關於情緒的心理知識

關於情緒的心理知識，人的情緒有天生也有後天控制的成分。情緒可以被分類爲與生俱來的“基本情緒”和後天學習到的“複雜情緒”。下面分享一些情緒的心理知識相關內容。

情緒的心理知識1

心理學知識點： 情緒的種類

從生物進化的角度

1、基本情緒

基本情緒是人和動物所共有的，是先天的，不學而能的。每一種基本情緒都有它的生理機制、內部體驗和外部表現，並有不同的適應功能。當代心理學家常把喜怒哀懼看做是最基本的情緒。

基本情緒可以分爲兩類：積極情緒和消極情緒。積極情緒是與接近行爲相伴隨產生的情緒，包括快樂、興趣、滿足和愛等。一般認爲，積極情緒有三個重要的適應功能，即支持應對、緩解壓力、恢復被壓力消耗的資源。而消極情緒是與迴避行爲相伴隨產生的情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等。適度的消極情緒有時是有益的，但過於強烈和持久性的消極情緒則對人的健康和社會適應有害。

2、複合情緒

複合情緒則是由基本情緒的不同組合派生出來的。如焦慮就包含着恐懼、內疚、痛苦、憤怒四種情緒的組合，悲喜交加的情景也是不難想象的複合情緒。有些複合情緒可以命名，有些則難於命名。

伊扎德用因素分析的方法得出人的基本情緒有興趣、驚奇、厭惡等11種，並由此產生三類複合情緒，即基本情緒的混合如興趣—愉快、恐懼—害羞等、、基本情緒和內驅力的結合如性驅力—興趣—享樂等、，以及基本情緒和認知的結合如活力—興趣—憤怒等、。

羅素提出的環形理論是用兩個維度，即愉快與不愉快，中等強度與高等強度。因而可以組合成四種類型。

按情緒狀態

1、心境

心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境具有瀰漫性，它不是關於某一事物的特定體驗，而是以同樣的態度體驗對待一切事物，對人的生活、工作、學習、健康有很大的影響，心境產生的原因是多方面的，有生活中的順境逆境、工作中的成功與失敗和個人的健康狀況;舉例：人逢喜事精神爽。

2、激情

激情是一種強烈的、爆發性的、持續時間較短的情緒狀態，這種情緒狀態通常是由對個人有重大意義的事件引起的，往往伴隨着明顯的生理變化和外部行爲表現。激情狀態下人往往會出現“意識狹窄”現象，即認識活動的範圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱;舉例：狂喜時手舞足蹈，悲痛是嚎啕大哭。

3、應激

應激是指人對某種意外的環境刺激所作出的適應性反應，此時人的身心處於高度緊張性的狀態，就是應激狀態。人在應激狀態下，會引起機體的一系列生物性反應，加拿大學者漢斯塞裏把這種變化稱爲適應性綜合徵，並指出這種綜合徵包括動員、阻抗和衰竭三個階段，應激狀態的產生與人面臨的情景及對自己能力的估計有關。

情緒的心理知識2

關於情緒的十大心理知識

1、你知道嗎，我們親密關係的最大殺手，不是外遇，而是陰晴不定的情緒。

即使再深厚的感情，也會在對方起伏跌宕的情緒中，發生坍塌和改變。

當你在把全部精力用於討伐對方、認爲你的伴侶有問題時——先問問自己：我是否在關係中隨意發泄了情緒。

在我看來，一個人隨意發泄情緒，等同於隨地大小便。

如果你不對自己的情緒負責，那麼沒有人有責任和義務需要對你的情緒負責。

2、親愛的，無論你今天或此時此刻有什麼不好的情緒，可以確定的是：任何情緒都會改變。

即使你認爲天大的情緒，一般最多24小時裏就改變了。除非你不願意讓情緒過去，不然強烈的情緒感受都會過去的。

所以，不管你在什麼情緒狀態中，都不要過度害怕、擔心、甚至絕望。

你可以嘗試讓自己靜下來，看着花朵，看看書，靜觀一會兒——情緒會自己轉化，所有不好的情緒最終都會散去。

3、愛自己，是情緒最好的解藥。

當我們能夠接納自己所有的不完美，不管別人做了什麼，不用因爲別人的行爲而綁架自己，也不把他人的拒絕和否定作爲自己不夠好的證據，不攻擊自己。

像最好的朋友一樣，關懷有各種情緒的自己，繼續成長，靠近想要成爲的自己，就是愛自己了。

4、情緒是通向自己內心祕密和智慧的法門。

當情緒來了的時候，你可以對抗，但只會越來越糟，你也可以逃避。

但它會緊緊相隨，直到你停下，懷着好奇心去面對，它纔會向你真正的敞開，帶你發現你心底的祕密，讓你擁有內心的寧靜和智慧。

5、在追求幸福的路上，我們絕大多數時候既不瞭解自己，也不瞭解他人；碰到問題也不知道如何解決。

所以總是在後悔過去、擔憂未來、不滿今天，似乎快樂的日子總是稍縱即逝。

情緒，是我們生命感受的晴雨表。

情緒好了，生命就美好；情緒不好，縱然有美好的事發生也無法感受到。

所以，關心自己的情緒，讓自己時常處在喜悅的狀態中，不用費力，你就會收穫到幸福的人生。

6、情緒本無好壞。

是我們自己把憤怒、焦慮、恐懼、害怕、悲傷、難過當作負面情緒，甚至當作敵人的態度，與它們或對抗、或壓抑的做法，使我們深受其害。

其實，所有的“負面”情緒都是我們的信使和保鏢，提醒我們：你已偏離幸福的軌道，需要調整。

而人常常把精力用在對抗和逃避上，而不是調整。所以越來越糟。

7、感到痛苦時，人的首先反應就是想遠離、逃避、排斥、對抗，而痛苦不會因此而消失，反而越強烈。

結果，除了本身的`痛苦，又添加了對抗和逃避的痛苦。痛苦是哨兵、是警衛，來告訴我們身體、情緒、環境需要調整了。

進入它，接受它，感受它，傾聽它帶來的信息，問問它如何緩解。

痛苦是老師，是智者的化身。

而接受，是一切的良藥。

8、人最基本的需求，最強烈的需求，最自私的需求是自己的生命安全。

當人感到自己的安全受到威脅，在極端情緒下，會變得非常瘋狂、殘忍、不可理喻、無法想象，做的事也會在別人看來，滅絕人性，不能饒恕。

有時候我們在新聞裏看到他人的瘋狂，覺得不可思議。事實上，每個人在失控的極端情緒下，都是火山，都有害人害己的可能。

給自己一份安全感，也給自己身邊的人，尤其是你的孩子，一份安全感，就是我們今生最大的福報。

9、有許多人問我，如何控制自己的情緒？

我說一共三步：

1、在每次說話前先停下來；

2、問問自己想說的話是想發泄，還是想表達；

3、只說對人對己有益的話。

然後有人會說：說起來容易做起來難。

不錯，所有的能力在開始學習的時候都不容易，成爲習慣就不難了。

習慣是重複踐行的結果。

習慣久了就會成爲品質和素養。

很多人總以爲劇烈的情緒、危機的事件都發生在別人家裏，離自己很遠。

靜下來，仔細探尋就知道，這些動盪，也許就發生在自己家裏、自己的周圍。

情緒的源頭在我們自己的內在和關係裏。

不論你覺得如今的自己，懂得了多少、學到了多少、有多麼厲害——看看你周圍的關係，你是否能心平氣和的與身邊親密的人相處？是否能與外面的一切關係友好相處？

所有的修行，都會在你與人的關係中體現。學了什麼，學了多少並不重要，關鍵是你怎麼做。

有情緒易，管理情緒難，且改且珍惜。

情緒的心理知識3

關於情緒的6點小知識

1、情緒只能通過表情表達？

大家所說的“喜怒形於色”，就是說有人把情緒全部都表現在臉上，絕不掩飾。其實呀，有些情緒可不止通過表情來表達，沒準你還沒有表現出來，身體就很誠實了。

例如一個人感到害怕，首先體內的腎上腺素就會快速增加，然後瞳孔也會縮小。如果非常害怕的話，胃感到不舒服，或者心悸，也都是情緒的一種體現。

2、情緒是個“雙標”的小妖精

設想一下這樣的畫面，你一個人站在北極圈，身邊沒有任何武器，一隻飢餓的北極熊向你撲來，你會不會害怕？

然後場景一換，你正坐在《白熊咖啡廳》的店裏，白熊Sama正捧着一杯香濃的咖啡送到你面前，你還會不會感到害怕？

很明顯，在外界的刺激之下，你的情緒對於同一樣事物就未必有着同樣的感受，這樣看來，情緒真的很雙標呢！

3、基本情緒有多少種？

你們有沒有想過，其實情緒就好像“紅黃藍”三原色一樣，可以通過基本的情緒組合，產生更加複雜的複合情緒？而且根據組合的不同，感受到情緒的程度也未必一樣。

根據現在的研究，我們知道，基礎的情緒一般有八種：恐懼、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、期待、快樂和信任。

4、真的能做到每天都快樂嗎？

這個答案當然是否定的，科學研究表明，每天都開心並不符合平常人的心境變化週期。而且人的心情起伏，是以7天爲一個週期變化的。

5、眼皮“左跳歡喜，右跳悲傷”是真的嗎？

實際上剛好相反。人的左腦負責加工積極的情緒，但是控制的是身體的右側；而右腦負責加工消極的情緒，卻控制身體的左側。聽起來是有點繞，不過記住這句話就好：痛並快樂着，這是真的！

6、負面情緒，原來都是我們的小幫手

有人可能會問，如果我們只剩下了積極的情緒，消除所有的負面情緒，人生是不是就充滿了陽光？正所謂物極必反嘛，很多時候負面情緒還有這這些積極作用

厭惡：它能夠保護我們對於外界的自我邊界，而且某些時候還能帶給自己幾分娛樂。例如你看到了好友踩到了狗屎，你會覺得很好笑。

憤怒：有時候我們會因爲沒有實現目標而感到憤怒，它能夠激勵我們，克服障礙。

害怕：首先這種情緒是代代相傳的，因爲怕纔會保命，延續基因。而且害怕能夠幫助我們逃離危險，在危急關頭進行有效的防禦。

悲傷：它能夠促進我們進行反思，及時修改目標和計劃，也讓我們更容易接受。很多時候它還能喚起其他人的同情，來支持、幫助自己。

同樣地，快樂也不一定總在我們的生活中扮演着正派的角色。在開心的時候，我們往往會更容易放鬆警惕，接着被說服。也因此買更多和吃得更多，還更迷信。

到這裏是不是覺得自己的情緒也沒有那麼難以捉摸，甚至還有點有趣？希望聽完後，大家都能以樂觀的心情面對生活的每一天！