中醫健康小知識
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中醫健康小知識,我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環,運動可以使我們的身體更健康,合理安排運動時間,有氧運動可以增加大腦中的氧含量,和小編一起看看中醫健康小知識吧。
中醫健康小知識1
1、俗話說,氣爲百病之母。怒傷肝,只有肝的疏泄功能正常,肝氣升發,既不亢奮,也不抑鬱,舒暢條達,則人就能較好地協調自身的精神情志活動,表現爲精神愉快,心情舒暢,理智清朗,思維靈敏,氣和志達,血氣和平。若肝失疏泄,則易於引起人的精神情志活動異常。疏泄不及,則表現爲抑鬱寡歡、多愁善慮等。
2、大蒜是抗癌、殺菌“高手”。需注意的是,大蒜雖好,但不能多吃,尤其是對男性來說,攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣,而脾胃爲全身提供充足營養,如果其功能受到損傷,必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀,影響腎氣,使得氣血受損,最終導致男子精少不育。建議脾胃不佳的男性儘量不要生吃。
3、用中藥漱口可緩解牙齦出血,讓口腔清新。金銀花:清熱解毒,消散癰腫。可用於牙齦出血流膿等急症,抑菌、抗炎、解毒。15克金銀花,100ml水,煮沸5分鐘放涼使用。清潔口腔後,含20ml中藥液,低頭浸泡前牙牙齦,頭向左、右側偏浸泡左、右側牙齦,頭後仰浸泡後牙齦, 3分鐘後吐出,每天3次。
4、足三裏是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。用一手食、中兩指,用力點住同側足三裏穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。每天做一遍,感冒流行時或自覺有感冒症狀時,加做一遍,能起到防治感冒的目的。
5、寶寶鼻腔內的黏膜非常脆弱,乾燥的空氣容易引起鼻腔乾燥而導致毛細血管破裂而流血。鼻子流血時,應馬上讓孩子坐下或者躺下,家長可用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側,幾分鐘後輕輕鬆開手指,鼻血大多就可以止住。如果比較嚴重,應立即去醫院處理。
中醫健康小知識2
傷口修復迅速
如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒,或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫生。
穩定的體重
中醫認爲,胖人多氣虛,多痰溼;瘦人多陰虛,多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定,說明身體非常健康。
如果體重突然變化,就意味着不健康了,需要格外注意了!
一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是,睡眠夢少,起夜少,一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
睡眠質量差,每晚起夜好幾次,睡眠質量差,晚上夢多, 雖然睡了很久,但是大腦和器官真正得到休息的`時間,卻非常短,這也是身體不健康的表現。
指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的,通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態,維生素的攝入,以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足,不缺鈣,也說明內分泌的正常。
並且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也會側面反映出肝臟的健康,肝臟有着“人體將軍”之稱,對人體的健康有着重要的作用,肝好一切都好!
中醫健康小知識3
心臟(小腸):舌爲心之苗。舌是心臟的表現,怎樣通過舌來看,心臟好不好呢?如果舌頭比較淡、白的話,是代表心血不足,供血不太好。如果心血瘀阻,舌頭是暗紫色的。有人舌頭潰爛是心火旺的表現。其華在臉,心臟正常的人臉色是白裏透紅的。有的人的臉慘白、淡而無光的是因心臟供血不足。臉呈暗紫色的,是心火太旺,有瘀阻的地方。情緒上是喜的,經常微笑,沒人也笑,這是心臟不太好的一種表現。口感是愛吃苦的,苦瓜、杏仁、西柚汁等。臉色發紅(紫紅色),特別是一些紅光滿面肥胖者,通常都有心血管方面的阻礙。
脾(胃):開竅於口、脣,其華在肌肉。脾胃好的人嘴脣是淡紅色,有光澤的,不好的呢是淡、白、萎黃,這種顏色讓我們來判斷脾胃好不好。胃不好的人容易有口氣,特別是胃炎或潰瘍的人。脾是負責四肢的,脾胃好,肌肉是輕健有力。否則,肌肉鬆馳、無力。情緒上是愛思的。總是皺着眉毛,好像比總理還操心,一點小事都想不開,這是脾胃不好而造成的。另外,口味是愛吃甜的(比一般人吃的甜度要高),臉色發黃。是病態的蠟黃,無透明度、無光澤的黃色。
肺是開竅於鼻。鼻是用來呼吸的,吸入新鮮空氣,排出廢氣。鼻不好的人,會影響體內正常的循環,會引發肺的疾病,呼吸系統的疾病也會誘發鼻腔的炎症。其華在皮毛,肺是給皮毛供應營養的,肺不好,皮毛就枯槁,不光滑,粗糙,汗毛生長方向雜亂,臉上的毛孔粗大。情緒是悲憂的。無事憂愁、愛哭。《紅樓夢》裏的林黛玉也就是一個例子,大家知道她有嚴重的肺結核,她的眼淚是從春流到秋、又從秋流到冬……口味愛吃辛(辣)的東西,臉色是發白的,臉無血色,象一張白紙一樣。
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