健康營養粥怎麼做

核心提示：現在越來越多的人對於養生開始重視，營養的粥品，是養生的一個很好的選擇，喝粥是比較容易消化的，對於腸胃也有着很好的保養作用，在早上喝粥是非常不錯的，健康的營養粥有很多，不同的營養粥有不同的養生效果。

現在大家的生活壓力很大，對於養生來說大家都比較注重，喝粥是一種非常好的養生方法，粥的種類有很多，不同的搭配方法，有着不同的養生作用，可以補充我們身體裏面所需要的營養，下面小編就來給大家介紹一下，健康營養粥的做法有哪些想要了解的朋友就一起來看看吧!

胡蘿蔔健康營養粥大家可以準備三十克大米二十克，粳米還有適量的油，連，八十克胡蘿蔔，大家可以把胡蘿蔔洗乾淨，以後去皮切成細絲，然後把蔥洗乾淨，以後切成小段，姜切成末，把米洗乾淨，以後浸泡三十分鐘左右，可以加入幾滴油，準備熱鍋，放入油，油燒熱以後，放入蔥姜爆香，然後再加入胡蘿蔔絲，砂鍋，放入適量的水和米，煮沸以後改爲小火，熬煮的過程裏面，大家一定要不停的攪拌，然後再放入少許的香油，米粒煮開花後，放入炒過的胡蘿蔔絲拌均勻。大約，熬煮三十分鐘以後，粥變成粘稠狀，這個時候就可以加入適量的`食鹽，攪拌均勻，燜十分鐘左右就可以吃了。

板栗健康營養粥

需要準備的食材有兩百克板栗，100克粳米，150克黑米，五十克花生，五十克花豆，五十克紅棗，適量的冰糖，大家可以把這些食材浸泡兩個小時左右，把板栗去殼，然後將紅棗花生米花豆放在電煮鍋裏面加入適量的水燒開，熬煮一個小時，加入黑明落米煮二十分鐘以後放入板栗，等到軟爛以後再加入適量的冰糖，攪拌均勻就可以吃了。

上面給大家介紹的就是健康營養粥的做法有哪些?現在大家應該也有所瞭解了吧，上面給大家介紹的兩款營養粥，味道非常的不錯，做起來也非常的簡單，不用做飯基礎也可以做出來，大家當然可以根據自己的口味來適當的進行一些調整，今天小編就給大家介紹到這裏了，希望可以給大家帶來幫助。