爲什麼看電腦久了脖子疼

爲什麼看電腦久了脖子疼，現如今，人們的工作和生活離不開電腦，那麼從我們的眼光來看，如果長時間的看電腦，我們的身體肯定也會受到影響。以下分享爲什麼看電腦久了脖子疼？

爲什麼看電腦久了脖子疼1

玩電腦脖子疼主要考慮兩個方面的原因：

1、玩電腦的時候如果時間過長，頭部保持一個姿勢不動，很容易出現頸部姿勢的異常，容易引起頸部肌肉的緊張。肌肉緊張以後很容易引起肌肉的疼痛，表現爲脖子的疼痛，主要以後腦勺的疼痛爲主，特別是在頭部活動的時候比較明顯。

2、玩電腦脖子疼，有些患者熬夜會出現枕神經受損的症狀。枕神經受損了以後，也會出現脖子後腦勺的疼痛。主要是放射樣的疼痛，有的表現爲牽扯樣的頭痛，不能觸摸頭皮。

所以玩電腦以後脖子疼主要是考慮上面兩個方面的原因。

緩解改善的辦法。

推拿按摩脖子

推拿按摩能夠幫助肌肉放鬆，而長期看電腦產生脖子疼的原因，多半是因爲頸部的肌肉長期處於緊張狀態，因此在空閒時間，我們可以多給脖子按摩一下，幫助放鬆脖子肌肉。

具體做法：可以將手放置頸後兩側，從頸部起點滑向肩部，適當有力，感覺有些痠痛感爲宜。也可採用推拿的拿法來按摩頸部後側。

熱敷脖子

熱敷脖子能夠幫助消除脖子處肌肉的緊張感，並促進脖子處的血液循環，從而改善脖子疼的症狀。

具體做法：將乾淨的毛巾放入熱水中浸泡，注意水溫不宜過高，避免燙傷。將毛巾浸泡後，拿出來擰乾，不要擰到完全乾，只需要不滴水即可，將熱毛巾敷在脖子處5-10分鐘，期間毛巾涼了可重新泡水。

除了緩解的方法，應從坐姿習慣上來改善。錯誤的`坐姿會使頸部肌肉處於非協調受力狀態，從而導致頸椎受傷，令脖子產生疼痛，如果是需要長期面對電腦的電腦族，正確的坐姿就尤其重要了。

具體做法：在電腦桌面前，應儘量保持身體的端正，使頭、頸椎、胸部保持挺正的姿態，儘量避免出現頭頸後仰和前伸的現象。

其它治療方法

工作之餘可以去康復科、理療店、養生館等通過鍼灸、推拿、理療、貼膏藥等方式進行調理治療，重慶六合學校很多學員在經過培訓考證後，就創業做理療館，爲不少頸椎病患者調理，效果廣受認可。

爲什麼看電腦久了脖子疼2

長期看電腦脖子疼怎麼辦?

保持正確的坐姿

每個坐在電腦面前的人，坐姿都不相同，錯誤的坐姿會使頸部肌肉處於非協調受力狀態，從而導致頸椎受傷，令脖子產生疼痛，如果是需要長期面對電腦的電腦族，正確的坐姿就尤其重要了。具體做法：在電腦桌面前，應儘量保持身體的端正，使頭、頸椎、胸部保持挺正的姿態，儘量避免出現頭頸後仰和前伸的現象。

經常活動脖子

長期看電腦脖子疼，很有可能是因爲經常保持一個動作，從而導致脖子僵硬，產生疼痛感，平時在工作期間或是休息期間，可以多多活動脖子，來加強脖子的放鬆。具體做法：經常活動頸部，可通過360度扭動頭部的方式，順時針方向扭動10圈，逆時針方向扭動10圈;或左右轉頭運動，將頭部轉到極限位置，左右各轉10次，每次保持5-10秒，也能有效緩解因看電腦產生的脖子疼症狀。

經常按摩脖子

按摩能夠幫助肌肉放鬆，而長期看電腦產生脖子疼的原因，多半是因爲頸部的肌肉長期處於緊張狀態，因此在空閒時間，我們可以多給脖子按摩一下，幫助放鬆脖子肌肉。

具體做法：將身子坐正後，用力低頭，使下巴接觸胸口，可藉助雙手使力，將雙手放在頭上往下壓，當下巴接觸到胸口後，保持15-20秒再鬆開，每天重複5次這個動作，能有效緩解因爲長時間面對電腦而產生的脖子痠痛感。

玩手機脖子疼怎麼辦

使用手機時“微調高度”並“擡高視線”，可有效減輕肩頸疼痛的發生。在玩手機時，將拿手機的手肘維持90度，另一隻手放到胸前作爲握持支撐，保持這個坐姿使用手機就會感到輕鬆。

拿着手機的手肘保持90度彎曲。另一隻手將手腕放在拿手機的手肘下方，視線自然就可以往上提高了。這個坐姿可以使視線向上提升，有效預防頸椎僵直，儘量保持這個姿勢，每天持續做，肩膀僵硬及頸部疼痛就會明顯改善。

注意事項

1、脖子疼的人要避免讓脖子受涼，寒冷和潮溼會加重脖子疼的症狀。

2、脖子疼的人在晚上睡覺時，不宜睡過高或過低的枕頭，否則頭頸失去正常的生理弧度後，容易加重脖子疼的症狀，長期如此甚至會引起脖子肌肉的慢性損傷。

爲什麼看電腦久了脖子疼3

長時間盯着電腦的危害

1、損傷視力，出現眼部疾病

長期對着電腦會出現眼睛乾澀、疼痛，視力模糊、眼疲勞、頭部疼痛的症狀，極導致視力下降及其他眼部疾病。

建議：工作一小時左右後，起身眺望遠方，或是看一會辦公區的綠植；同時中午要適當的進行午休，可以幫助緩解眼部不適。

2、影響皮膚，出現“黃、粗、黑”問題

電腦自身有靜電存在，會將空氣中的灰塵、毛毛吸附到電腦周圍，人長期坐在電腦前會使得髒東西附着到臉部皮膚，出現毛孔粗大、黑頭變多的現象，同時電腦的輻射會讓皮膚變的幹黃，對於女性朋友來說，是十分嚴重的問題。

建議：女性朋友日常可以塗抹防護、隔離霜，同時注意清潔皮膚、做好水分的補給工作。

3、患腰肌勞損、頸椎病機率加大

長期對着電腦會讓身體保持一個僵直的狀態，頸部和腰背肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷狀態，不及時注意治療就會演變成頸椎病、腰肌勞損等疾病。

建議：大家在久坐電腦前工作時，要注意多多的起身活動，加強日常身體素質的.鍛鍊，另外可以在座椅上放置上舒適的腰靠、頸枕，都可以有效緩解身體疲勞。

4、女性停經、乳腺 癌多發

據調查數據顯示，長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43%。停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的機率高。長期對着電腦甚至會導致孕期女性寶寶畸形、流產。

建議：女性如果需要長期對着電腦工作，可以選購一身防輻射服，多吃胡蘿蔔、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充體內蛋白質和維生素的缺失。對於孕婦來說，最好不要久坐電腦前，以免對自己和寶寶造成無法彌補的傷害。