爲什麼月子裏不胖反而瘦了
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爲什麼月子裏不胖反而瘦了,產後恢復是女性的一個重要時期,這時候產婦的飲食成爲了一個關鍵,如果這時候飲食不得當,就會引起體重的下降。下面是爲什麼月子裏不胖反而瘦了的解釋!
爲什麼月子裏不胖反而瘦了1
產婦坐月子不發胖反而瘦了的原因有以下幾方面:
1、寶媽們在坐月子時體重下降,越來越瘦,一方面是有可能是睡眠不足。因爲照顧新生兒非常辛苦,一般在剛生完寶寶的那幾個月,寶媽們都是不能睡個好覺的,會比較辛苦比較累,所以會自然而然的瘦下來。另一方面有可能是飲食不當而變瘦了。產後恢復是女性的一個重要時期,這時候產婦的飲食成爲了一個關鍵,如果這時候飲食不得當,攝入的營養不均衡,是完全有可能引起體重下降,身材變瘦。
2、產婦在產後會大量出汗,這是體內積聚多餘的水分,必須要排除體外的,這樣可以減輕心臟的負擔,有利於產後的身體機能的恢復。大部分的產婦在產後隨着排尿和排汗的增加,水腫的情況會隨之慢慢消失,自然也就會慢慢瘦下來了。
3、還有一方面就是在產後恢復後期,產婦的各項身體機能都恢復得差不多了,這時候可以通過適當的運動來控制身材的走向。例如可以通過瑜伽,循序漸進,進而達到管理身材的目的。
坐月子瘦了正常嗎
坐月子瘦了,主要是看具體瘦的體重指標。如果說做月子瘦的不是很多,這種是比較正常的。但是這個還需要看產婦的體重,也就是看體重是不是還在正常的範圍之內,只要在正常的範圍之內,坐月子瘦了,這是很正常的情況。
坐月子瘦了,這是有可能因爲月子期間,很多女性需要帶孩子,而且第一次生產的女性,面對孩子出現的一系列問題,需要操心的很多。如果月子裏休息不好,就會引起女性在坐月子變瘦。這些情況都是很常見的,很難避免的。
其實,現在的女性對身材管理的比較好,在月子期間,就會開始重視身材的控制,所以只要控制的比較好,很多女性在月子裏是會變瘦的,這是很常見的。再加上月子裏的女性器官正在不斷地恢復之中,所以體重會有減輕,這樣的女性對於體重管理是比較好的。
爲什麼月子裏不胖反而瘦了2
月子裏爲什麼會瘦?
1、排汗
新媽媽產後會大量出汗,這是因爲體內積聚多餘的水分,必須要排出體外,才能減輕心臟負擔,有利於產後機體的恢復。大部分的媽媽產後隨着排尿和排汗的增加,水腫情況就會慢慢消失,自然也就慢慢瘦下來了。
2、乳汁分泌變多
母乳餵養好處多多,不但可以提高寶寶免疫力,還能促進脂肪的消耗。新媽媽堅持母乳餵養,可以促進消耗腰部和臀部的`脂肪。產後分泌乳汁變多,體內的脂肪也會相對減少。
3、經常吃蔬菜和水果
科學的月子餐,媽媽們一天吃五六餐都不會發胖的。這是因爲不單單有豬肉、羊肉、牛肉等肉類食物,還有蔬菜和水果的搭配。如果新媽媽在月子期間重視飲食的搭配,不只吃肉喝濃湯,還多吃蔬菜和水果,加上哺乳會消耗能量,自然而然就能瘦下來。
4、喜歡在家裏走動
子期間身材恢復很快的媽媽,都有一個共性就是喜歡做事情。即使是坐月子的時候,也經常在家裏走動,幫忙做點簡單的家務活。但是媽媽們在月子期間不能提重物,少碰冷水,多休息纔好。
如何科學坐月子?
1、月子裏一定要吃的淡,能不放鹽和味精就不放,因爲寶寶的腎臟還沒發育完全,這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關係,快堅持不下去時,想到自己的身材和寶寶,也就忍啦!
2、前兩週以排毒爲主(豬肝和腰子有助排毒),一定不能吃大補和大熱的東東(如桂園和蹄膀等),因爲新媽媽經過生育,整個人非常虛弱,這時候大補不但吸收不到精華,且只會長膘,而且這時候長得膘很難減掉,熱性的食物對奶水也不好,寶寶吃了容易便祕;
3、儘量用麻油炒菜,麻油有削減脂肪的功效,比一般食用油不長脂。
月子裏爲什麼會瘦?每個女人在月子裏瘦的原因大致上差不多,可能是因爲汗出多了水腫輕了,人就瘦下來了,也可能是因爲母乳分泌多了,脂肪就少了,還可能是因爲在坐月子時活動比較多,照顧孩子比較辛苦等,這些都是在月子裏瘦的原因。
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