經期嗜睡要警惕 平時應加強鍛鍊
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【導讀】: 如何緩解經期嗜睡症狀,大夫指出可以通過飲食來調理。經行睏倦嗜睡的婦女,平時要注意加強體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式,長期堅持。
許多女性在月經期會出現這樣那樣的表現,有一部分女性在經期會表現出嗜睡。南京市婦幼保健院中醫介紹,經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致,一般有以下三種情況:
由脾虛溼因引起的經行嗜睡 多數形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食慾欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質黏而稠。經行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,睏倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。
由氣血不足引起的經行嗜睡 多見於身體虛弱的婦女,表現爲少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經量少,色淡質稀。經行之際昏昏欲睡,每以進餐後尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細無力。
由腎精虧損引起的經行嗜睡 多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨牀表現有,經行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝痠軟。月經多延後,經量偏少。舌淡苔白,脈沉細弱。
經期出現嗜睡,症狀也非常明顯,但多數女性會忽略。大夫說,很多女性月經前期出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴重者不願意理睬家人與朋友,孤僻到臥牀不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便祕;還有的人經前1~3天體重增加並有浮腫,尤其是晨起手指發脹,下午則下肢腫脹。懷孕期間平躺睡時,爲什麼胎寶老踢我,警醒胎兒宮內缺氧
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