心理健康知識手抄報內容
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心理健康知識手抄報內容,心理行爲健康在情緒方面表現爲愉快和穩定。心理健康知識手抄報內容是很多人好奇的事情,小編和大家一起來看看心理健康知識手抄報內容的相關資料。
心理健康知識手抄報內容1
心理健康的標準
心理學家將心理健康的標準描述爲以下幾點:
①有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評,不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中,具備適度的主動性,不爲環境所左右。
④理智,現實,客觀,與現實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要,並具備滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明,瞭解自己的動機和目的,能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具備從經驗中學習的能力,能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關係,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會讚許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準。
程度自測
美國哈佛大學著名精神病學家弗列曼教授認爲:“人們患病的原因,心理因素佔了很大比例。”
世界衛生組織認爲心理健康比軀體健康的意義更重要。現將測定心理老化的16個問題列表如下,你也不妨來測測:
1、是否變得很健忘?
2、是否經常束手無策?
3、是否總把心思集中在以自己爲中心的事情上?
4、是否喜歡談起往事?
5、是否總是愛發牢騷?
6、是否對發生在眼前的事漠不關心?
7、是否對親人產生疏離感,甚至想獨自生活?
8、是否對接受新事物感到非常困難?
9、是否對與自己有關的事過於敏感?
10、是否不願與人交往?
11、是否覺得自己已經跟不上時代?
12、是否常常很衝動?
13、是否常會莫名其妙地傷感?
14、是否覺得生活枯燥無味,沒有意義?
15、是否漸漸喜好收集不實用的東西?
16、是否常常無緣無故地生氣?
如果你的答案有7條以上是肯定的,那麼你的心理就出現老化的危機了,要小心保護自己的心理了。
心理健康知識手抄報內容2
心理健康格言:
1、偉大的胸懷,應該表現出這樣的氣概,用笑臉迎接悲慘的命運,用百倍的勇氣來應付自己的不幸。
2、爲他人服務是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。
3、不是所有春天都沒有憂傷,不是所有的秋風都編織憂愁。
4、世界上有多少人就有多少顆心,每顆心都有自己獨特的聲音。
5、玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花,只要去看,不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態,改變我們的初衷,而比較的結果,使人不是自卑,就是自傲,總之是流於平庸。
6、怨恨不一定會傷害別人,卻一定會傷害自己。
7、人的眼睛,在失敗的時候,方纔睜了開來。
8、哀莫大於心死,擊倒一個人的往往不是外在的力量,而是自己的內心。
9、一切都是暫時的,一切都會消逝。讓失去的變爲可愛。
10、一個人是在同周圍環境的反抗中創造成功的。
11、應當耐心聽取他人的意見,認真考慮指責你的人是否有道理。如果他有理,你就修正自己的錯誤;如果他理虧,就當沒聽見;若他是一個你敬重的人,可以通過討論提出他不正確的地方。
12、尊重生命尊重他人也尊重自己,是生命進程中的伴隨物,也是心理健康的一個條件。
13、人類的思維具有極大的慣性,思想的快車一旦跑偏,就會加速駛向懸崖。
14、倘若你有一個蘋果,我也有一個蘋果,而我們彼此交換這個蘋果,那麼你和我仍然是一個蘋果。但是,倘若你有一種思想,我也有一種思想,而我們彼此交換這些思想,那麼我們每個人各有兩種思想。
15、如煙往事俱忘卻,心底無私天地寬。
16、只要你有一顆平常心,就沒有想不通的事。
17、嫉妒是一種恨。此種恨是對他人的幸福感到痛苦,對他人的災殃感到快樂。
18、人,只要有一種信念,有所追求,什麼艱苦都能忍受,什麼環境也都能適應。
19、既然太陽上也有黑點,人世間的事情就更不可能沒有缺陷。
20、一個人好象是一個分數,他的實際才能好比分子,而他對自己的估價好比分母,分母越大則分數越小。
21、健康的一半是心理健康。
22、人們越是看不起別人,自己越是容易被別人看不起。
23、仁善的話語或許很簡短,很容易出口,但它們的影響卻是無限深遠的。
24、被人揭下面具是一種失敗,自己揭下面具是一種勝利。
心理健康知識手抄報內容3
一、心理健康相關知識
1、心理健康是人在成長和發展過程中,認知合理、情緒穩定、 行爲適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。心理健康事關個體的幸福,家庭的和睦,社會的和諧。心理健康與身體健康之間存在着密切的關聯。
2、人際關係中,有正向積極的關係,也有負向消極的關係,而人際關係的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。
3、運動是健康生活方式的核心內容之一,對於心理健康也有幫助和益處。運動尤其是有氧運動時,大腦釋放的化學物質內啡肽又稱快樂激素,不僅具有止痛的效果,還是天然的抗抑鬱藥。
4、情緒情感激盪、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變,必然引起中學生情感上的激盪。這種動盪的情感有時表露有時內隱。
5、要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際,還要留有餘地,不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。道家的創始人老子曰:“樂莫大於無憂,富莫大於知足。”
6、一個人的'才能與興趣愛好應該對自己有利,對家庭有利,對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣,而損害了他人或團體的利益,就會引起人際糾紛,而增添不必要的煩惱。
7、當個人的需求能夠得到滿足時,就會產生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的,在法律與道德的規範下,滿足個人適當的需求爲最佳的選擇 8、情緒穩定表明個人的中摳神經系統活動處於相對的平衡狀況,反映了中樞神經系統活動的協調。如果一個人的情緒常期不穩定,喜怒無常,是情緒不健康的表現。
9、愉快表示人的身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處於積極的健康狀態。一個人經常情緒低落,總是愁眉苦臉,心情有苦悶,則可能是心理不健康的表現,要注意自我調節。
10、人生活在社會中,就要善於與人友好相處,助人爲樂,建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態,人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。
二、心理健康小知識
心理健康是一個人的認知,情緒、情感和意志,需要和動機;本事和人格的內在關係協調,心理的資料與客觀現實堅持統一,並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態,並由此不斷地發展健全的人格,提高生活質量,堅持旺盛的精力和愉快的情緒。
(一)大學生心理健康的標準:
1、心理行爲貼合年齡特徵。
2、智力正常,對學習有濃厚的興趣和求知慾望。
3、能堅持正確的自我意識,接納自我。
4、能協調與控制情緒,堅持良好的心境。
5、意志堅定,能夠自制。
6、能堅持良好的環境適應本事。
7、人際關係和諧,樂於交往。
8、人格完整和諧。
(二)堅持心理健康的祕訣:
1、瞭解自我,接納自我、肯定自我。
2、對自我的生活負責。
3、擁有一個偉大的夢想,設立明確的生活目標。
4、學會自我控制,克服誘惑,活在現實當中。
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。
6、對自我要時常鼓勵增強自信心。
(三)大學生人際交往障礙的克服:
1,培養自信,克服自卑和羞怯;
2、認識自我,健全人格;
3、勇於實踐,提高人際交往技能。
(四)心理健康小知識:
1、瞭解自己,接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
3、擁有一個偉大的夢想,設立明確的生活目標。
4、學會自我控制,克服,活在現實當中。
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關係。
8、注意鍛鍊身體,展現朝氣活力。
9、學會思考,養成積極進取的學習生活態度。
10、淨化自己的心靈,追求平和的心境。
(五)人際交往能力的提高:
人際交往的自我調適,是人生的一個必然和重要行爲。
人類的心理適應,最主要的就是對於人際關係的適應,所以人類的心理病態,主要是由於人際關係的失調而來。
1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養;
2、學會角色扮演的心理調適;
3、對競爭與合作要有正確的認識;
4、接受自己,悅納他人;
5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法;
6、消除人際交往中的不良心理。
(六)如何區別正常的情緒低落和抑鬱症:
抑鬱時的心境與人們所熟知的悲傷相似,但較持久,病人情緒低落,整日憂心忡忡,愁眉不展,唉聲嘆氣。重則憂鬱沮喪,悲觀絕望,總覺得“一年三百六十日,風刀霜劍嚴相逼;明媚鮮妍能幾時,一朝飄泊難尋覓”。患者自我評價甚低,以致生趣漠然,常感到“度日如年”、“生不如死”。他們越是自責自罪,越產生消極的想法,美好的世界在他們眼裏竟變成一片灰色。
具體說來,抑鬱症症狀與正常的情緒低落的區別在於:
(1)前者在程度和性質上超越了正常變異的界限,常有強烈的自殺意向;
(2)可具有植物神經或軀體性伴隨症狀,如早醒、便祕、厭食、消瘦、性機能減退、精神萎靡等,此外,往往還伴有精神病症狀或神經症的表現。
(七)心理健康又稱心理衛生,包括兩方面含義:
(1)指心理健康狀態,個體處於這種狀態時,不僅自我情況良好,而且與社會契合和諧;
(2)指維持心理健康、減少行爲問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分:狹義的心理健康,主要目的在於預防心理障礙或行爲問題。
廣義的心理健康,則是以促進人們心理調節、發展更大的效能爲目標,使人們在環境中健康生活,保持並不斷提高心理健康水平,從而更好地適應社會生活,更有效地爲社會和人類作出貢獻。
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