眼睛乾澀流淚是什麼原因
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眼睛乾澀流淚是什麼原因?現在很多的人都喜歡玩電腦、玩手機,但是長時間的玩就會容易出現眼睛乾澀甚至會流淚,對於這種狀況,現在分享關於眼睛乾澀流淚可能的原因給大家,希望對大家有幫助。
眼睛乾澀流淚是什麼原因1
眼睛乾澀的原因
長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子,還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人,其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。用眼過程中,不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡,走路、乘車時看書和電子設備,都會加劇這些不良反應。
用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時,人們習慣用手揉一揉。殊不知,手上細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。
眼睛乾澀怎麼辦
飲食方面
多吃些降火的食物。比如苦菜、苦瓜、苦菊等,敗火能有效的減輕眼睛的乾澀不適,這主要適合因上火而產生的眼睛不適。此外要避免吃過於油膩辛辣的食物。
多飲菊花茶。對於廣大的電腦一族來說,用眼經常過度,因此平常多飲菊花茶,對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用,常喝不僅保護眼睛,而且對身體很有好處。
起居方面
早睡早起,每天保證8小時以上的睡眠,這樣才能讓眼睛得到充分的休息,除了睡覺時間,睡眠質量也要提高,應該達到深度睡眠,不能醒睡或者夢多。
生活方面
控制好玩電腦、看電視的時間,長時間看電腦、平板,人的眼睛得不到休息,自然過度疲勞,容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後,儘量向遠處眺望眺望,有助於緩解眼睛疲勞。
做好眼保健操。眼保健操能緩解眼睛疲勞,如果堅持做,可以有效的解決眼睛乾澀的問題,在做眼保健操時,要洗乾淨手,儘量在固定的時間做,還要按照正規的手勢和方法。
眼睛乾澀流淚是什麼原因2
眼睛乾澀癢的原因
年齡增加導致的
隨着年齡的增長,淚液分泌功能減退,更年期激素變化等原因會引起眼睛發乾,或是眼睛由於老化缺乏水分,而造成乾澀。
用眼過度
長期面對電腦或是用眼過度,會減少眨眼次數,導致眼球內缺少眼內潤滑劑-淚液的溼潤,角膜得不到溼潤,眼睛就會出現乾澀發癢的情況。
經常熬夜
平時喜歡經常熬夜、睡眠不好也是會造成視覺疲勞,引起眼部的乾澀和發癢情況的發生。
感染細菌
經常用手揉眼睛,風吹等,都是有可能把病菌帶入眼睛,造成眼部乾澀,發癢等問題的.發生。
長期戴隱形眼鏡
長久的戴隱形眼鏡,容易產生視疲勞,甚至引發乾眼症,導致眼痠癢,乾澀、異物感、眼睛灼燒且食物模糊等症狀的產生。
長時間流淚
長時間的流淚,會給眼睛帶來比較大的負擔,而且使其流失水分,容易導致眼部不適,乾澀發癢痠痛。
維生素A缺乏
平時不注意飲食營養的合理均衡,導致體內維生素A缺乏的話,也是會引起眼睛疲勞乾澀癢等現象的,而且還有皮膚乾燥、夜盲症的情況發生。
眼睛乾澀癢怎麼辦
熱毛巾敷眼
熱敷可以促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。
做眼保健操
眼保健操是對眼周穴位進行按揉,這樣幫助促進眼內的氣血暢通,改善眼部神經營養,幫助緩解眼睛乾澀疲勞。
常眨眼
眨眼是具有保持眼球溼潤的作用的,容易出現眼睛乾澀癢的人羣,可以有意識的多眨眼睛,同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鐘。
滴眼藥水
滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀,但是要注意合理正確使用,眼藥水中含有較多藥物成分,隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生,並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作,以免引起感染。
補充維生素A
因缺乏維生素A引起眼睛乾澀發癢,可以在日常飲食中多吃些富含維生素A的食物,像肝臟類、蛋類、胡蘿蔔、番茄等。
就醫治療
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛幹癢,建議最好是能就醫檢查,以免眼部不適症狀加重。
日常護眼小常識
護眼從卸妝開始
上完妝的眼睛總是又大又亮給我們的美麗大大加分,可是很多姐妹只重視化妝質量卻忽視了卸妝。如果卸妝不完全,眼線液、睫毛膏就會色素滲透,慢慢聚集在眼周皮膚,所以一定要使用眼部專用的卸妝乳液徹底清除眼妝。
消滅黑眼圈
睡眠不足、飲食不均衡、長期配戴眼鏡、遺傳因素等等都是造成黑眼圈的罪魁禍首。按照中醫的說法,黑眼圈是由於肝脾虛弱、氣血不足引起的,因此既要保養也要休息。黑眼圈姐妹們選擇眼霜時不僅要考慮滋潤度,最好選擇有促進血液循環功能的。
食療方法保護視力
滴眼藥水的習慣絕不是什麼好的護眼方法,因爲大多數眼藥水都含有抗生素,這樣在出現眼疾的時候很容易耐藥。最好的方法是休息和食物療法。動物肝臟和胡蘿蔔都含有豐富的維生素A,它是維持正常視覺功能的必要因素呢。還有富含花青素的“黑色”食物以及蛋類、奶類都是對眼睛很好的食物。
按摩緩解眼疲勞
早晚用完眼霜後,花上5分鐘時間按摩,可以促進血液循環改善許多眼睛的問題!
(1)洗乾淨雙手後,開始用無名指輕內眉角5-10秒;
(2)從內眼角至太陽穴走下眼瞼輕輕按摩,反覆7次;
(3)從太陽穴向內眼角走眉毛上方輕輕按摩,反覆7次;
(4)兩側內眼角穴位輕輕按摩,反覆7次。
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