健康養生：淡茶溫飲 竟能最養生

健康養生：淡茶溫飲 竟能最養生

喝茶在現在已經是一件很時髦的事，茶對人有養生保健的功效，小週末裏邀上三五知己去喝茶聊天，已成爲許多人的一種休閒時尚。但喝茶，有人喜濃，有人喜淡，各有所好，難以做到統一而且這也是一個健康喝茶的重點，因爲這會影響養生的效果。

飲茶，究竟是飲濃的好呢，還是飲淡的好?

對於這個問題，那就要看你從什麼角度去看了。如果從健身養生的角度來看問題，那麼，它的答案是明確的，那當然是飲淡茶好(放茶葉3克左右爲宜)。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：“淡茶溫飲最養人”，“喝茶過濃犯茶癮”，強調的也正是這個道理。

衆所周知，茶與咖啡、可可一樣，已成爲當今世界的三大飲料之一。作爲天然飲料的茶葉，備受世人的青睞。茶不僅含具有抗癌功效的茶多酚，還含有少量可以提神醒腦的咖啡含有物質。

此外，它又含有可以分解油膩、幫助消化的'微量元素。而能增加冠狀動脈流量、強心利尿的茶鹼，也備受世人的稱道。因而，茶是現在世人較受歡迎的一種健康飲料。

那麼，爲什麼喝淡茶有利人的健康?據現代醫學研究，主要是因爲淡茶內的茶鹼含量較少，它雖足以使人提神醒腦、恢復體力，但又不會使人過度興奮。

而濃茶內的茶鹼含量相對較高，可導致精神過度集中亢奮，而引起神經系統正常功能的失調，會造成胃酸分泌過多，從而對患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，造成極爲不利的後果。

與此同時，經常飲濃茶，茶葉中的鞣酸還可能與食物中的蛋白質結合成鞣酸蛋白而凝固沉澱，以至於影響食慾和消化，嚴重的可發生便祕。此外，由於茶鹼還能提高人的體溫，因而發燒的病人喝了濃茶，就會高燒不退。

據瞭解，有10%的嗜茶者，在每天喝2—3杯濃茶的情況下，會出現神經過敏、焦慮不安和氣短等現象。茶裏咖啡含有物質具有使人上癮的弊端，能促使人越喝越濃，從而會損害人的健康。