，可以用中藥進行調理。

什麼這些就是調理月經的方法，女性可以通過這些方法改善症狀，在調理期間，女性要改變自己的生活作息，保持正常的工作和休息習慣，如果經量少可以吃補血的食物，通過飲食調理月經是比較有效的，可以諮詢醫生食用一些藥膳方調理。

月經不調吃什麼好

1、羊肉

羊肉中含有大量的營養物質，而這些營養物質有補脾虛的功效，另外飲食不好，而羊肉可健脾，吃後可調理，飲食會好轉。還用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

2、烏雞肉

有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、蓮藕

蓮藕中含有大量的單寧和黏蛋白質，而單寧具有消炎的作用，蛋白質能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。，對於淤血、出血患者極爲適合。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

月經不調的危害

1、早衰

長期月經不調導致內分泌紊亂，會使女性臉上出現色斑、皮膚鬆弛、毛孔粗大等，久患不治者還會乳房下垂、性慾減退、記憶力差等。

2、失血性貧血

不規則出血或經量過多的女性容易出現頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血症狀，失血嚴重會危機生命。

3、婦科炎症

現代醫學已證明，月經不調可能會併發月經性關節炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等疾病。

4、不孕

月經不調往往是由婦科疾病引起，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎等。如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。