口腔清潔方法
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口腔清潔方法,現如今關於口腔衛生方面,是我們現在不管男女老少都會重點關注的,也是我們在日常當中都需要注意的,口腔衛生管理方法有多種,以下整理了口腔清潔方法。
口腔日常保健三要素
1、掌握牙防知識:(牙病的種類、原因、症狀等)
定期檢查牙齒:每半年至少一次到牙科診所,檢查牙齒與洗牙,清除牙結石、牙菌斑,讓專業牙醫爲口腔衛生把關,是預防齲齒和牙周病最有效的方法,就能輕鬆擁有健康牙齒。
2、使用正確的刷牙方法:
很多上班族都有一樣的困擾,明明早晚都刷了牙,牙齒卻還是蛀不停,尤其現在人工作忙碌,大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒,頂多只用清水漱口,但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑,頂多只能清除一些食物殘渣而已。
其實,只要一隻牙刷和一盒牙線,加上正確的方法,就能做好潔牙工作。然而,隨着科技的日益發達、產品的推陳出新,似乎有一些工具可以讓潔牙工作更有效率,或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物),或者讓一些特殊族羣,如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術者,能更方便、更舒適地潔牙。在選用這些潔牙工具時,有哪些事項要注意?
關於刷牙習慣:我們提倡早晚刷牙,飯後漱口,每次刷牙2-3分鐘,以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機,極好不要飯後立即刷牙,這樣或許有害牙齒健康。因爲牙冠表面上極堅硬的釉質,在剛吃過飯後、尤其是吃了酸性食物後會變鬆軟。
一般來說,吃完食物後的10分鐘,此時口中的pH值由6、8降到4、5,酸性達到高峯,此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。如果馬上刷牙,就會使釉質受損、流失。久而久之容易患上牙齒本質、牙齒酸、痛等症狀。所以,飯後先宜用清水漱口,最好1個小時後再刷牙。
因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則,吃完東西10分鐘內立即漱口,避免食物殘渣在口中產生酸性物質,便能有效降低蛀牙機率。
若吃完東西后,不方便立即漱口,建議咀嚼無糖口香糖,這樣不僅不會產生熱量,也不會產生導致蛀牙的酸性物質,還可以刺激唾液分泌,加強唾液流量和流動速率,有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣,中和口中酸性,對於口腔衛生及牙齒保健來說,非常方便有效。
關於刷牙方式:刷牙一定要“面面俱到”!所有牙齒暴露於口腔中的地方都該刷到。即:前牙要刷內外兩個牙面,後牙要刷裏外和咬合面三個牙面,最後一個牙還包括最遠中面。牙齒最容易被遺忘的角落是:下前牙的舌側面,上下後牙的除了咬合面的另外牙面。
3、慎選潔牙、護牙工具:(徹底做好口腔衛生清潔工作)
優質的刷牙工具:普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齒專用牙刷、牙周病專用牙刷等。優質的輔助工具:牙線、牙縫刷、牙線棒、舌苔刮除器、漱口水等。
日常生活有哪些清潔口腔方法
一般來講,口臭的原因在於口腔衛生,但是有的人牙齒好好的,天天早晚都刷牙,但是就是無法消除口臭。這原因包括:抽菸過量、便祕、飲食不當、肝功能不佳、爛牙等,都是造成口臭的原因。從營養專家觀點看來,可以經由比較簡便的方式來改善口臭---
1、“綠色飲料”是對抗口臭的最佳方法,並且可以利用葉綠素作爲漱口水,有助於口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料,每天來一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁),效果不錯。
2、每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血,並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質是導致口臭的因素之一)。
3、用餐完後,刷刷牙齒、舌頭,同時也使用牙線剔除牙縫裏的肉屑、菜渣,清除牙縫的污垢。另外,最好每個月換新牙刷,防止牙刷上細菌的累積。
4、多吃蔬菜,解決便祕問題。
牙刷需要多久換一次
一把牙刷到底能用多長時間,這既要看牙刷毛的質量如何,還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。一般來說,目前市場上銷售的國產牙刷,使用 l-2個月,或2-3個月,牙刷毛就彎曲了。
建議牙刷的使用期限不要超過 3 個月,但也因人而異,例如有的人刷牙時使用的力最比較大,不到 3 個月,牙刷的刷毛就彎曲、變形(圖 18 ) ,便要及時更換,因爲刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低、同時還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。
有一種類型的牙刷,其刷頭中的部分刷毛塗有特殊的顏色 ,隨着牙刷的逐漸使用,顏色從刷毛末端開始消退,此爲提醒更換牙刷的指示,根據設計的要求,顏色消退到一定的程度便說明牙刷需要更換。
一些特殊情況下,也需要考慮及時更換牙刷,如感冒痊癒後,在感冒期間,牙刷上會因爲刷牙後存留有許多與感冒相關的病毒、細菌等,所以應拋棄舊牙刷以減少再次感冒的可能性。
自制6款漱口水清潔口腔
用鹽水漱口可以暫時減少口腔細菌的數量,因此,有些人有用鹽水漱口的習慣,雖然鹽水漱口好處不少,但是卻不宜長期使用。
鹽水漱口的好處:
漱喉的理論認爲,漱喉可以阻斷引起上呼吸道感染的病毒的傳播。然而,病毒是結合在細胞表面的受體上的也就是說,漱喉有可能減少病毒感染。此外,還有科學家對用茶水漱喉進行研究,同樣未能證實茶水以及茶水中含有的兒茶素對流感有預防作用。
鹽水漱口在化學上可抑制細菌,在物理上可減少炎症。例如,人每一側的扁桃體上有8~20個隱窩,分泌物、食物殘渣等容易堵在這些隱窩裏產生慢性炎症,鹽水可起到沖洗扁桃體隱窩的作用。宋文光說:“用自來水漱口也可以有物理沖洗作用。鹽水最好用濃度爲0、9%的生理鹽水,發生了炎症後可以用濃一點的鹽水,但要小心吸收過多鹽水中的鈉離子而升高血壓。當然,專科醫生會讓病人用抑菌效果更好的複方硼砂溶液漱口。”
牙痛可由很多原因引起,鹽水對牙齦炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎症也許有點用,但對齲齒等牙體疾病引發的炎症性疼痛就無能爲力了——這些情況下往往要由牙科醫生用器械鑽開引流膿液,或者用3%的雙氧水強力殺菌化膿,甚至還要同時治療全身基礎疾病如高血糖、高血脂等代謝紊亂,才能奏效。
鹽水漱口是有不少的好處,但是如果長期使用的話,就會有以下的危害了:
不管是用清水,還是用鹽水漱口,對暫時減少口腔細菌的數量是有效的,二者的功效沒有哪些差異。問題是用鹽水漱口後20分鐘時,口腔內的細菌數量開始恢復,一個小時後細菌數量便恢復到漱口前的水平,而用清水漱口,儘管剛過10分鐘細菌就開始恢復,卻要到85分鐘後才恢復到初始水平。爲什麼用鹽水漱口後,細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢?
原來,鹽水殺滅口腔中細菌的同時,也破壞了起防禦作用的口腔黏膜,爲細菌的迅速恢復創造了條件。
一般來講,健康人的口腔裏有一些正常的菌羣,而藥物性漱口水都含有消炎、殺菌的成分,如長期使用,會造 成口腔內正常菌羣的失調,反而不利於口腔健康。只有在發生牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎症時,才能在醫生的指導下使用藥物性漱口水。
此外,食鹽太多還和胃癌與口腔癌的發生有着一定的關係。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。
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