養生愛健康就要愛脂肪
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“生命不息,減肥不止”是很多女性所倡導的生活理念。在以骨感爲美的今天,對於脂肪,那真個是深惡痛絕。奶,要低脂甚至脫脂才喝,肉,不敢多吃一點點,冰激凌,更是拼了命地只咽口水。如此還不夠,還要喝減肥茶吃減肥藥甚至吸脂,一副誓把每一寸脂肪都消滅掉的豪情壯志。但是,脂肪的好處你知道嗎?缺少了脂肪會出現什麼問題你知道嗎?脂肪是保持你皮膚細膩光潔的必需你知道嗎?那麼,就讓我給你幾個愛脂肪的理由吧。
結構功能脂肪是人體必要的構成物質,包括每個細胞的膜,都基本上是由脂肪作爲主要結構的。可以說,沒有脂肪,便沒有了人體。
提供能量人體每日需要的熱量約有30%是由脂肪提供的,這些能量支撐着人體正常的生理活動。可以說,沒有脂肪給我們提供能量,我們幾乎是寸步難行,更不要說跑跑跳跳做運動、生機勃勃做工作了。
儲存能力脂肪細胞儲蓄了大量的脂肪,當攝入的能量超過消耗的能量時,脂肪便把儲存的能量釋放出來供人體消耗。所以,胖人比瘦人耐餓,因爲,胖人儲存的脂肪多。
供給必需脂肪酸必需脂肪酸是細胞的重要構成物質,具有多種生理功能,促進發育,維持皮膚和毛細血管的健康,並參加膽固醇的代謝。在男性,還參與精子的形成等重要工作呢。
保護身體組織脂肪是器官、關節和神經組織的隔離層,可避免各組織相互間的摩擦,對心、肺、胃等器官起保護和固定作用。當我們受到外力的衝擊時,脂肪可以保護我們的`器官不會破裂出血。
維持體溫脂肪是熱的不良導體,皮下脂肪可阻止身體表面散熱,在寒冷的冬天,幫助我們保持正常的體溫。胖眉眉冬天即使穿的少一點也比瘦眉眉抗凍,就是這個道理。
促進脂溶性維生素的吸收脂肪是脂溶性維生素a、d、e、k的載體,如果攝入的食物中缺少脂肪,那麼這些維生素將無法被人體吸收和利用,從而影響正常的新陳代謝,降低人體的免疫功能,各種疾病便也隨之找上門來了。林黛玉就是最典型的例子。
美容作用脂肪令皮膚緊繃有彈性,如果缺少脂肪,則人體的毒素便不能有效地排除,令皮膚粗糙灰暗。各種斑啊、痘啊什麼的也會駐足你的臉上,多難看啊。
這些理由可以讓你愛上脂肪了嗎?愛自己,愛健康,就愛脂肪吧,當然,要愛得恰到好處,不多不少,正合適的那種愛。
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