女性該如何補腎

相信大家對於補腎這個話題並不陌生，大家都下意識的認爲補腎應該是男生該做的事情，其實不然，女性也是要定時補腎的，下面是小編爲大家準備的關於女性該如何補腎內容，歡迎大家閱讀收藏。

女性該如何補腎1

引火歸源法：可以對涌泉進行點按，也就是對於足心進行點按，每天晚上在睡覺之前，可以用溫水把腳洗乾淨，在牀上做好盤膝狀，一隻手把腳趾握住，另一隻手點按足心，點的有隱痛時爲好，涌泉是足少陰腎經的穴位，摩擦這個穴位的話，可以起到補腎益精以及通調氣血還有腎氣育足的作用，有利於身體健康，延年益壽。

鳴天鼓：心腎相交是有很多種，而鳴天鼓是第一種，在後腦勺的部位就被稱爲天鼓，鳴天鼓這個方法要用到聽聞到穴位以及勞宮穴位，具體的做法是，用手掌心，用勞宮穴位把耳孔貼住，在把手放到後後腦勺的部位，其中把食指放到中指上面，這樣往下彈，有一個彈擊的力量，把聽聞穴信使勁往下壓，彈擊腦殼，幾次壓緊之後放鬆，耳朵會感覺到非常清爽，長期做的話，對於耳朵有着很好的保健功效。

另外，大家還可以在睡覺之前，把兩隻手放到兩個腎臟的位置，用手背貼到腰部的位置進行仰臥，五到十分鐘左右的時間之後，會感覺到渾身慢慢變熱。

女性該如何補腎?女性補腎的方法有很多，在以上內容中，已經爲大家介紹了按摩的方法來補腎，除此之外，還可以使用食療的方法，如多吃一些核桃仁、黑豆、泥鰍等食物，當然也要注意保持良好的心態，這些對於身體健康都有着重要的'作用。

女性該如何補腎2

1、黑豆

黑豆裏面富含了微量元素，對於降血壓以及抗衰老有着很好的作用，另外，黑豆裏面還富含了粗纖維，有利於人體的消化，防止了便祕現象發生，黑豆是味甘性平的食物，所以可以起到很好的活血、滋養健血以及清熱解毒等等的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻裏面富含了多種人們身體內所需要的氨基酸，而氨基酸在維生素的作用之下時，人們身體的新陳代謝功能就會有所加速，除此之外，多吃黑芝麻的話，還可以對某些疾病起到預防的作用，如活化腦細胞以及預防貧血，同時對於腎虛而引起的頭暈腦眩、全身乏力等症狀也可以起到很好的治療作用。

3、阿膠

阿膠對於人們身體的淋巴細胞可以起到促進轉化的作用，並且還可以通過對於鈣質代謝的影響，人們身體裏面的鈣質可以起到改善的作用，以達到平衡，阿膠有着滋陰潤燥以及補血養血的作用。

4、鱉甲

鱉甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效，而腎虛所出現的疲勞現象，有也有很好的緩解作用，同時，鱉甲還可以增加血漿蛋白的功效，這樣對於肝病而引起的貧血就有着很好的防治作用了。

女性秋冬補腎食物有哪些?秋冬是補養身體的最佳時期，女性補腎的食物是非常多的，在以上內容中，已經爲大家列舉了幾種，如黑豆、黑芝麻、阿膠以及鱉甲，這些對於腎臟的滋補有着很好的作用，希望這些可以幫助到大家。