有什麼方法助於大腦的思考

有什麼方法助於大腦的思考 ，其實i我們的大腦每天也是需要運動的，因爲這樣它纔不會遲鈍，那麼很多人對於如何讓大腦思考不知道有什麼方法。下面小編爲大家分享有什麼方法助於大腦的思考的知識。

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1、打破自己的慣性行爲，獲取新體驗

換個方法進行已經成爲習慣的日常活動，可以挑戰我們的大腦，從而讓大腦形成新的路徑和連接。比如用非慣用手寫字或做其他事情，換不同的路線回家，換一種語言說話、聽平時不會聽的音樂、去一個陌生的地方旅行，參觀博物館，嘗試新食物，做事時換個方法等等。

2、多讀書

讀書學習可以讓我們接觸到更多的新知識、新事物、新思想，讓大腦建立更多的連接，逐步優化我們的大腦，提高我們理解、思考、處理問題的速度。

關於讀書學習，給你4點小建議：①不要只挑自己喜歡的書籍、或者讓自己“舒服”的書籍來讀；②建議進行主題式閱讀和學習，這種閱讀策略更能有系統地學習和掌握特定領域的知識；③如果閱讀效率低下，學一學快速閱讀也是很有必要的，快速閱讀可以大大提高我們輸入知識的效率；④學習的過程中和學習之後，建議對知識進行梳理整合，建立自己的知識體系。

3、接觸新事物，學習新技能

比如學習下棋、編程、魔術、滑板等等，學習和練習一些你從未做過的事情，都可能以你意想不到的方式幫助到大腦。

4、學習新的語言

學習一種新語言也是幫助大腦形成新路徑的好方法。學習新語言不僅對我們的工作和生活有好處，也能刺激我們的大腦中樞，增強大腦的認知能力，讓我們思考更快，對外來的刺激做出更好的反應。研究者認爲，這種能力可能得力於雙語者常做語言翻譯的結果，因爲他們在做語言轉換過程中，不斷地接收另一種語言後，當口中說出譯文時，卻又不會受到剛剛接收的那種語言干擾。此外，雙語也會讓腦灰質增加，灰質是中樞神經系統中大量神經元聚集的部位，負責處理大腦接收的信息與智力活動。

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生活方面鍛鍊大腦的思考

1、養成冥想的習慣

許多研究表明冥想不只能緩解壓力、放鬆心情，還能改善大腦功能。冥想被證實能增加流向大腦的血液量，改善耐性、專注力和記憶，而且也能讓你徹底放鬆。通常，可以在早上起牀洗漱後、午休、晚上臨睡前進行5-30分鐘的冥想。

補充閱讀：冥想其實很簡單，5分鐘你就可以學會！

2、養成做有氧運動的習慣

運動的好處不止於身體，經常進行有氧運動，可以強化大腦的重塑能力，提高大腦的.活躍度，減少焦慮，改善情緒，保護神經免受壓力的傷害等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長，比如游泳、慢跑、騎自行車等。

3、休息和睡眠

最好的休息是在大腦需要休息的時候休息。有的人早上精神好，有的人下午精神好，有的人晚上精神好，每個人都不同，儘量把重要工作安排在精神狀態好的時候。最好的睡眠不是一定要在幾點睡幾點起，而是要看你第二天的精神狀態，我們可以根據自己的實際情況找到適合自己的睡眠習慣。對於大多數人來說，建議儘量睡足7-8小時。

4、飲食

想要讓大腦時時處於最佳狀態，食物攝取上，可以多選擇富含蛋白質的食物，富含維生素B族等的食物，比如，雞蛋、瘦肉、魚、豆類、各類蔬菜、堅果等食物。少吃焦糊、高油、高鹽、高糖的垃圾食品或加工食品。自己在家烹飪不但能鍛鍊大腦，還能省錢。而且，整體來說，素食主義者擁有比較高的智商。