袪溼最有效的方法是什麼
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袪溼最有效的方法是什麼,溼氣重對我們身體是非常不好的,會讓人疲憊無力,臉色慘白,在潮溼地區的人們會選擇吃辣祛溼,其他地區也有自己的方法,下面分享袪溼最有效的方法是什麼。
袪溼最有效的方法是什麼1
每個人體內的溼氣有很多種的,不同人可以存在着溼寒和溼熱的症狀,要能知道自己是什麼樣的體質才能針對性的下藥和食療,溼分爲溼熱和溼寒等體質。
溼熱,是熱與溼同時侵犯人體,或同時存在體內的病理變化,或因夏秋季節天熱溼重,溼與熱合併入侵人體,或可因溼久留不除而化熱。不同的個體,會出現不同的溼熱證,如感受外來溼熱之邪,或偏嗜肥甘厚膩,釀溼生熱,或脾胃失健,溼邪內生,鬱而化熱,導致溼熱鬱阻肝膽,形成肝膽溼熱證;如溼熱外邪侵犯人體,或過食肥甘酒酪,釀溼生熱,溼熱內蘊中焦,形成脾胃溼熱證;若溼熱侵襲大腸,膠結不解,壅阻氣機,則成大腸證;若感受外來溼熱之邪,侵襲膀胱,或飲食不節,溼熱內生,下注膀胱,膀胱氣化不利,小便異常,則成膀胱溼熱證。若溼熱流注關節,關節局部紅腫熱痛,則形成溼熱痹證。
溼熱主要表現爲口苦、口乾、口黏,煩渴、渴不欲飲,面赤脣紅、口舌生瘡,壯熱、身熱不揚、午後尤甚,頭痛身重,厭油、不思飲食,上腹脹滿,腹痛、裏急後重,舌質紅、苔黃膩、脈滑數或弦數、濡數。
溼寒,則是內臟下垂,對營養物質消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴,常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、脣色淡,怕冷、怕吹風、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經常遲來,血塊多。
溼寒主要表現爲脘悶納呆、噁心嘔吐,腹痛喜溫喜按,倦怠乏力,大便溏薄,腰腹肢體冷痛、少腹涼感,疼痛受涼後或天氣潮溼加劇、持續性鈍痛、發作性加劇、夜間劇痛,脈沉緊或弦緊、濡緩。面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗,就代表寒溼越重。舌苔發白,反覆的口腔潰瘍,咳嗽時痰是稀白的,愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,代表體內有寒。經常腹痛、腹瀉,手、腳長年冰冷。臉上痘痘比較嚴重,經常起白頭粉刺。
寒與熱的最大的區別:就是溼熱會出汗,溼寒則無汗。“怕冷,手腳冰涼”是寒的表現,對於女性,若白帶清稀量多,則爲溼寒,若量少發黃,則是溼熱。舌苔溼厚黃、小便偏黃、多汗怕熱爲溼熱。舌苔溼厚白、怕冷(特別腳底)容易受涼等爲溼寒。寒的人注意少吃寒性的水果。
祛溼的方法
艾灸主要針對溼寒體質的。
常見取穴有陰陵泉、解溪穴、足三裏、中脘、合谷和關元等穴位。
鍼灸,主要是針對溼寒體質,最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三裏、陰陵泉等穴位。
食療———紅豆薏米人人皆宜
薏米紅豆粥是佳品,既能當茶喝,又能當飯吃。薏米,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裏稱“赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補心功用。
在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。因爲大米長在水裏,含有溼氣,溼性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去溼的,本身不含溼,湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質,來把人體的溼除掉。
中成藥祛溼,攜帶方便還有不用熬製等優點,但是要因人而異選擇中藥的。
1、木香順氣丸 作用溫中健脾。用於脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫等病症。
2、附子理中丸 作用溫中健脾。用於脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫等病症。 3、 健脾丸 作用健脾開胃。用於脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。 4、參苓白朮丸作用補脾胃,益肺氣。用於脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。益氣健脾,滲溼止瀉。
袪溼最有效的方法是什麼2
何謂溼氣?
所謂溼,即通常所說的水溼,它有外溼和內溼的區分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼,使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理現象,常與消化功能有關。
外溼和內溼對身體造成的影響是什麼?
外溼多表現在皮膚上,會出現痤瘡、神經性皮炎、瘙癢等、內溼是指因水液運作失調導致,如現代人的久坐而傷氣、思慮而傷脾,以及用腦過度、飲食不規律引起的,兩者相比而言,內溼更爲常見;內溼多表現在脾胃功能差,造成胖而無力,精神狀態差、易產生疲勞感、肌肉關節痠痛,腹脹、胃口不佳、口黏口臭,舌苔厚膩,色白或黃。排泄物稀粘呈糊狀,下肢水腫、女性白帶多。
如何袪溼?
袪溼要區分寒溼及溼熱,溼熱體質的人可多選用青蒿草、雞骨草、木棉花、扁豆花、夏枯草等。而寒溼體質的人宜化溼同時袪寒,多用些既祛溼又不傷正氣及寒涼的食材,如:茯苓、太子參、砂仁、甘草、芡實、香薷等。
2、款袪溼湯做法:
第一道:雞骨草鮮桑葉豬腱湯
/食材清單/雞骨草、桑葉各15克,豬腱肉600克,薏米20克,蜜棗5粒,姜3片,水2800毫升,鹽少許。
做法:全部材料洗淨,豬腱肉,切成小塊、燙水過水。全部材料加水以大火煮滾後,改小火慢燉煮1、5小時,加鹽調味即成。
功效:清肝火、去肺熱,袪溼解毒,最適合在又溼又悶熱的天時飲用。
服法:每週1-2次。基本適合所有體質無異常者服用。
第二道:老黃瓜鴨胗赤小豆豬骨湯
/食材清單/老黃瓜2斤,陳皮一小塊,赤小豆2兩,鴨胗3個,豬骨1斤,蜜棗4粒,水3000毫升,鹽少許。
煮法:全部材料洗淨,老黃瓜去皮、去核囊切片。豬骨切片燙水燙熟。鴨胗過熱水燙熟。全部材料加水以大火煮滾後,改小火煮1、5小時,加鹽調味即成。
功效: 清暑去溼,清熱利尿,可預防喉炎,可治身體煩熱,小便黃及排尿不暢等。
服法:每週1-2次。基本適合所有體質無異常者服用。
袪溼最有效的方法是什麼3
一、生薑泡腳可以去溼氣
溼氣產生有三大原因,一是居住環境潮溼,通風不順暢,這樣的環境極易使人體滋生溼氣,對人體健康不利;二是飲食不注意,夏季的時候多吃涼性食物,也容易導致溼氣產生;三經常不運動的人也容易產生溼氣。那麼生薑泡腳可以去溼氣嗎?其實是可以的,可有效祛除。
熱水泡腳本來就有去溼氣的功能,而生薑的功效就是祛風散寒。在熱水裏面放幾片生薑片可以加強驅除體內寒氣的功效,還可以使體內經脈順通,也可以起到抗疲勞的作用。
二、生薑養殖方法
1、土壤選擇
生薑種植土壤最好選擇肥沃的`、透氣性強、易於排水的沙質土壤,粘性的土壤易於保肥,生薑生長要有充足的養分,需要注意的是生薑不能夠在同一地連續進行種植。
2、姜種選擇
想要生薑長得好,姜種的選擇就尤爲重要,最好選擇那些長得壯實的、果皮有一定光澤的、沒有任何病害的姜當做姜種,這樣有利於提高生薑的出芽率,爲了避免生薑幼苗遭受病蟲害,還可以提前進行消毒處理。
3、適時播種
當發現溫度適宜以後,就要及時進行生薑的播種,一般是在4月份就會開始播種。將處理好的姜種直接種進土壤,讓其芽點向上,隨後再覆上薄土,並在上面還要覆蓋塑料薄膜進行保溫保溼。
4、科學施肥
生薑的生長對養分的需求較大,土壤裏面的養分遠遠達不到生長所需要的養分,這時候要多施肥。在種植前可以施加鉀肥來當做基肥,在幼苗長到32釐米就需要用尿素再施肥一次。等到立秋時候還需要追肥一次,可採用複合肥促進果實生長。
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