治便祕的小偏方
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治便祕的小偏方,便祕是現代人普遍都有的,是一個很常見的健康問題。便祕雖然不是大病,但經常便祕給人身體上的痛苦,也嚴重影響身體健康,因此一定要給與重視,今天就介紹一下治便祕的小偏方。
治便祕的小偏方1
1、決明子茶
取炒決明子15克,直接沸水衝飲,可反覆沖泡至茶水無色,每天一次。決明子具有清肝和潤腸的作用,不僅可以降壓和降膽固醇,還可以有效緩解便祕。炒決明子與綠茶或蜂蜜搭配後,潤腸通便的效果更佳,建議用炒決明子和綠茶各5克一起衝飲。
2、桑葚子水
取幹桑葚子10克,直接沸水沖泡,放溫後加入一勺蜂蜜,每天一次。桑葚具有滋陰補血的功效,可以有效生津降燥,治療腸燥便祕,加入潤腸通便的蜂蜜後效果更佳。而且喝桑葚子水還可以調理肝腎,緩解頭暈、失眠、心悸和耳鳴等不適症狀。
3、火龍果泥
取火龍果和香蕉各一個,去皮後一起放入破壁機中,攪拌成泥狀,即可食用,如果覺得味道不夠,還可加入一小勺蜂蜜。火龍果和香蕉都具有較好的清除宿便和促進消化的作用,再加上通便的蜂蜜後效果更佳,可以有效緩解便祕問題。
4、核桃湯
取核桃仁5個、甜杏仁和腰果各10粒,黑芝麻一勺,一起磨成粉,用開水沖泡食用,每天一次。核桃、甜杏仁、腰果和黑芝麻都有潤腸通便的功效,而且對於腎和肺等臟腑具有很好的調理作用,因此每天少量吃這些食物,不僅有助於緩解便祕,還有一定滋補效果。
5、蘿蔔湯
取白蘿蔔半個,山藥1根、萵筍半根,三者一起做成清淡的蔬菜湯,除了植物油和少許食鹽外不要加任何調料。白蘿蔔、山藥和萵筍對於脾和肺等臟腑均有一定調理功效,而且還可以有效補氣益血,改善氣血和陰虛所致的便祕。
6、菠菜粥
取菠菜和豆芽各100克,梗米100克;先將梗米加水煮開,然後再加入洗淨的菠菜和豆芽,繼續煮熟後即可食用,不要加調料。菠菜具有潤燥通便的.功效,豆芽具有清熱降火的作用,加入滋陰活血的梗米,這款粥對於陰虛和實熱所引起的便祕具有較好的效果,早晚皆可食用。
治便祕的小偏方2
緩解便祕的小偏方
偏方1、早上空腹喝水法
便祕也就是我們體內的水份太少,然後我們大腸蠕動變慢,我們一早上空腹喝點水是有好處的,晚間腸胃都在休息狀態,一早喝點水呢,腸胃運作會比平常快速,也就容易排便了。
偏方2、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,優酪乳中的益生菌纔是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY製作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。
偏方3、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因爲咖啡具有利尿的效果,而同時,咖啡豆中的咖啡yin也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因爲沖泡式的咖啡yin
偏方4、在三餐中加入辣椒
辣椒屬於刺激性食物,對於消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議採取這種方法。
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