春分養生預防倒春寒的建議
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春分時期天氣複雜多變,有倒春寒、春旱、沙塵、低溫陰雨等氣候特點交匯出現。同時,春分節氣時人體血液也正處於旺盛時期,激素水平也處於相對高峯期,此時易發非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。所以預防寒冷時關鍵,尤其是春季倒春寒令人放不設防,預防倒春寒就得勿急減衣,春季養生穿衣建議下厚上薄。
春分養生:預防倒春寒勿急減衣
春分時節,冰雪消融,草木復甦,無論南方北方,都是春意融融的'大好時節,我國平均氣溫穩定在10℃。但春分時節,乍暖還寒,日夜溫差仍較大,且不時有寒流侵襲,因此,公衆減衣不宜過早過多,以防着涼感冒。此時,要注意添減衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,最好能夠微微出汗,以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差,容易患感冒或風疹等傳染病,在這個時候就更應注意適時添減衣被,適量多穿一些衣服,不要一時減衣減得太快。
此外,氣象資料顯示,春分時節,常有低壓活動和氣旋發展,低壓移動引導冷空氣南下,北方地區多大風和揚沙天氣。天文專家提醒,此時節,北方地區要做好防沙塵工作,妥善安置易受大風影響的室外物品,遮蓋建築物資,做好精密儀器的密封工作。同時,公衆外出也要做好防風防沙準備,及時關閉門窗,要戴口罩、紗巾等防塵用品,以免沙塵對眼睛和呼吸道造成損傷。
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