夏天小朋友可以做些什麼
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夏天小朋友可以做些什麼,夏天是美好的季節,雖然天氣比較炎熱,但是還是有很多的美好的風景值得我們去看,有些事是在這個夏天非做不可的,要不就真真枉費了這大好夏日時光,以下分享夏天小朋友可以做些什麼呢?
夏天小朋友可以做些什麼1
游泳,跑步,登山,帆船等
防曬:夏季是一年中陽光照射最爲強烈的時候,所以,夏季運動首先要避免陽光的直射,運動地點儘量選擇在室內,如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動,時間最好在清晨或黃昏。
保溼:夏季運動出汗多,鹽分喪失量大,容易使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,發生肌肉抽筋等現象。所以運動之前10—15分鐘
要喝450毫升到600毫升的水,運動時每10—15分鐘,要喝150毫升到240毫升的水,即使不渴也要喝,但不要喝過甜的飲料。運動後也應該及時補水,但是不要一次喝個夠,而是要“多次少飲”。
適應性:夏天運動對體力消耗較大,所以,運動時要遵循“熱身—運動—整理”的原則來進行。先要從運動量小的動作開始,等身體各部位肌肉活動開之後,逐一加大運動量,運動結束時做些放鬆調整活動,如慢走幾步、揉揉腿,做幾下深呼吸等。
服裝:夏季運動的服裝棉織品最好,款式愈寬鬆,散熱性能就愈好,顏色越淺越不容易吸熱。
環境:河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方都是不錯的運動環境。
夏天小朋友可以做些什麼2
1、水上樂園。找安全正規的遊樂項目,水上樂園中比較多,不僅讓孩子開心也能消暑。
2、圖書館。對於孩子們來說,這是既能消暑,又能學到知識,更是玩樂的好地方。現在的圖書館設備先進,各類書籍齊全,電子查詢便捷,待一天都不會覺得枯燥。
3、游泳館。夏天學游泳是最合適的。強身健體,還能學會一項技能。一舉多得。唯一要注意的是,夏天學游泳的多,一定要找一個正規,水質好的游泳池。
4、打水仗。簡單方便,約上幾個好友,幾把水槍,幾個水桶,就能晚上大半天。絕對很嗨。規則自由,怎麼開心怎麼玩。特別要注意的是不要對着眼睛。有些水槍水柱還是很猛的。
還有戶外一些公園活動都可以,注意防蚊防蟲就好。
大人們可以逛商場、喝咖啡、聚餐。夏天都是在空調環境中。
環保一些的,可以參加森林徒步。注意穿上合適的服裝,特別是鞋子。
最後,不推薦,各種網絡遊戲。要消暑,還是建議下棋之類淨心一點的遊戲吧!
夏天小朋友可以做些什麼3
夏天孩子適合玩什麼:畫影子
遊戲目的:擴展思維
遊戲玩法:晴天的時候帶寶寶站在路邊或草地上。父母在紙上畫出寶寶影子的輪廓。再讓寶寶擺出各種有趣姿勢,畫出他的輪廓。畫完以後可以再讓寶寶把大人的影子也畫出來,再在影子的輪廓內塗上顏色。
還可以帶寶寶到戶外,在地面或牆上指出樹、葉、花、樹枝及灌木叢的影子,當影子映在一個平面時,可讓寶寶在紙上畫出它的輪廓。稍微移動紙張,畫出疊影。回到家中,再塗色,掛在牆上欣賞。
夏天孩子適合玩什麼:捉蟲子旅行
遊戲目的:教孩子認識那些能叮咬或蜇人的昆蟲,並幫助孩子識別無害的昆蟲
遊戲玩法:領孩子去公園或樹林裏,帶上小罐子、鑷子、夾子等工具,一邊走一邊找蟲子(尤其是在石頭底下,如螞蟻、蜘蛛、蚯蚓、蝸牛等)。用鑷子、夾子或用手指及手套輕輕夾起,放入帶蓋的罐中。教孩子認識那些能叮咬或蜇人的昆蟲,並幫助孩子識別無害的昆蟲。
夏天孩子適合玩什麼:樹皮特寫鏡頭
遊戲目的:幫助孩子認識樹皮,激發對於大自然的興趣
遊戲玩法:帶孩子去觀察住所附近的各種樹,仔細用放大鏡觀察樹皮的紋路。讓孩子閉上眼睛,用手去摸不同樹的紋理,並用語言描述出來。
用紙將樹皮的紋路摹印下來:將紙貼緊樹皮,用蠟筆摹印下樹皮的紋路。在紙上摹印出不同的'樹皮,比較它們的紋理。注意不要將樹皮剝下,以免將樹木無保護的內層組織暴露在空氣中,影響樹的生長。
夏天孩子適合玩什麼:太陽公公和小水點
遊戲目的:練習蹲起和上下躲閃能力。
遊戲玩法:爸爸或媽媽扮演"太陽公公",幼兒扮演"小水點"。遊戲開始,幼兒圍着家長邊走邊聽家長說兒歌:"小水點、小水點,跟着太陽公公走一走,走一走,看一看,誰是可愛的.小水點。"說到最後一句話"小水點"時,幼兒迅速站好。看到家長要擁抱自己時,"小水點"要快速原地蹲下。
夏天小朋友可以做些什麼4
熱的時候吃什麼解暑
1、綠豆湯
綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品,小時候常帶着水杯,裏面就裝滿了綠豆湯,再放點冰糖,尤其放涼了之後,真的非常好喝,綠豆湯的主要功效,就是清熱解毒,消暑除煩
而且適合各個年齡段,夏天已到,酷暑將至,如果你整個人沒啥食慾,而且還懶洋洋的,那麼你需要一杯“救命”的綠豆湯,清涼解暑,還能減少夏天上火的次數,人也精神了。
2、西瓜
西瓜果肉呈現紅色,百分之九十的成分是水,這種水果是非常適合夏季食用的,清涼解渴,方便攜帶,大人孩子都適合,細數一下,西瓜能爲身體帶來的功效,還真不少
西瓜是番茄紅素的來源,對於心臟器官,起着重要的健康作用,夏季常吃西瓜,除了能解渴,還能止餓,豐富的檸檬酸物質,還可以減少體內多餘的脂肪。
3、冬瓜
民間有“冬瓜入戶,不進藥鋪”的說法,冬瓜渾身都是寶,包括皮、果肉、瓤和籽,都含有豐富的營養物質,冬瓜怎麼吃纔好,夏季常飲冬瓜湯最有療效
尤其是女性朋友,別適合女性吃,冬瓜能消熱、利水、消腫,減肥美容,降壓降脂,部分老年人,夏天消化系統不好,可以多食用冬瓜湯,搭配蓮子、鴨子、百合,消暑的同時,還能開胃。
4、黃瓜
黃瓜是我們生活中常見的蔬菜,具有豐富的營養,熱量低、脂肪低,常吃可以減肥、減脂,黃瓜味道清香,生吃、熟吃都美味,再過一段時間,就可以種植黃瓜了,黃瓜產量很高,只需3-5棵,到了收穫的季節就吃不完,黃瓜最常見的做法,就是“拍一拍”
無論家庭餐桌,還是飯店夜市,這道菜都很常見,黃瓜的功效有很多,清熱解毒,利水利尿,還對減肥有一定的幫助,夏季吃黃瓜,應該帶皮一塊吃,這裏的維生素營養也很豐富,吃之前應當處理乾淨,保證沒有農藥殘留,用鹽水浸泡20分鐘左右即可。
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