健康生活的小常識

1、 【原木傢俱光潔法】原木傢俱可用水質蠟水直接噴在傢俱表面，再用柔軟乾布抹乾，傢俱便會光潔明亮。如果發現表面有刮痕，可先塗上魚肝油，待一天後用溼布擦拭。此外，用濃的鹽水擦拭，可防止木質朽壞，延長傢俱的壽命。

2、 【三種護心的食物】：1、豆腐：能夠降低LDL（壞）膽固醇水平，從而減少心血管疾病發生的危險性。2、菜豆：是一種低脂、高纖維的蛋白質來源，它含豐富維生素，不含膽固醇，糖含量低，故是心臟的益友。3、沙丁魚：含大量OMEGA—3脂肪酸、鈣質與煙酸，可預防心臟病。

3、 小米、玉米中含有胡蘿蔔素，穀類胚芽中還含有多量維生素E，是防癌、抗癌、延年益壽的佳品。穀類所含的維生素主要是B族維生素，其中維生素B1、B2和尼克酸較多。如每100克小麥麪粉中含維生素B10.46毫克，B20.04毫克。小米和黃米中的少量胡蘿蔔素和維生素E大多集中在穀皮中。

4、 艾葉具有散寒止痛、溫經止血的功效。民間傳說能夠避邪，而在端午前後採集置於家中，實際上起了空氣消毒作用。艾葉有溫胃止痛的功效，對於寒性便祕也有較好的作用。黃先生推薦的處方，療效是可信的。只是作爲民間驗方，劑量很大。我們覺得，用艾葉幹品10～15克，或鮮品30克，應該能達到療效。劑量太大，有一定的風險。

5、 【“再生”時間美容妙法】美容專家認爲人體皮膚細胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時間；因此，睡前的洗臉不要國不再外出而漫不經心。最好配合溫水洗面時輕拍皮膚，除去掉的上皮細胞，輕柔按摩而加快表皮血液循環。然後根據皮膚狀況均勻塗上晚霜或晚露。如果沒有優質晚霜，不如什麼化妝品也不要塗抹，以防不能滋潤皮膚，反而堵塞毛孔。

6、 【怎麼將“綠色”生活進行到底】環境污染和城市發展，已經使我們的生活越來越遠離“綠色”，我們必須主動去追求“綠色”。關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”，注重調料、油脂和飲用水的質量。

7、 【米湯美容法】在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟後取米湯適量塗抹臉部，可使穀物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成分滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容法在晚飯後或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

8、 【九款排溼減肥湯】 清晨醒來眼睛浮腫，快下班時腿腳腫脹，這些症狀出現就需要排除體內溼氣。以下是九款祛溼消腫湯飲配方①紅豆+花生+大棗。②綠豆+薏米仁。③鯉魚+紅豆。④黃芪+母雞。⑤冬瓜+雄雞。⑥豬腰+杜仲+核桃仁。⑦鯉魚+冬瓜。⑧冬瓜+紅豆。⑨玉米鬚+冬瓜皮+紅豆。

9、 【什麼顏色在一起搭配最好看】1.紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。3.黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。5.藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色~

10、 【超實用生活小常識】1、放個蘋果，土豆不發芽。2、香蕉用保鮮膜包住根部可延長保存時間。3、在煮湯的鍋上放木勺，可防止溢鍋。4、在蛋糕上放麪包，可防止麪包過夜後太乾。5、冰淇淋裝入保鮮袋，下次從冰箱拿出來不會過硬。

11、 1、將牛奶與水摻在一起，如果混合後出現固狀物，則表明牛奶不新鮮。

12、 【怎樣鑑別新鮮和變質牛奶】

13、 【聲音嘶啞有辦法】將蘿蔔和姜搗爛取汁，每次喝少許，嘶啞的嗓子可逐漸恢復。將雪梨搗爛汁，慢慢含咽，可治突然失音。麻油能增加聲帶彈性，以講、唱爲職業者，常喝少量麻油能使嗓音圓潤清亮，不可過量。

14、 【世界十大不容錯過的美食】：1、中國：北京烤鴨；2、法國：蝸牛；3、希臘：木莎卡（Moussaka）4、印度：瑪沙拉薄餅；5、意大利：節瓜花；6、日本：鐵板燒；7、馬來西亞：海鮮咖喱米粉湯；8、泰國：青木瓜沙拉；9、澳大利亞和新西蘭：奶油蛋白甜餅；10、美國：碳烤肋骨。在旅途中的你，千萬不要錯過哦！

15、 【各種護膚水的`用處】1.營養水：平衡皮膚的酸鹼度，收縮毛孔，補充皮膚的營養和水分，增加皮膚的抵抗力，減緩皮膚色素沉着；2.爽膚水：爽潔皮膚，通暢毛孔，使毛孔中的油脂易於分泌；3.收縮水：收縮毛孔，減少油脂分泌；4.化妝水：收縮毛孔，保護皮膚；5.卸妝水：清潔卸妝。

16、 【咖啡小常識】1、喝一口冷水再喝。2、趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香。85-88度飲用最佳。3、喝一口黑咖啡，感受純味！4、正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現出。5、不要加白糖，要加原糖。6、咖啡匙只用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料。

17、 3、除痘食鹽一匙、白醋半匙、開水半小標，溶解後以棉花蘸洗患處，每日一次，連續數日即可見效。經常使用粉刺去無蹤。

18、 2、祛斑食鹽1份，白藍粉6份、蘭花粉3份、白糖半份，加少話水調成糊狀，敷抹於斑處，隔日一次，可使斑色變淺至無。

19、 4、嫩膚食鹽15克，杏仁粉100克，加冷水調成糊狀敷於面部，每週2—3次，可使肌膚爽滑細潤有光澤。

20、 1、皮鞋、包皮放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。2、發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛。3、蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油。4、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤。

21、 【吃葡萄乾具有哪些好處呢？】一、具有促進消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。二、有助保護人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內自由基，從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。三、改善輕度貧血：含有豐富的礦物質、維生素，以及氨基酸等營養元素

22、 【暑期出行旅遊須注意】乘火車：火車站的流動小販所售食品、飲料不可隨意購買，天熱時多食油膩食品極有可能突發腸胃疾病，應預先攜帶暈車、止瀉藥物；乘汽車：車廂內人多擁擠時，注意靠近窗口多呼吸新鮮空氣，並多喝水以防中暑，所帶揹包和挎包最好放在胸前，貴重物品隨身攜帶。

23、 【不可不知牙膏十大妙用】

24、 （5）嘗試一下最流行的得氛沐浴，茉莉花得能使人興奮，情緒振作，白牙，甘菊能改善乾性缺水的肌膚；天竺葵，迷迭香具淨化和調節功能，平衡油脂…

25、 1、用布蘸點牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。

26、 手足運動是新生兒在胎兒期運動力的延續，滿月後的寶寶腳和腿的力氣也會增強，俯臥時頭已可稍稍擡起；會反射性抓住放在手裏的東西；聽到聲音會轉頭；注意別人的臉；已有臂和腿的自發性運動，能促進腦發育、肢體伸展發育、心理髮展都有很大的幫助。

27、 【身體缺水的13個危害】1、損肝臟。2、損害腎臟。3、易導致心腦血管疾病。4、心律失常。5、肌肉痙攣。6、肌膚過敏。7、皮膚頭髮乾燥。8、眼部乾澀。9、白內障機率增高。10、腸道排毒不暢。11、假性闌尾炎。12、身體易疲憊。13、抑鬱症。

28、 新衣服必須用食鹽水浸泡後洗一洗再穿。因爲新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌性化學藥品—甲醛。據研究表明，甲醛除了引起急性眼症狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發疹等，實驗也證明甲醛具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，須先用食鹽水浸泡乾淨。

29、 4、用溫熱的溼抹布將竈臺上的焦垢潤軟，然後用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用乾淨的布擦乾淨即可。

30、 3、用棉布蘸點牙膏後，輕輕擦拭泛黃的白色傢俱，可使傢俱顏色還原如新。

31、 5、烹調完魚後，手上仍殘留有魚腥味，不妨在手上擠點牙膏搓洗，魚腥味便能立刻消除。

32、 2、用海綿蘸點牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。

33、 【那些年，我們一起上過當的謠言】1、貓狗直接導致孕婦流產。2、電腦旁放植物可以減少輻射。3、洗手液可致癌。4、吃黑巧克力能減肥。5、反覆煮開的水不要喝。6、桌子越亂工作效率越高，7、唐尿病患者可以放心吃無糖食品。8、魚只有7秒記憶。

34、 【十個亞健康的信號】1、十二點後睡覺；2、指甲有白點，臟腑功能失調；3、指甲有豎紋，身體處於疲勞狀態；4、臉色不好有色斑；5、體重突然下降，檢查是否患有某些嚴重疾病；6、想吃辣東西，緊張疲勞；7、很少吃主食；8、總感覺口乾，陰虛或津液虧損；9、總覺得疲憊；10、經常手腳會冰冷。

35、 【保健果蔬汁配方】1、降壓清腸減肥：蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；2、消腫利尿：西瓜檸檬蜂蜜；3、養顏美容：奇異果水梨檸檬；4、抗疲勞、增食慾：奇異果牛奶蜂蜜；5、預防感冒，便祕：番茄紅蘿蔔檸檬蜂蜜；6、補血抗衰：空心菜蘋果檸檬蜂蜜。

36、 7、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可以促進植物生長。

37、 6、把茶葉撒在地毯或路毯上，再用掃帚拂去，茶葉能帶走全部塵土。

38、 5、殘茶葉曬乾後，還可以裝入枕套充當枕芯，枕之非常柔軟。

39、 【如何健康地吃五穀雜糧】1、糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；2、薏米煲湯最滋補，強筋骨、健脾胃、消水腫；3、糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；4、高粱適合做點心，有助消化；5、蕎麥做成麪條，補腦助發育；6、燕麥做成八寶飯，延緩細胞衰老，保護心血管。

40、 【辦公族吃四類零食可補腦】1.杏仁：堅果有補腎健腦、強心健體的作用。2.黑豆：是各種豆類中蛋白質含量最高的，還能潤腸補血。3.紅薯：能補虛乏、益氣力，含有多種維生素和10餘種微量元素。4.麥片：富含纖維，能量釋放緩慢而又均衡，使人體血糖水平一直維持在較高水平。

41、 【能夠提高記憶力的12種食物】1、牛奶。2、雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護大腦提高記憶。3、魚類。4、味精。其主要成分穀氨酸鈉能促進智力發育。5、花生。可改善血液循環增強記憶延緩衰老。6、小米。7、玉米。鮮玉米具有健腦作用。8、黃花菜。9、辣椒。10、菠菜11、檸檬或柚子12、菠蘿。

42、 1.雞蛋與糖精不可同食，同食可導致中毒甚至死亡；2.豆腐與蜂蜜不可同食，同食可導致耳聾；3.土豆與香蕉不可同食，同食可引起皮膚雀斑；4.狗肉與黃鱔不可同食，同食可導致死亡；5.芹菜與兔肉不可同食，同食可導致脫髮；

43、 【除衣物上油湯漬的小竅門】小孩子吃飯，總會在衣服上灑上湯汁，您不要責備寶寶。可用手帕蘸點汽水，擦拭湯漬，再用清水投洗，即可洗去，或擦點洗滌靈、去油劑均可。

44、 將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

45、 【盤點10種水果養生功效】1、香蕉：保持快樂心情；2、葡萄：增強免疫抗衰老；3、梨：幫助器官排毒，軟化血管；4、火龍果：緩解重金屬中毒；5、柚子：維護血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血養顏；8、獼猴桃：降低膽固醇；9、龍眼：開胃益脾；10、榴蓮：開胃，促進腸蠕動。