長時間盯着電腦的危害

長時間盯着電腦的危害，現代社會裏對於從事與電腦相關的行業人員來說，長期的面對電腦是很常見的事情了，這對身體來說會有很大的危害，下面小編帶大家簡單瞭解一下長時間盯着電腦的危害。

長時間盯着電腦的危害1

1、損傷視力，出現眼部疾病

長期對着電腦會出現眼睛乾澀、疼痛，視力模糊、眼疲勞、頭部疼痛的症狀，極導致視力下降及其他眼部疾病。

建議：工作一小時左右後，起身眺望遠方，或是看一會辦公區的綠植；同時中午要適當的進行午休，可以幫助緩解眼部不適。

2、影響皮膚，出現“黃、粗、黑”問題

電腦自身有靜電存在，會將空氣中的灰塵、毛毛吸附到電腦周圍，人長期坐在電腦前會使得髒東西附着到臉部皮膚，出現毛孔粗大、黑頭變多的現象，同時電腦的輻射會讓皮膚變的幹黃，對於女性朋友來說，是十分嚴重的問題。

建議：女性朋友日常可以塗抹防護、隔離霜，同時注意清潔皮膚、做好水分的補給工作。

3、患腰肌勞損、頸椎病機率加大

長期對着電腦會讓身體保持一個僵直的狀態，頸部和腰背肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷狀態，不及時注意治療就會演變成頸椎病、腰肌勞損等疾病。

建議：大家在久坐電腦前工作時，要注意多多的起身活動，加強日常身體素質的鍛鍊，另外可以在座椅上放置上舒適的腰靠、頸枕，都可以有效緩解身體疲勞。

4、女性停經、乳腺 癌多發

據調查數據顯示，長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43%。停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的`機率高。長期對着電腦甚至會導致孕期女性寶寶畸形、流產。

建議：女性如果需要長期對着電腦工作，可以選購一身防輻射服，多吃胡蘿蔔、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充體內蛋白質和維生素的缺失。對於孕婦來說，最好不要久坐電腦前，以免對自己和寶寶造成無法彌補的傷害。

長時間盯着電腦的危害2

1、久坐的危害

長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。

2、飲水過少，渴了才喝

繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。

3、長時間對着電腦

電腦輻射對我們的皮膚和身體都有着很大的傷害，而長期看着電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

4、長時間吹空調

長時間呆在密閉的開着空調的辦公室裏，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調病”。

5、憋尿

再忙也不能不上廁所，你的腎臟會抗議。