怎樣打坐才正確
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怎樣打坐才正確?現實生活中我們很多人都會遇到各種各樣的問題,其中部分人會有打坐的習慣,不過很多人卻不知道打坐的正確姿勢,那麼怎樣打坐才正確呢?下面就一起來看看答案吧!
怎樣打坐才正確1
雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有利於身的放鬆和長時間靜坐,雙足交盤使血液流動大大減緩,最大限度降低新陳代謝速度,便於入靜。
脊直、肩張,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直,兩肩應舒張但不挺胸,上半身便處於自然鬆直的狀態。
手結錠印於臍下,兩拇指輕輕接觸自然放鬆置於腿上,保持兩肩平衡。
頭中正,頭不俯仰不歪斜、下頦微內收,雙眼微閉兩眼半開,以能見體前三米左右的距離爲宜。
目光可注視於體前約一肘遠處之一靜物上。
怎樣打坐才正確2
一般修行中的打坐,都要求雙盤。因爲雙盤,有個約束的意思在裏面。就是約束自己的身體,不讓身體亂動。所以,真正打坐,無論初期還是深入打坐,都不能亂動。
這種不動,其實也有它的寓意在裏面。外邊不動,內心也不要動。即使在定中遇到考驗,也要做到心無所動。這樣,你才能不斷提高修行的境界。
不僅如此,打坐時雙手還要結定印。一般說來,男子結定印,是右手在下,左手在上,也就是在裏。用道家的說法,這個定印有“萬物負陰而抱陽”的含義在裏面。其實真正的用意,就是守住你自身的陽氣,不讓它外泄。因爲男子左手屬陽,右手屬陰。用右手包住左手,就能很好控制自身的陽氣了。中醫學中說,一個人只要陽氣足,基本上就能百病不生。所以,真正打坐,就能有效改善身體的狀況。
除了雙盤、結定印之外,同時腰不能彎,頸子也要直,但不能僵直,要放鬆的那種直。一旦僵直,天地能量很容易在這個地方盤旋,造成頭痛等問題。雖然只要不打坐就能解決這個問題,但是你以後還怎麼打坐呢?所以要放鬆。
很多人說打坐容易走火入魔,就喜歡說一打坐他就頭痛。真正的原因,就是因爲他的頸子、肩膀部位沒有放鬆。這與小說中寫的走火入魔,根本就不是一回事。膽小的可以不打坐;正常一點的,只要將肩膀、頸子放鬆,問題就解決了。
有些人打坐的時候,喜歡張開嘴巴,也的喜歡咬緊牙齒,這兩種姿勢都不對。張開嘴,人的精氣就會外泄。牙齒咬住,會讓面部越來越緊張。長期打坐咬牙齒,眼神也會變得越來越兇。從某種意義上講,一個平時行善積德的人,卻有一副怒目金剛相,就不大好。只要將牙齒鬆開,你的面相就會越來越慈悲祥和。
衆所周知,人的身體有無數條經脈,這些經脈,有的被人們知曉,有的卻不被人們知曉。甚至在不同的修行法門中,對經脈路線的認識以及行走的路徑,都有所不同。但是無論他們怎麼不同,在打坐時,都要求舌抵上齶。關於這個問題,道家有個說法,叫做“搭橋。”其意義是連通人的任督二脈。因爲人的`任督二脈在嘴這個地方是斷開的。只要舌抵上齶,就能讓任督二脈連通起來,天地能量就會在身體內暢行無阻。
一個人只要打坐姿勢正確了,你就會發現,你平時遇到問題,就會往正能量方面去思考。因爲天地能量都是正的,而你用正確的打坐姿勢,就能有效地吸收它們,成爲自己身體的一部分。而一個正能量充滿的人,思考問題,極少會出現偏差。這就是打坐能改善身心的奧祕。
當然,打坐除了能讓人被動地往正能量方面去思考問題,作爲一個修行的人,最主要的還是要心地善良。這樣你的人生境界就只會越來越高。也就是說,真正的打坐,同時也要注意修心這個問題。這樣就能讓你的德行更圓滿。
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