睡覺不解乏反而很累爲什麼

睡覺不解乏反而很累爲什麼，大家對於自身的健康問題還是會比較重視的，一般在我們的身體出現異常情況之後，很多人都會想要了解這種情況發生的原因是什麼，以下睡覺不解乏反而很累爲什麼。

睡覺不解乏反而很累爲什麼1

睡覺不解乏反而很累可能是由於精神壓力大、睡眠不足等生理因素所致，也可能是由於貧血、甲狀腺功能亢進等疾病所致，患者需遵醫囑進行一般、藥物及手術等治療。

1、生理因素：通常人們在精神壓力較大的情況下，睡覺時大腦也無法完全得到放鬆，從而會出現睡覺不解乏反而很累的情況。經常睡眠不足的人羣，也常會出現上述現象，這都屬於正常的生理現象，在保持充足睡眠，緩解壓力後可自行改善，不需要進行特殊治療。

2、貧血：貧血的患者由於外周血中沒有足夠的紅細胞，進而導致組織器官供氧不足。患者常會出現頭暈、倦怠、免疫力低下等情況，從而會表現爲睡覺不解乏反而很累的情況。患者需多注意休息，及時糾正貧血狀態，例如缺鐵性貧血患者可在醫生的指導下使用右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等藥物進行治療，嚴重者還需及時採取脾切除術等措施進行治療。

3、甲狀腺功能亢進：甲狀腺功能亢進一般是由於甲狀腺激素增加所致。患者常會出現煩躁、易激動等症狀，也常有睡覺後覺得睏乏、很累的表現。患者需養成良好的生活及飲食習慣，多注意休息，適當增加鍛鍊，並遵醫囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物進行治療。嚴重者還需進行甲狀腺切除手術等。

建議在出現上述情況後，多注意休息，適當改善自身情緒，如果症狀沒有明顯改善，則需及時就醫治療。

睡覺不解乏反而很累爲什麼2

睡覺起來不解乏很累

睡覺起來不解乏很累，可能是睡眠質量差、上呼吸道感染、電解質失衡導致，也可能與低血糖、貧血、腦供血不足等因素有關。應積極查明具體情況，並進行鍼對性處理。

1、睡眠質量差：入睡困難、壓力過大或睡眠時間過短導致睡覺質量差，使大腦和身體得不到充足的休息，導致睡覺起來不解乏很累。可通過聽舒緩音樂緩解，必要時遵醫囑口服安神助眠的藥物，如安神補腦液、舒眠膠囊等；

2、上呼吸道感染：可因細菌或病毒感染引起呼吸道感染，出現咳嗽、鼻塞等症狀，伴隨肌肉酸脹、乏力等現象，表現爲睡覺起來不解乏很累。必要時遵醫囑使用感冒止咳膠囊、複方鋅布顆粒劑等藥物緩解症狀；

3、電解質失衡：鈣離子含量降低，引起電解質失衡可導致乏力，睡一覺後仍不能緩解，是因爲鈣離子參與神經功能的調節和肌肉的收縮活動，機體長時間缺鈣容易導致神經和肌肉的功能障礙，表現爲睡覺起來不解乏很累。可遵醫囑口服碳酸鈣D3咀嚼片、氨糖軟骨素鈣片等藥物補充體內鈣含量；

4、低血糖：低血糖可出現心慌、出汗、四肢無力、頭暈等現象，引起睡覺起來不解乏很累的情況。可以通過吃一些含糖量較高的食物緩解，比如糖果、巧克力等，低血糖嚴重時，需及時前往醫院遵醫囑靜脈滴注葡萄糖注射液進行糾正；

5、貧血：由於營養缺乏或失血過多會導致紅細胞數目減少，導致貧血發生，出現頭暈、渾身乏力、面色蒼白等症狀，導致睡覺起來不解乏很累。應前往醫院進行血常規檢查，明確病因，必要時遵醫囑服用葉酸片、維生素B12片等藥物進行治療；

6、腦供血不足：血壓過低、血液黏稠度過高會使腦供血減少，表現出頭暈、頭痛、記憶力減退等症狀，表現爲睡覺起來不解乏很累。可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物進行治療。

建議長期睡眠質量不佳者儘早前往醫院就診，在醫生的建議下科學合理地治療。在日常生活中要合理安排工作，做到勞逸結合，保持舒適愉悅的心情，避免緊張焦慮等情緒。

睡覺不解乏反而很累爲什麼3

睡眠以及夢的意義

本篇文章將依據弗洛伊德及其相關理論作爲基本觀點，來解釋睡眠以及夢對人的意義，以及爲什麼會有人越睡越累的情況。

1、消耗與恢復（身體方面的）

按照系統論的觀點，把人的身體看作一部機器，當它正在工作的時候一方面創造了價值，但是同時也產生了消耗。爲了使機器的使用時間延長，必須進行保養和維護，這就是恢復階段。消耗是創造，恢復是成長。人類就是在不斷創造和成長的過程中，實現了自我的價值的。有的人總是像個小孩子一樣，這是因爲他們並沒有創造多少價值，所以成長過程也就顯得很漫長了。

2、發泄和洗滌（心理方面的）

睡眠更重要的一個意義就是在於發泄和洗滌，這裏的睡眠特指產生夢境的睡眠。按照心理學家弗洛伊德的觀點，不管你的夢境到底有多麼的可怕或者美好，其本質都是一種願望的實現。在白天你尚未完成的事情，就會在夢境中設法完成，無論是你意識到還是沒意識到，夢境的功能就在於此。同時，白天大腦會接收大量的信息，不管是有用的還是無用的，都被你的大腦全盤接收。

夢境的另一種功能就是洗滌你的大腦信息，保留對你最有用的信息。

爲什麼有人越睡越累

1、感到累是因爲成長過快（身體方面）

如果一個人在白天接受了太多的刺激，就會在睡眠過程中，越來越累。這類的刺激包括接觸不同性格的人羣，切換不同的場景（從一個城市到另一個城市），處理更富挑戰性的工作等等。因爲你當前身體的力量，不足以支撐你處理如此複雜的任務，所以在睡眠過程中就會拼命讓你成長，來彌補這個差距。試想，你的身體拼命的成長了一晚上，能不感到累嗎？

2、感到累是因爲睡前心事兒重（心理層面）

有足夠的證據表明，夢境的材料之一就是白天未完成的'事務。當人們着手某個目標時，總是想着提前完成，好能夠休息一下。可是如果這件事不能夠儘快完成，就會讓人耿耿於懷（急性子），以至於變得心事重重，晚上就會產生更加複雜多變的夢境，你的大腦就會無法得到好好的休息，白天醒來自然就會很累。

如果讓睡眠更加輕鬆，美好？

1、合理安排計劃（身體方面）

白天要處理的事情，不要全部集中在某一天，試着分攤到不同的時間，這樣會減輕你的身體負擔。人都是一天一天的成長的，不可能一瞬間就變得足夠強大、足夠成熟。有些急性子，一個月不出門，出門一天就要辦一個月的事情。這樣當然是很累人的了，所以學會合理安排計劃，是很重要的。

2、身心放鬆（心理方面）

晚餐不要吃太飽，不要吃夜宵，不要看情節波折的視頻，安靜的觀察、思考，讓自己的全身心放鬆下來。如果你想念某個人了，你可以回憶與之有關的情節，說不定你們還可以在夢中相見。在內心提醒自己：不管發生天大的事情，此時此刻需要睡眠，好好睡覺就可以了。（這讓我不得不佩服指揮作戰的將領，他們身處的環境瞬息萬變，但是仍然能夠保證充足的睡眠）

總而言之，你不好好睡覺就是在跟自己作對。沒有人可以干預你睡覺的過程，所有的選擇權都在你手裏。