如何增加精子活力和質量
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如何增加精子活力和質量,精子質量的高低是直接影響到與卵子能否正常結合的關鍵,現在很多生活不規律導致精子質量低下,提升精子質量也成了男性尤爲關注的問題,下面小編給大家分享。
如何增加精子活力和質量1
1、抗氧化劑,自由基(其圍繞主體和損害其它細胞浮起),所述負責40%的精子的破壞。
2、氨基酸-生命的基石。 必要的卵子和精子的生產。
3、維生素A -基本生產的雄性激素。
4、維生素B6(吡哆醇) -連同鋅,維生素B6是必不可少的形成雄性激素的維生素。
5、維生素B12 -水平低會導致畸形精子的生產,降低精子數量,並減少蠕動。
6、維生素c -防止自由基損傷的抗氧化劑。
7、維生素E -可以幫助精子穿透卵子。
8、硒-這是需要正確地塑造精子和維護計數。
9、錳-缺乏可引起睾丸變性,先天性畸形,那方面慾望低下,精子數量低。
10、鋅-這是需要睾酮代謝,睾丸發育,精子的生成,運動,計數,降低男性的生殖組織中過量的雌激素。
11、輔酶Q10 -重要的能源生產。 受精率可能會補充輔酶Q10時上升。 它也提高了血液的流動。
12、補腎固本,多吃黑色食物,如桑葚、木耳、茄子、西紅柿、 黑木耳、黑豆、紫菜、海帶、黑米等等,多用於燉湯、製作涼菜,素食或與肉同食均可。
13、提升精子質量,通過補充鋅製劑,精子活力低的症狀均有不同程度的改善。所以平時要注意補鋅,多吃些含鋅量高的食物,最好服用“育之緣”等,補充蛋白鋅硒。日常可以多吃點動物的肝臟跟瘦肉會對你精子活力所幫助的。
14、在平時,男性要多吃一些清淡的飲食,尤其要重視多吃綠色蔬菜,這是因爲綠色蔬菜中富含維生素C、維生素E、鋅、硒等微量元素十分利於精子成長的成分。
如何增加精子活力和質量2
精子檢驗正常的標準有:
1、精子的顏色:正常健康的男性精子的顏色是灰白色或略帶黃色,假如出現乳白色或黃綠色,有可能是存在一些炎症。假如精子的顏色是粉色或者紅色,則爲血性精液,這種情況常見於副性腺、後尿道炎症。
2、精子的數目:正常的男性精子的數目應該是多於或即是2ml。假如精子的數目少於2ml,就可判定是少精症,很輕易影響男性生養。
3、精子液化的時間:正常的男性在射出精子後,在精囊凝固酶的作用下會變爲膠凍狀,經過5-30分鐘,又會在前列腺液化酶的作用下變爲液體,稱爲精液液化。假如精液射出30分鐘後仍不液化,這種情況屬於異常。
4、精子的粘稠度:用玻璃棒接觸已經液化的精液,輕輕提起後會形成精液絲。假如精液正常,則精液絲長度應小於2釐米。
從以上內容我們可以知道,想要檢測精子的質量,最好還是到醫院進行專業的檢驗,這樣更加準確,以免誤診而造成不必要的影響。
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1、年齡影響精子質量
美國《人類繁殖》雜誌載文介紹說,男性體內確實存在一個“生物鐘”,隨着年齡的`不斷增長,男性的生育能力也逐漸下降。與女性卵子數量有限相比,男性產生精子的能力要強得多,但是,老年男性精子的“遊動能力”與年輕男性相比顯然不足。
很顯然,年齡增加之後,精子活動也變得越來越遲緩。人們一般都認爲男人即使到了80歲也能生孩子,這其實是很片面的。精子游動每過一年都會減弱約0.7%,男性22歲時,精子游動出現異常的比例僅爲25%,而60歲時這一比例已上升到約85%。
2、健康精子怕煙、酒
煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感,香菸中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱:吸菸者精液中所含精子數目比不吸者少,而且畸形精子的數較多。長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,從而導致胎兒畸形或發育不良。
3、飲食對精子也有影響
精子生長需要、營養物質供給。有些男子飲食單調,偏食、挑食,不喜歡吃動物性<、食物,天長日久,可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽爲“夫妻和諧素”,男子缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子數目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。在吃這些食物時,注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收。另外,食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。然而,有些不法商販用 甲醛水溶液泡海鮮,如魷魚、墨魚、海蔘等,泡在溶液裏外觀完整色澤光亮,消費者誤以爲是高鮮度的海鮮品。因此,吃此類海鮮一定要謹慎,否則就適得其反。
爲了精子的質量,鹹魚、肉類加工品(如香腸、火腿)、醃製蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物,這是強致癌物。
4、環境因素直接影響小精子
環境中的有害化學物質,它可以干擾生物體內的內分泌系統,甚至導致生殖機能失常,生殖器官畸形。
遠離射線:大量受放射線照射可引起精子染色體畸變。
5、溫度影響精子活力
精子成長的過程需要低溫,不然精子就會夭亡。陰囊是睾丸的“溫度調節器”,當環境溫度比體溫低1攝氏度-2攝氏度時,它才能順利產生精子。
當氣溫太高時,陰囊會擴大散熱面積;而當溫度降低時,它又會皺起來,以減少散熱面積,從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。因此,男性在洗澡的時候,水溫不宜太高,常洗熱水澡可使精子數量減少,甚至導致不育。對於則桑拿浴更應慎行。
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