運動後出汗臭什麼原因
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運動後出汗臭什麼原因,運動出汗是我們身體正常的代謝現象,當然很多人也都會發現,在運動出汗後我們的身體也會散發出不一樣的味道,以下了解運動後出汗臭什麼原因。
運動後出的汗酸臭很重,和運動有很大的關係,主要是因爲經過強烈的運動後,身體會排出很多的汗液,而汗液裏面含有很多的不少尿素、乳酸、脂肪酸等有機物,運動後如不及時清洗,就會感覺到汗酸臭很重。出現這種情況,要多注意皮膚的清潔。
對於運動後出的汗酸臭很重,這是一種很正常的現象,運動過後出現的汗酸臭很重情況可以從幾個方面來改善:
第一,可以噴點香水或者用止汗露,遮蓋住異味。
第二,可以找空氣流通的地方,張開雙臂,加快味道的消散。
第三,運動後可以勤洗澡,用藥沐浴或者選擇清涼的沐浴露進行清洗。
第四,選擇合適的運動服,可以選擇一些比較吸汗,速乾的運動服,也可以減輕味道。
第五,改善飲食習慣,避免辛辣刺激油膩生冷的食物,例如火鍋、炸串、雪糕等。
建議平時運動後保持皮膚乾燥,多注意個人衛生,保持身體的乾爽潔淨。
男性如何消除汗臭味
夏日出汗在所難免,但控制汗水、保持乾爽和讓男人散發清新體味的方法有很多,只要從衣着、個人衛生用品、生活習慣等方面留意,大可做一個乾淨清爽的體面男人。
其實,因爲流汗而煩惱的上班族還有很多。酷熱的夏季裏,人們會比平時流更多汗,除了衣服上會有汗漬外,汗臭味也侵犯着別人的嗅覺。而且,因爲男人的汗腺和毛髮比女人發達,男人流汗會比女人更嚴重。抽菸、飲酒的習慣也會使男人體內產生更多的油脂分泌物,加重體味。這樣,惱人的汗臭味就成爲不少男士不請自來的“夥伴”。如何消除身上的汗臭味,成爲很多男士面臨的問題。
雖然夏日出汗在所難免,但控制汗水、保持乾爽和讓自己散發清新體味的方法有很多,只要從衣着、個人衛生用品、生活習慣等方面留意,大可做一個乾淨清爽的體面男人。
速乾麪料:帶走汗水煩惱
很多愛運動的男士到了夏季會遇到這種情況:夏日的高溫下,一運動就會大量流汗,粘在身上非常不舒服,影響心情和運動表現。想運動又不想流汗?現在有個新的選擇:穿速幹運動服。
所謂“速幹”,是由英文Quick-Dry,Dry-Easy等詞翻譯而來,是指用特殊纖維製成的衣物,與棉、毛質衣物相比,能更快散失水分,保持人體乾燥。速乾麪料的原理是將人體表面的汗液儘可能快地排離體表,並從面料表面擴散和迅速蒸發,使身體更快恢復乾爽。汗水的蒸發有利於減低體表溫度,避免中暑,也會避免因體表汗水過多,影響汗腺排汗。
夏天有汗臭怎麼辦
1、勤洗澡、勤換衣
最主要、最簡單的方法就是:勤洗澡,勤換洗衣。最大限度地保持皮膚乾燥,多注意個人衛生,就能保持身體的乾爽潔淨,不太容易出現汗臭味。特別是劇烈活動後,出汗更多,要及時擦乾汗液,及時洗澡,換上乾淨的衣服,衣服最好選擇穿棉的,或者選擇比較透氣的。
注意:如果你汗腺比較發達,容易出現汗臭味,在洗澡時格外注意,建議選用正規廠家生產的沐浴露或者香皂,同時對腋下等重點部位多洗幾次,不讓細菌有藏身之處。還可以在洗澡水中加入少量的小蘇打,效果會比較明顯。不過,洗澡的時候,一定不要用力過猛,同時選擇的'沐浴露或者肥皂的味道盡量淡一點,洗過後,彷彿身體也會發出一種淡淡的味道,這樣別人聞到了也會感到很舒服。
2、生薑汁
腋下是汗臭味最大的加工廠,控制住了腋下的汗臭味就能較大程度地減輕整個身體的汗味。將新鮮生薑榨成汁,塗抹於腋窩之下,使用這種方法最好將腋毛剃除,連續使用幾天,可以有效去除汗臭體味。
3、塗香水
在控制流汗、避免汗臭之餘,如果你要外出,可以選擇一些清新淡雅的香水,塗抹在動脈跳動處,如手腕、脖子、耳後、手肘內側等處,這樣即使出汗也能延遲汗味的產生。
注意:儘管這有時候會有一點作用,但不能用得太多。畢竟有時候混合後的氣溫會令人覺得更難受,怪怪的。
4、止汗劑
如果你汗腺分泌旺盛,腋下容易有異味,你可以選擇使用止汗香體劑。你可以隨身攜帶止汗香體劑,提前將其塗抹在易出汗部位(尤其是腋下),減少汗液分泌的產品,能有效止汗去臭。
5、白醋
醋一種天然的止汗劑,可殺滅細菌、真菌以及黴菌。
具體做法:取醋和水各半,混合後用棉球蘸取擦拭平時有汗臭的地方,注意濃度不宜過大。
6、檸檬
檸檬具有酸性,同醋的原理是一樣的。將檸檬切成兩半,直接擦在容易出汗的地方,可以去除汗臭味。
7、小蘇打粉
小蘇打粉是一種很好用的天然清潔劑和除味劑,人們常常用它清潔冰箱和地毯等。其實小蘇打粉還能除汗臭。用小蘇打粉加少量水調成糊狀,抹到容易有汗臭的地方,一次不要抹太多,以免弄髒衣服。
這個夏天教你如何預防汗臭
保持個人衛生
勤清潔,常用肥皂清洗患處,勤洗澡,勤換衣服,注意在流汗後及時保持皮膚乾燥。持腋窩、會陰部、乳房等部位的清潔要特別注意,建議每天都用肥皂水清洗。
運動後要洗澡
夏天大量運動後會排出大量的汗液,很容易滋生細菌。因此,運動後一定要洗澡,清潔皮膚,勤換內衣,減少細菌繁殖。
減少對腋窩皮膚的刺激
平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激,如經常剃或拔腋毛,以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大,可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄滲出量。同時腋窩溫暖潮溼,又不透風,容易孕育細菌的生長與繁殖,分解過多的不飽和脂肪酸,增大臭味。因此,不要經常拔腋毛。
食物禁忌
戒菸酒,少吃辛辣等刺激性食物,如:蔥、蒜、辣椒、芥末等。
少吃辣
酷熱的“三伏天”將最大程度挑戰我們的耐熱力。這些天高達30多度的氣溫常令人汗流浹背,最爲尷尬的莫過於隨汗水而來的汗臭。出汗很正常,但一些人汗腺過於旺盛,汗量多,而胳肢窩又是隱蔽、毛髮較多的地方,細菌特別容易滋生,而產生異味。如果你屬於這類人,記得一點——體臭跟飲食有關。
長期大量進食刺激性及味濃的食物,如蔥、蒜、韭菜、辣椒等,會令血液溫度高升,體味也因此更爲強烈。多吃新鮮蔬菜水果,減少進食肉類,可以幫助你減少尷尬。
穿寬鬆的內衣
青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等,導致皮膚與衣服緊貼,阻止了分泌液的揮發,特別是夏天使這些局部溫度高、溼度大,成爲細菌的“培養基”,促使一些細菌滋生、分解,而產生特殊的異味加重。
可局部用藥
外用藥可以有抑汗、止汗的作用,使汗腺不能產生足量的不飽和脂肪酸或者使細菌不能滋生,只能暫時、避免發生臭味。
夏季汗臭味很重是什麼原因
1、運動量不足
夏天很熱,很多人因爲怕流汗而不敢多運動。其實,這是不對的。汗液無法正常排出,導致體內廢物堆積,反而容易有汗臭。所以,夏天還是應適時透過運動讓身體正常代謝排汗,如果沒有辦法運動,也可以靠泡澡來幫助出汗。
2、壓力大,情緒暴躁不定
壓力大、情緒暴躁時容易導致人體毛孔較粗大的部位出汗,而這些部位正是細菌的溫牀,流汗時便容易產生異味,應讓自己放鬆心情,避免情緒太過緊張。不要讓情緒被天氣牽着鼻子走,可採用宣泄、轉移注意力、聽合適節奏的音樂等方式進行調節,必要時請心理醫生幫忙。夏天悶熱,不要過於暴躁,心靜自然涼。
3、流汗後沒有馬上擦乾汗,沒有更換乾淨衣物
汗是沒有味道的,流汗是人體新陳代謝的現象之一。可如果大量流汗後沒有及時擦乾或換上乾淨的衣物,繼續保持潮溼悶熱的狀態,就容易產生細菌,導致異味散發。平時若運動完或大量出汗後應立即擦拭,保持身體乾爽。
4、肉類食物攝取過多
肉類食物吃的過多,尤其是紅肉,腥味太重的肉類容易讓汗中產生異味,如果攝取肉類可以從白肉下手,或是改變烹調方式,吃得清淡一些。
5、長時間待在空調房
炎熱的夏天能吹冷氣是再好不過,很多人喜歡窩在空調房裏。但是,長時間待在空調房容易使汗腺機能下降,同樣會造成體臭。建議不妨利用中午休息時間出去走走,或是利用下班後的時間多運動,加強排汗。
6、水分攝取不足
人應每天攝取足量水分,讓身體中的廢物能夠靠尿液排泄排出。相反的,如果水喝太少,排汗時自然味道就會比較重。夏天每日補充水分建議在3000毫升左右。不能等口渴時再喝水,口渴是體內輕微失水的表現。當然,喝水應該是白天和晚上都平均爲原則,不要在單一小時內連續喝太多水。
夏天衣服上的汗味汗漬怎麼去除
1、衣裳洗完了,總是要用清水漂幾次。如果在最後漂衣服的清水裏,滴上幾滴醋精,晾乾後就不會再有汗的味道了。這是因爲汗呈鹼性,酸鹼中和,味自消除,用醋精漂洗衣裳,還能防止汗味產生。
2、現在超市裏有一種專用於衣物殺菌消毒的“滴露消毒液”,在洗衣服的時候加入一些,浸泡少許時間即可,洗後的衣物還帶有一些清香味,效果也很好。
3、還有就是在過衣服的清水中加入少許的鹽,一是殺菌,二是去除汗味。調製5%的食鹽水,浸泡衣物1小時, 再輕輕揉搓漂淨。
4、如是白色衣服上留下汗漬,也可用淘米水浸洗,且衣服不會發黃。
5、把生薑切成碎末,放在衣服汗漬處接洗,再漂淨即可。
6、將新鮮冬瓜擠出汁液塗抹在汗漬處搓擦,然後漂淨。
7、在清水裏加入數滴氨水,再把有汗漬的衣服放進去搓洗,然後用清水漂淨。
出汗臭可能是源於肝熱
肝熱的人體溫略高,因此特別容易出汗,而高體溫亦會加速皮膚表層細菌的滋生。在多汗和多細菌兩項因素下,就難怪有汗臭出現了。
許多人以爲,出汗多就會有臭味,其實兩者並不相關。汗是汗腺分泌的一種稀淡液,其中水分佔99%,其餘的是氯化鈉、鉀、硫、尿素等。汗液本身並沒有氣味,只是當汗液與皮膚表面的細菌混合後,纔會產生臭味。
身體某些部位,如腋窩、腳部、腹股等,細菌容易積聚,汗腺較多、汗液亦較難蒸發,因此氣味更濃烈些。或許你會問,既然細菌無處不在,而出汗又是正常現象,爲何有些人即使大汗淋漓亦不會有體臭,有些人一出汗就散發臭味呢?
從中醫學的角度來解釋,這與人的體質有關。除了腋臭因素外,中醫認爲肝熱者體溫略高,容易出汗,汗水呈赤黃,有臭味。按照現代醫學的觀點,肝是消化道的防線,負責處理和分解有毒物質,屬於一個過濾器官。我們日常若飲食不當,如進食過量燥熱精製的食品,或吸菸嗜酒,體內會積聚不少有毒物質,加重肝臟的負擔。
排毒的途徑除大小便外,就是透過皮膚毛孔。因此,有肝病的人,排出來的汗帶有臭味。同時,他們所穿着的衣服,特別是內衣,會有黃色的汗斑、小便亦會赤黃。肝病嚴重的人,小便甚至會變茶色,內衣也沾上茶色。
另外,肝熱的人體溫略高,因此特別容易出汗,而高體溫亦會加速皮膚表層細菌的滋生。在多汗和多細菌兩項因素下,就難怪有汗臭出現了。
所以,對於肝熱的人來說,除了注意消除日常出汗誘因外,治療肝病則是消除汗臭的關鍵。
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