天冷賴牀怎麼辦
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天冷賴牀怎麼辦,賴牀是我們最常見最統一的意見事情了,特別是天冷的時候,完全就不想離開牀鋪,但是有要上班上學怎麼辦呢?下面就教大家天冷賴牀怎麼辦,希望對大家有幫助
天冷賴牀怎麼辦1
一、空調暖氣
每天要起牀的時候打開空調的暖氣,讓房間的溫度自然上升,當週圍的溫度和被窩的溫度相差不大的情況下,自然能夠起牀,只要人一離開被窩,自己的主導思想就佔據主要的部分,該幹嘛的就幹嘛了。
二、暖氣扇
臥室實在是沒暖氣的,可以花50多元買一個小型的暖氣扇,每天起牀就打開,讓溫度上升,不到五分鐘,牀的周邊溫度就提升,馬上就不會賴牀了,這個暖氣扇的缺點就是容易讓人皮膚乾燥,如果是冬天皮膚容易乾燥的,最好是買一個加溼器同時使用。
三、注意保持腳的`暖和
喜歡賴牀,就穿着襪子睡覺。睡覺前泡二十分鐘左右的腳,讓身體暖和了再睡,這樣第二天就算是再冷,想繼續賴牀的感覺也大大減輕,很快就能克服起牀了,這個已經得到了很多人的驗證,是最有效最簡單的一個方法了。
四、讓另一半揭開被子
賴牀?提前和另一半說好到時間要起牀了,就強制性把自己的被子揭開,讓自己實在是沒辦法就起牀了,這個是很多非單身漢用的辦法,十分有效,如果還是單身,那麼就只能繼續加強自己的意志力了。
天冷賴牀怎麼辦2
如何克服冬天賴牀習慣
定一個提前十分鐘的鬧鐘,爲起牀做準備。
把身體反過來,面朝下,背朝上。
被褥蓋過頭頂,臉陷進枕頭。
將身體蜷縮呈匍匐狀,使得大腿貼着胸腹,膝蓋放在身體下面支撐身體,腳趾頂住牀,最好不要用腳背挨着牀單,整個姿勢呈蓄力狀態,隨時可以一躍而起。
憋氣,直到自己想掀起被子的衝動。
最簡單的方法當然是開空調了,保持一定的室溫自然也不怕早上賴牀了。
天冷賴牀怎麼辦3
早晨賴牀怎麼辦?
爸媽在清晨爲寶寶準備一段清新、歡快的音樂,可以讓寶寶在樂音中快樂地甦醒過來,並開始精神飽滿的一天。
爸媽可以把手伸入寶寶的被子裏,沿着寶寶的小腳往上輕輕點觸。讓寶寶慢慢的甦醒,還可以用香噴噴的營養早餐,來吸引寶寶,會讓寶寶胃口大開,在美妙的嗅覺感受中甦醒過來,並迫不及待地享受豐盛的早餐。
早晨賴牀的原因是什麼
賴牀往往都是因爲睡眠時間不正常所造成的。首先,由於工作或娛樂的原因,現代的父母夜貓子。不少,常常在深夜入睡,這種晨昏不定的作息相對地也打亂了幼兒正常的睡眠時間,睡得晚,早晨自然就起不來。其次,父母習慣在睡前與幼兒玩耍,使其處於精神亢奮狀態,幼兒會非常不容易入睡,因而導致第二天早晨賴牀的情況。
早晨賴牀怎麼辦?可以選擇用正確的方法來叫醒寶寶,不能用強硬的方式來對待寶寶,這樣會讓寶寶心理有壓力,而且還要注意讓寶寶養成早睡的習慣,這樣寶寶有足夠的睡眠後,才能早起,也能讓寶寶有個美好的一天,能更好的長大。
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