心態不好怎麼樣調整自己

心態不好怎麼樣調整自己，心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你就能每天保持飽滿的心情。精神打起來，好運自然來。下面給大家分享心態不好怎麼樣調整自己。

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1、自我矯正。

心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規範行爲進行對比，與普通的價值觀進行對比，然後把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。

2、自我暗示。

如果你能很好地意識到自己的心態出現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那麼就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是剋制的一方面，當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那麼你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。

3、聽取意見。

對於心態不好的人來講，有時候，可能自己有發現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。

4、求助書籍。

當然，教人保持好的心態的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那麼可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的.，健康的，向上的那些心態書，可以找到很多，也可以找一些類似於勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。

5、改變方向。

有時候，一個人的心態可能會因爲工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試着改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

6、尋朋問友。

一般只有朋友或者是親人才不會被你的壞心態所左右，即使你向他們發脾氣，他們還是會好好地與你相處，並能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個時候，如果心態出現了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。

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傾訴法：

當你恐懼、害怕或抑鬱的時候，可以找人傾訴。找個信任的朋友、家人或專業心理指導人士細細聊聊，有些事情越隱瞞心情就越差，應學會傾訴自己的煩惱。

發泄法：

當你處在憤怒期時，可以通過發泄的方法讓自己得到放鬆和釋放，比如，可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。

轉移法、暗示法：

比如換個生活環境、去旅遊、重新佈置家居、學一門新技能，或者常常對自己進行心理暗示“這沒什麼”“我能挺過去”“我現在很好”。

豁達放鬆法：

這種方法是通過故事、遊戲等方式讓患者達到豁達、放鬆的心情。“我曾經研究過癌症和癌症壽星，那些患癌後能活很多年的人，往往都是心情非常豁達的人。”據稱，有一對兄弟，兩人一個患有大腸癌，一個患有肺癌，結果兩人確診癌症後積極治療，心態放鬆豁達，之後還活了近40年。

改變認知法：

以上這些方法只是外在的，最關鍵的還是要改變自己內心的認知。學會多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活積極的方面。

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一、怎樣擁有好心態

1、不要有太多的慾望，也不要有太高的慾望。這樣可以避免當你實現不了時的沮喪。少一點慾望多一份快樂，最好的.境界當然是少欲少求。要知道，現實與期望的差距是很大的，所以當你發現時會有滿滿的失落。

2、少一些攀比，做自己。人與人之間本來就是存在差距的，不要總是閒的沒事和別人比。尋求安慰?還是自討沒趣?人比人氣死人，這是大家都懂的。

3、學會遺忘。甚或總是充滿着喜悅與悲傷，留住喜悅，遺忘悲傷，唯有這樣生活纔可以繼續。心裏裝的東西越少，越輕鬆，生活越開心。

4、學會原諒。總有那麼一些人，讓你流淚，總有那麼一些人，將你傷的遍體凌傷。怨恨?報復?錯。你的生活要繼續，這些怨恨只會拖累你。原諒他人，也是寬恕自己。人何必把自己弄得那麼痛苦。冤冤相報何時了。

5、隨遇而安，心自涼。對於這個不完美的世界，抱怨是沒有用的。與其抱怨，還不如接收，反正你是沒法改變的。與其痛苦的說着厭惡，還不如欣然接受。記住，不是所用東西都是爲你準備的，所以隨遇而安。很多痛苦，不是生活給你的，是你自找的。

二、如何做更好的自己

1、學會愛自己，悅納自己。無論何時，你可以誰都不愛，但是一定要愛自己。如果你都不愛你自己，又有誰會愛你?學會對自己好，該玩就玩，該睡就睡(不要總是熬夜，自己的身體自己愛)。也許你有很多不足，但沒事，還可以努力，千萬不要自暴自棄，要悅納不完美的自己。

2、多一些積極的想法。凡事都往好的方面去想，有事問題其實沒那麼複雜。積極地想法，帶來積極的心態。你陽光的面對生活，生活就會陽光起來。

3、認真對待身邊的人。學會不去計較得失，不去爭辯。珍惜每個你身邊的人，喜歡或討厭都要溫柔以待。相遇是一種緣分，給他人玫瑰，給他人溫暖，自己也會收穫幸福。

4、多讀點書。一個人可以物質上不富裕，但精神必須是富裕的。多讀點書，多一些對人生的感悟，對生活的認識。書中會有讓你心靈癒合的良藥。